本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb5 E# |' q" g* {; P+ Y
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z% g- n/ \; N$ D* L
你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧公仔箱論壇4 U* E/ a+ |( B5 \, n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J4 p# ?/ w% T! q- F2 K3 [9 e
公仔箱論壇: e+ d& j6 j& F+ n6 K( u. J9 }" b
「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了tvb now,tvbnow,bttvb6 h) C! k$ p8 L$ E7 e( {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e2 @% R$ y; M6 q, I' {
「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？5.39.217.772 F6 ~# V A& @) P
5.39.217.778 _- ^# k1 B- K3 `
tvb now,tvbnow,bttvb+ R8 |9 Q) _4 }$ i
此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
+ s+ F' o% @7 n5 c5.39.217.77
9 f+ i3 @/ q" ]2 p$ etvb now,tvbnow,bttvb
" Y2 {, \' z- P' m' N8 b9 Y勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。% B5 d" U; i' A, P
公仔箱論壇+ M X% d( ~, P; E% }& Y
% `( l, _- r- v* i5 S# ]8 f1 ~" ctvb now,tvbnow,bttvb& l2 W2 m) y* b2 v4 A& z) B3 w( W
免疫力自我檢視表$ z0 M% U' |% B: ~
公仔箱論壇+ t7 I$ ~/ L5 }/ x( R3 K
- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
tvb now,tvbnow,bttvb$ j1 C: W3 m8 E
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘0 y. Q9 J. c: i) S2 n8 k
公仔箱論壇/ M* S4 z4 R" K m( v
●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
3 b/ S( q# a& q3 S4 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 G/ J/ U( T. I8 L
5 w' y- B9 y! e「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？公仔箱論壇1 O2 C- Q* o& a v
9 l5 n' V( d. i# J1 n+ J; m% v5 Dtvb now,tvbnow,bttvb+ n4 R0 ^) i9 E& u
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
+ F% O8 d+ n" W1 M
9 |$ r. o" }% \+ g$ stvb now,tvbnow,bttvb `3 K! F1 E% |+ _& f3 i
柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
4 h6 N: ]# p: \. F" ]5 a5.39.217.77
4 W1 i4 H" H; a* t, P; `1 C- D5.39.217.77
0 x8 R5 ?- G% o9 |β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。5.39.217.77% N. S3 Y, q! s! G8 }& E
tvb now,tvbnow,bttvb' o2 e2 H) \, N- g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B: y6 ?) y6 W& m: O+ H
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
# h# i2 g1 Y+ m) Y9 T
* B5 j, I+ w3 f- X公仔箱論壇9 k3 G. V0 L, k9 z3 ~; r* C7 G
) o. ~, P' s# e( e1 u* ztvb now,tvbnow,bttvb蜜柑中β-隱黃素的效果
7 I: @4 m o6 O3 Z6 r& g
1 i/ n4 [, Z$ Y: E- e5.39.217.77- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
 公仔箱論壇6 j1 x6 J4 Z# _4 q5 Q
$ L( q7 n, B/ O# B; Q* F公仔箱論壇 x; \! R$ K/ C, o5 p6 @) F5 L) ^
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
$ g4 S8 j, l5 G& ~tvb now,tvbnow,bttvb成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
1 Q7 F- |" z" L( Z4 k2 n5.39.217.77
& P$ z8 K' N! O8 T) J+ C$ [$ t* b, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●冷凍可提升抗氧化能力！/ G% G& w7 m2 B) G0 D
tvb now,tvbnow,bttvb( g/ n$ F/ z( u4 V5 j
- n; k! k+ O2 o+ S! E+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。7 }8 }! c( h7 V- o6 S9 z5 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i# L' @' q7 l# c. c( d, V4 U
Y$ R- |3 o, c S/ a3 ]最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
+ j8 x/ f! v* a- U, h/ |0 Z; C
- ?% O$ X" }: ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.771 E9 `2 H; C/ D5 K3 T' [( Z8 A
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
- _: i9 G8 O3 H5.39.217.77
! H7 e3 W9 w. @( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K, U# l. u4 N" P: C0 s
藉香蕉提升免疫力的食用方法; e: E+ c. ]" S0 u8 j+ G
% u/ m; W8 x2 O& w+ \4 d# u% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。4 g; a3 j6 i; v; ]3 @8 j
5.39.217.77" ^" m' p7 g* `5 b2 B
/ ^7 ?# t9 a- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- l2 t8 ]+ w3 E! a% w; b" Z5.39.217.77公仔箱論壇* J5 Y8 c/ Y3 y7 Q6 e6 e# u: z9 F
藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 