本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {) ~# `, g5 ~7 ?( o$ m2 R) |
: j: A3 U5 G7 g, Q1 ?' X X3 ~你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧/ g/ b" B1 k( c
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
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' K$ G4 A# o8 y- o4 Xtvb now,tvbnow,bttvb「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y7 _# x. z& a) u+ [
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! `# D5 v$ Z$ r$ | m% ?& v1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。7 D. y1 M9 \& b/ U5 @ M. `
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
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免疫力自我檢視表
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: i2 i- t$ E' [+ r公仔箱論壇- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘" |* s$ u9 G) u$ u+ u
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●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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# u1 Y8 i" N; h: ?" |0 ^0 B/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h2 P* O% U( j* ^, @9 b! t( z: y
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o+ R4 e0 H: l) ]0 r
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公仔箱論壇. c2 C7 i' T/ l2 S1 w7 @+ f5 a- q
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
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柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。) H& i/ |" w% ?
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4 R( l, Z9 Q# g2 z8 @4 k& fβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
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& K; m' C% I7 t4 b3 M' o: {1 \含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~( [# `- w' n' t5 ~6 R9 ~
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5 _. S( |2 s5 M# }6 e' d公仔箱論壇蜜柑中β-隱黃素的效果
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- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb1 W' e% W2 z j" G7 w; d
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
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: E, ?. G1 g7 t! v/ M●冷凍可提升抗氧化能力！' s1 r" r* Q- K, M( Y; w+ W, w
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* D/ i" m* ~& ~8 otvb now,tvbnow,bttvb香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。tvb now,tvbnow,bttvb, P- t2 \/ ^: \
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, W: U7 i4 g- \, p- Y' Q最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。1 W2 G# j1 D: z: [; E/ r
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香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。" Y$ Q3 o) V8 A7 m( C' b u
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: f( ~9 A, j4 x4 {, q1 f藉香蕉提升免疫力的食用方法
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, x$ {4 i: X) R3 {3 c# \香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。5.39.217.77- w& \8 J" F1 F! Z
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藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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