本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z. B$ w: a3 Y1 D6 u! W
0 A% g. |# v2 ~' w4 r/ L7 ?
你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧tvb now,tvbnow,bttvb2 h1 _+ ?$ H d7 n( W1 `
1 w1 D1 q4 |7 w6 g6 A( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' o+ l/ y( H7 L9 c8 k4 T5 W
「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
6 Z$ [3 T5 J8 K
; c9 u$ \! A2 Q! I9 r) u4 ?+ h+ c* |「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
+ C4 w! H4 ]: t7 _" a3 k/ u1 W0 j4 \! |/ y. d, q
5.39.217.77! q( U7 _) a) V9 S' B/ j* F
此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
% M4 V& Q9 t: ?
, Q6 `3 R$ I6 R5 @2 p8 |4 u5.39.217.775.39.217.77* d0 R1 L9 z7 G' u5 R# b: ^2 p
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v6 \4 }2 c- n
6 o b) q, j8 O+ |8 W5 p0 O
5 F4 Z6 M9 ?+ Q9 P% ^1 G公仔箱論壇
1 r# z5 F) B/ i免疫力自我檢視表1 ~ O G! T% h/ O# C
公仔箱論壇) @0 f1 i3 @0 m8 B1 }& V
- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
! `) H4 {: p1 x- A" l0 l. G公仔箱論壇含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
1 j# w" B4 U, k1 L0 t! R1 u1 U, X" f3 \& q4 h9 v# t) i6 b6 A* Q
●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]$ J/ i; B( j; d. }4 F
+ l& w+ h7 Z1 v# m9 a3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 S, h9 _* f# D$ `8 r z4 s$ w* i「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？5.39.217.777 e9 P6 R- M: c% l* Y; i' T0 Y
/ d. r* v+ F# ? q7 e公仔箱論壇
" i: z' a5 r. ~/ Q, \$ u5.39.217.77相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
- J. }$ ~* d. ]! T& G, b4 l5.39.217.77, d- B0 N+ }8 @" c: g8 O
0 c8 }3 Z: U% v6 P& D& |柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
) i- e' }& N0 Q公仔箱論壇公仔箱論壇+ N! X, c, A, v- x( B& t. M
5.39.217.77- _) J1 r1 b4 ~
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u' i) w. b" @) J/ P. {. K& q
tvb now,tvbnow,bttvb6 | W% X5 ~ U. E
6 U( |4 @! r/ h$ ytvb now,tvbnow,bttvb含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。5.39.217.772 R6 c3 M/ z V2 V' @. _# f
, B8 x8 A' S! j6 w3 v2 B$ O9 ]
公仔箱論壇6 M# j. q$ F. h3 K' o4 q
) s* ~4 i/ t; a+ S; L蜜柑中β-隱黃素的效果tvb now,tvbnow,bttvb) _2 ~4 C ~8 c3 ?6 m
O, F7 P( i1 e) j8 z! w# T; a- m' D公仔箱論壇- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
 公仔箱論壇, g$ H, }+ K* z6 I
% n, U5 s: Q% p4 ~ ~) l. Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 F7 E2 T' @, o/ J1 u8 P7 {% }
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
+ T) G2 \' a M4 g+ Z% w5.39.217.77成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉公仔箱論壇* R3 f( U* {! m
1 o$ E5 p9 |% v! o9 j X●冷凍可提升抗氧化能力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o9 ~1 P d; A* A! U
% c7 ]1 w! D ^: K) ^& q# W$ `' Z
; y C! Y1 z$ F) z8 R7 p3 Ntvb now,tvbnow,bttvb香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。tvb now,tvbnow,bttvb! r) M3 y. F8 {" g& M
tvb now,tvbnow,bttvb5 c+ f" s( ]& |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z- V! l; Z8 t3 V5 [* c; J
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
) M' T; B2 i" X( P* c" ltvb now,tvbnow,bttvb
) \0 Z4 |' ]& o! h4 P% \tvb now,tvbnow,bttvb4 R8 x, ~, Q5 T
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。公仔箱論壇* h9 ?; I1 }/ k6 u. _; k, o7 J
8 n' G5 h( [% S0 P( Y7 ?5.39.217.77
7 V9 w! Y/ n6 R8 a" Q B藉香蕉提升免疫力的食用方法tvb now,tvbnow,bttvb& z% b. v z: }8 {" W8 G7 e9 f
, A- ]& z# K q( W+ Z2 b公仔箱論壇香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
# j1 d- K9 k/ \" w& _; k公仔箱論壇公仔箱論壇. O2 i4 ~8 ^& ^, e0 g
 ! }2 n1 u) }3 F$ J3 N- [% w
/ h* I+ {! _8 M# Y2 T$ etvb now,tvbnow,bttvb
8 m, j1 Z. a2 m. Q6 Htvb now,tvbnow,bttvb藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 