天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。' ~9 t5 r6 l" {, f
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇: `. J7 G( y# a- R$ L
5.39.217.77 F* I* z* @/ }/ p6 f4 z+ M
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
8 q: w F" u8 p" H2 |" o公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。5.39.217.77" d* q: B! u- e2 h0 L9 ^
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
2 h7 y$ P2 `. H0 |# K& f# [6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X% n1 ?# S) T9 _4 g( z6 m
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q5 \" v5 X# H
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
% M {9 J$ r# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
8 M3 A9 ~: ~! _' F0 H+ L. w公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
@9 D2 k6 X' s9 B, R$ d: Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.771 [% ?, W' N2 }" V; a( O
2.神門：改善高血壓、失眠
; n& Q) v( u9 ~位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
. T, ]6 J4 R! [* X" l5 Ltvb now,tvbnow,bttvb功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
2 n+ r" f; V% S5.39.217.77治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
* w2 {" e9 o4 A6 ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ R2 G# M l& s( _
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
3 b% Q- Q/ R' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
c+ h+ d3 f$ t; i5.39.217.77功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
1 ^' T& ]6 H& s( v4 ~公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.779 O# k4 L9 U; P6 Q; m5 Q7 r
Q J# a2 u9 ?8 N9 V1 U1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁
* ^$ R) _& _: T' d! Y- ^1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
! w/ g- |9 w; ~& ^4 E" |+ N功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s! k6 i, `. E/ e B1 P2 Z
治療方法：穴位按摩或按壓tvb now,tvbnow,bttvb# j; @3 T1 i, _/ m4 p. b Y. o
tvb now,tvbnow,bttvb- X- I4 W" s% f" S; X
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症tvb now,tvbnow,bttvb) `9 b( e' V) m5 Q1 Q: r8 F/ H
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
' c/ c; g4 C4 Y; @. }4 j功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇, O: v- C6 x8 M W
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸7 b" E3 n1 @# Q. [
8 L0 h8 `: X% N5 N6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹公仔箱論壇9 t; M g4 u) E4 p L7 B
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb2 c7 {6 r8 y5 K3 P( N: u- E2 H
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
: e+ m$ s3 s2 w/ M' o( E! C治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
# S! I0 ]+ ^: L; Q& G+ B) M# |tvb now,tvbnow,bttvb按摩和按壓的分別？
$ j, A- i, H' E$ r( f穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！tvb now,tvbnow,bttvb. S* U* q! a& l0 m" r$ V* [9 }
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
/ G. z5 `- S" [: ]7 @# y& R按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
2 X6 q1 T9 ?5 N; V% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫通法」結合穴位治療5 h7 [% F) @% [0 W$ y2 O
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。 P2 w2 l& D" g3 u
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長; a0 A$ i l- O" v9 z5 ^8 }
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O4 U5 b# \$ L8 N2 I
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c" ], r8 {. B$ T, T* J+ l- \
# E# c- W/ a, }; m/ x! F5.39.217.77
! }, o- c! |( m' M5.39.217.77
9 E/ I$ Y$ b. k& d公仔箱論壇
0 Y4 e" r" F3 c3 q7 b! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 u# v9 _3 }$ k. \% [& u
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
