天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
+ v. l. Z, q0 i9 V% q7 x2 c撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
% m6 W8 y' D7 V' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b/ T0 P5 P6 y' j. f1 f. H
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？5.39.217.777 e) D* v; L, ^" J* t
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
6 N0 @2 J( G' O: |9 htvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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+ l! c5 C. w% ~; ^8 ]. {tvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
% N( h& u T8 p5 w7 b5 z位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處8 }3 V: r) C; M# Z& C; n( ~
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
# |2 d7 s6 T9 @5.39.217.77治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
; R* D0 r# S8 l+ B5.39.217.77位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
0 d6 f2 H8 m/ M- C9 d' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W0 b: e9 T' D
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸0 m/ V0 B. j' Z/ C& o
# C* }- z- D: b* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺" i, P5 ~, m3 s6 W& ?# A: P/ P
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處5.39.217.77( W: t/ n- W+ D+ L
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題5.39.217.772 r8 t; R. W/ d" K; S5 ~3 ?
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁tvb now,tvbnow,bttvb4 E5 v: W5 d& }8 t1 V7 H
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
0 c% s/ X% R0 ^& T; Q, v, N公仔箱論壇功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
% L/ _/ W9 o( S) q( F- S治療方法：穴位按摩或按壓
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. ]5 u1 p0 j9 [* mtvb now,tvbnow,bttvb5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
8 N& Y' _, K( F8 C; |: g7 Ktvb now,tvbnow,bttvb位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
: H5 }& t( V7 }3 @6 [公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善tvb now,tvbnow,bttvb( N# i7 [5 k h
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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- R$ d, n9 Z2 W8 s' f6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
9 x S" s3 M* c位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處; j! q9 V2 m7 a U% {
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
( E* y1 g9 V! s5 R0 V6 W治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡9 G/ d) F3 ~0 a7 i$ ?! `7 D% _
按摩和按壓的分別？
8 @2 x4 I0 I0 v: z8 j8 ^# [/ gtvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！tvb now,tvbnow,bttvb% q5 c& C. h7 _" _8 ?" {
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇) j C# v: B9 }( n5 T0 ]% }7 H [5 O) ]( D
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
/ n" d& \3 m4 a( M3 z溫通法」結合穴位治療
8 z8 B. o0 p8 _" z中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。" |- M3 B9 a/ P# l& @8 r
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
! f! ~' ^- L$ O$ n; |公仔箱論壇熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
/ _& b6 C j* m6 g浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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