骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折：靠牆站立，屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁，兩眼自然平視前方。正常情況下，後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內，若超過3公分則需要注意，超過6公分屬於異常。
' ^8 z7 l1 t, E# \! D1 E; A+ K, g: p篩檢潛在腰椎壓迫性骨折：站立時兩手自然平舉，測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下，應有2-3指幅寬或超過五公分，若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
& r8 C# t( J" }公仔箱論壇骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項？公仔箱論壇7 [6 v1 M1 X7 o& w/ L/ _
因素類別tvb now,tvbnow,bttvb0 e& F! T" D5 s3 T" M
| 檢測題目
- H2 O2 P/ w8 C3 [8 R5 `! s6 [ | 家族病史, ?# V7 S! e# \& C7 ~
| 父母被診斷有骨質疏鬆症，或曾在輕微摔到後骨折
& j, K- L4 `: A2 _7 |$ T; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 父母中有一人有駝背狀況公仔箱論壇2 R2 @' e. w4 h" p1 b5 J/ ~8 D% Y- C
| 先天因素tvb now,tvbnow,bttvb7 ~. v; ?2 \4 L* R! q9 [
| 實際年齡超過40歲
* |7 z& k& y9 Q2 f7 _: ~) F2 F | 成年後曾經因為摔到而造成骨折
. U0 r0 Z- h" G6 a5 y5.39.217.77 | 一年摔到一次，或因為虛弱而擔心摔倒
* u* M9 @, P+ T6 f5.39.217.77 | 40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
$ p3 C/ I& R( }8 T, w5.39.217.77 | 體重過輕（BMI≦19）tvb now,tvbnow,bttvb! U8 }9 T0 ?! v, _
| 曾服用類固醇藥物連續超過3個月& y; Z' I2 g& A z* d8 i
| 患有類風溼性關節炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?) M$ z4 g0 N; F5 \' V0 t
| 被診斷出有甲狀腺／副甲狀腺亢進的狀況
( ]- O2 j. g2 U g: e! j* A |
8 ]* ]0 y& ]4 h8 N0 \tvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合？5.39.217.77* O" D2 Q/ a, H4 I6 \2 O$ Z* [
因素類別
3 I, a3 ^9 P" K/ X& h* X | 檢測題目5.39.217.770 @' M- o! B! i+ S6 P
| 生活型態
2 i2 |8 L/ h' S, v$ A4 X6 m- Y | 每天飲用兩小杯的酒
# z. D/ F. R9 H9 L# L! L. O2 D5.39.217.77（500cc的啤酒／160cc紅酒或白酒／50cc烈酒）" A& w$ P( S D7 u5 z
| 有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
1 h ?( a" x) _: S/ Y! J公仔箱論壇 | 每天運動量＜30分鐘
3 f5 w% q9 u9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（包含做家事、走路、跑步等）公仔箱論壇0 K* V2 L8 z* ~: S
| 無使用乳製品及鈣片的習慣公仔箱論壇) I1 k) o, N$ ^. b" s4 ?
| 每天從事戶外活動＜10分鐘，也未曾食用維他命D補充劑
: I6 c' t+ z7 [tvb now,tvbnow,bttvb | 女性tvb now,tvbnow,bttvb2 u/ E& y1 E9 E r! F
| 45歲或之前已停經
9 p$ _+ c, @7 A% r) Y! _4 ?9 c公仔箱論壇 | 非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月
& b5 z( S# k! j( y& x, `) f4 [5.39.217.77 | 50歲之前切除卵巢，也沒有服用賀爾蒙補充劑5.39.217.77+ l/ @# m: b) b7 h
| 男性
& n6 j2 G' e7 I5.39.217.77 | 因雄性激素過低而陽痿、失去性慾
( X- h7 J8 Q& E$ [% r5.39.217.77 |
6 z( {' R7 T5 Q) h
避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意，若食用過多則會造成鈣加速排出：) t. m! U- m2 j' l1 V* ]1 j: ]/ g
- 鹽巴6克／天5.39.217.77# o6 x* W' l! l, c5 E7 b. q
- 茶、咖啡2杯／天
7 _1 t# i( [# y/ D' N2 T& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 蛋白質3-8份／天
- ^; P! R4 I5 }8 A; g4 vtvb now,tvbnow,bttvb - 酒精2杯以內／天: Q, N; u+ m q- m1 D9 Y7 {
人體每日需要鈣量年齡5.39.217.772 T0 T+ G. M% u& u/ u
| 鈣質需要量（毫克／天）: g# f ~! N0 g4 w; g: P7 O, m
| 10歲（含以下）
% I' o3 v" a, h3 {* e1 ^! W; v$ R2 l公仔箱論壇 | 800
3 c% J5 l* |7 U) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11-18歲
9 U* R; L! N- R: U. Z! w/ W5.39.217.77 | 1,0003 c2 w$ K2 M; E; K0 t
| 19-50歲( k( y2 z/ D- I2 B1 C
| 800
8 C* L% e, {5 l$ \. }: w$ r& G公仔箱論壇 | 50歲以上
' o v; o$ J7 c0 P" V* M | 1,000
# {, b* L$ v$ d# V1 D公仔箱論壇 | 懷孕期婦女tvb now,tvbnow,bttvb+ K& x# [0 m. G; Y7 s' N
| 1,000-1,2005.39.217.77& [5 T& p- e! v0 \5 k6 x8 b
| 哺乳期婦女
+ v1 E6 I9 i* ?6 o- L公仔箱論壇 | 1,200
3 \' o. U2 y) E公仔箱論壇 |
7 i' V9 H" F2 V% W常見食物含鈣量一覽表鈣含量3 E- e; y# g/ F) H
| ＜200毫克﹙每100公克﹚
) N8 u6 k4 W$ C/ ^" G o. {4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 50-200毫克﹙每100公克﹚
8 {3 `5 W/ m2 l9 Y& y6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | ＞50毫克﹙每100公克﹚
9 v6 d& Y& D F/ K; L | 奶類
+ U. g1 a, n) y8 V6 p0 ]tvb now,tvbnow,bttvb | | 鮮奶tvb now,tvbnow,bttvb$ q: \3 z* H1 h) i
| | 肉蛋類公仔箱論壇, h) r, x. _2 F% m1 Q8 @; ]! I
| | 蛋類
9 L% w6 [' s& s7 v# g) Z! e公仔箱論壇 | 牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟
5 W7 ]4 T4 ]! @' U' d1 o% I. F4 {2 Jtvb now,tvbnow,bttvb | 水產類及其製品5.39.217.77/ I. G" T/ K( L6 d2 u8 `. k, T
| 吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊5.39.217.776 P1 M% y$ f0 {3 x
| 烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
; ?" l9 R. G; H' [ t公仔箱論壇 | 鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭
5 W! J8 h0 x6 ^* S$ E& F! h2 Vtvb now,tvbnow,bttvb魚、蛙、九孔、海參、旗魚tvb now,tvbnow,bttvb+ ?5 j; b3 ^- z
| 五穀根莖類tvb now,tvbnow,bttvb$ w% c$ n) t; g9 J9 i, G* B
| | 糙米
% \, B, u- f6 O& {0 l公仔箱論壇 | 麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷公仔箱論壇( m% }! X' ?/ [
| 豆類及其製品
! r% l r9 O2 Ctvb now,tvbnow,bttvb | 黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
" k% N, M2 Y+ A/ X. t5.39.217.77 | 豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆# P# X6 q5 H4 b* s+ s5 V$ d
| 豆漿、菜豆; [7 {0 A I2 C4 x: C+ P0 h
| 蔬菜類
& a8 \( `8 ^, `: e( ]4 w4 `5 ttvb now,tvbnow,bttvb | 髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
3 y% N% j+ K: a) s | 芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜
9 f8 D5 u7 E) u: G6 l+ J& V8 O0 ~ | 苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
" T1 G4 U7 G; x公仔箱論壇 | 水果類( G) c; J; }" p: [% s: L
| | 橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖tvb now,tvbnow,bttvb) c' H4 j# F+ l& V( @+ E
| 柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
. a+ U% `2 }* H$ _0 a7 A) S$ P | 其他5.39.217.77# H2 m4 {7 c* }9 v" i! |0 @
| 黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
* `" K) `$ p- E% J' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子tvb now,tvbnow,bttvb7 |% [0 S2 T! ~
| |
tvb now,tvbnow,bttvb* |, j8 P! W- V# d
藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群- 65歲以上婦女／70歲以上男性公仔箱論壇7 ~ K3 ?3 e0 a n
- 停經婦女公仔箱論壇* \0 G% e. @0 C! i1 w
- 即將停經且符合體重過輕、曾骨折、服用高骨折風險藥物
& p. `$ s z/ P公仔箱論壇 - 脆弱性骨折（低衝力下骨折者） ~5 [$ E8 p3 `7 Y2 `
- 罹患可能導致低骨量或骨量流失的相關疾病者
) Z6 e2 [2 m Z" U' R- O5.39.217.77 - 所服用藥物與低骨量或骨量流失有關
* a* ~, L$ S" _# W! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 接受治療且監測治療中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R. L, R" |1 w! p% u7 ]! V
- 有骨密度流失證據可能接受治療者
% w2 d. E; ^+ }! b5.39.217.77
7 g: I ? K- ~. @* Ytvb now,tvbnow,bttvb適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時，間隔時間應為1年以上，3次為限。9 B2 r& {& O9 o' q* w' L
- 內分泌失調導致骨質疏鬆症者：副甲狀腺機能過高必須接受治療者、腎上皮脂過高者、腦下垂體機能不全影響鈣代謝者、甲狀腺機能亢進者、醫源性庫欣氏症候群者tvb now,tvbnow,bttvb1 _8 o7 ~5 k( b- c( a% J! Y
- 非創傷性骨折者
H( M& \/ }& O- [& Q! x1 l公仔箱論壇 - 50歲以上婦女或停經後婦女接受骨質疏鬆症治療者5.39.217.77' Q& u; _% t1 f r, S
- 攝護腺癌病患在接受賀爾蒙阻斷劑治療前後，得因病情需要施行骨密度檢查者。
$ ^8 l: c9 t! W% C: X+ F; t
3 j6 i. @, _, P7 Z8 Y+ i銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手，定期檢測骨質密度可減少憾事發生：
1 j( g# U! _& Q7 U5.39.217.77- 有76%的50歲以上民眾有骨質流失現象TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }9 X- E K/ o8 z: a
- 台灣每年有16,000人骨質疏鬆性髖部骨折
( S( N. ?7 | a3 A! r9 c2 e - 髖部骨折一年死亡率，女性為15%，男性為22%
. I! h# N _% R: u5 Utvb now,tvbnow,bttvb
骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言，骨質疏鬆沒有特別病徵，通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛，都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
( X$ |3 w: A* t$ r1 X3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆易造成三大處骨折：
) c& j% o/ _+ A% Y$ U9 [( b" F, Q脊椎骨) \. ]3 p! N; u1 N
| 所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫，因為骨密度無發支撐身體重量，展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態，實際上是壓迫性骨折。1 X* S" F5 U; P, P) `4 N6 I
| 橈骨
+ E2 z* ?: ~7 z- J: c! w4 g# o! A | 手腕的部分，由於受到衝擊，也常在跌倒撐地時發生骨折。8 V4 `# d h: v1 H. N
| 髖骨
1 U; r, j9 w8 B- o. G, N8 B | 跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。
+ F9 n. s; k1 r+ U |
公仔箱論壇% H& R6 B8 _' [: l
WHO骨密度（BMD）診斷標準一覽表T-SCORE分3類：. D: _1 T: p; r2 ]
T值
( ?' H3 H/ [" [2 @! F0 u4 Y, J | 定義tvb now,tvbnow,bttvb9 H) ?5 u* r; S. y6 g; y- Y8 u
| 骨質密度（BMD）公仔箱論壇. R0 e4 {0 Q' T1 r! {
| +1～-1! Y" i9 P' M% ?0 i1 f4 m8 z
| 正常骨頭密度公仔箱論壇: }& K9 ~1 ]( K6 V1 H
| 通常不需要治療，建議補充鈣質或適當運動，以預防骨密度變得低下
$ v/ g1 p1 f0 r T, J4 O) q/ X | -1～-2.45.39.217.77; C: {6 r' k% g
| 骨質缺乏. d, C* ~1 @/ E3 u3 n
（Osteopenia）5.39.217.771 b* N C# p3 S
| 未達骨質疏鬆的標準，但一不注意即會骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H9 L* d7 A3 t7 C- i
| ＜-2.59 Q& O4 }: A' s. U
| 骨質疏鬆
, V/ ^; U2 f( C Y: n r% dtvb now,tvbnow,bttvb（Osteoporosis）
, r* @, T2 r/ r* W: x | 有很大的骨折風險
f" j7 ~ M; A" X7 t; C% s- \: X |
公仔箱論壇" [& f+ n9 b# k3 ^1 i( Y
怎樣治療骨質疏鬆？台灣人愛用鈣片補鈣，各類鈣片差在哪裡？在下一頁都能找到答案喔公仔箱論壇) m- a4 t/ o+ X$ \
如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的，在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉，可分為抗骨破（抗骨質流失）、促造骨（促骨質生成）與混合型3類：tvb now,tvbnow,bttvb& a( y$ d' h. e' h, D
機轉! J, @+ i) x. E3 Q
| 抗骨破（抗骨質流失）
" d* g3 _% K0 p: C L | | | | 促造骨（促骨質生成）tvb now,tvbnow,bttvb0 Z+ U3 g/ ]" K8 m) g1 d' P
| 混合型
8 h7 h& v& v7 E' Z | 類型: @+ a; |/ b! e
| 賀爾蒙補充劑" V. f* X3 ^2 u5 h' v# j- {/ q1 a
（HRT）
% l& g- V# M& S$ b7 ^ | 選擇性雌激素受體調節劑（SERM）tvb now,tvbnow,bttvb4 W5 T7 h1 m6 R3 U' _/ n
| 雙磷酸鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q# T' g/ [5 h9 D' t
（BISPHOSPHONATE）
+ {6 K+ u6 Q% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 單株抗體6 [* H" v4 m9 ]( B1 [/ O' T! B
（RANKLAb）
4 V: o8 Q: O1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 副甲狀腺素
, g- o- n6 X$ O# I& @（PTH）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v/ [7 `- _1 P( y7 m! t) i5 ^
| 鍶鹽
9 K; q v; r' k* e7 v2 w" S（Sr）公仔箱論壇7 a6 q% r3 |8 p8 \
|
# l; r& q1 X& a6 u2 N* b骨質疏鬆藥物介入準則（停經婦女／50歲以上男性）- 曾患有脊椎或髖部骨折病史
0 b% e) O, q* t# m1 n2 |: j5 j公仔箱論壇 - 股骨頸、髖關節、脊椎處經DXA測出T值＜-2.5
# H9 h# w! R2 ] c* L' l5.39.217.77 - 其他部位曾骨折，且股骨頸、髖關節、脊椎處經DXA測出-1.0＜T值＜-2.5
2 Q0 z0 S0 s' Gtvb now,tvbnow,bttvb - -1.0＜T值＜-2.5的骨折高危險群，如類固醇使用者或行動不便者公仔箱論壇% Q; D8 k9 F& F1 f k
- -1.0＜T值＜-2.5的骨折高危險群，經由FRAX Tool計算骨折風險＞20％，或髖部骨折風險＞3％0 k: x) A8 P0 f/ }2 t
各類鈣片優缺點一覽表成份# r8 x3 v4 I% p/ h. U1 c
| 碳酸鈣公仔箱論壇" h3 h: k4 O5 P
| 磷酸鈣
. E4 f' p$ G& V3 Y5 m: F G) ?5 G7 R5.39.217.77 | 檸檬酸鈣
( q/ ?' n2 ?5 H6 \' f2 a5.39.217.77 | 醋酸鈣
. e; D9 f/ W9 [- V. y5.39.217.77 | 含鈣比重5.39.217.77+ t8 r# R/ z" g' w+ g1 Q
| 40%
7 K0 Q" n. W# ]公仔箱論壇 | 39%
$ i4 h4 A; B+ @公仔箱論壇 | 21%
0 \) F1 U; t$ |- o" u; D' n | 25%
# a, R d( J9 o- atvb now,tvbnow,bttvb | 添加維生素D3; Q" J3 e) f' w# W
| 食品級有
. v. g" u; z( b* G6 `! h/ gtvb now,tvbnow,bttvb | 有
. T4 r7 R8 @( X m/ M | 食品級有" k) `% A2 ^- Z
| 沒有
5 B( m+ d' B* `0 b. ~" Btvb now,tvbnow,bttvb | 優點
7 \9 L/ L3 P, e' H9 P6 K公仔箱論壇 | 含鈣量高／5.39.217.77- u ^& o8 N& D" l
取得容易，最為常見
* M% G, [# |: c6 F0 _ | 含鈣量高／公仔箱論壇" X1 W, i j. I7 ~" E0 ~1 l
最接近骨骼的鈣成份／公仔箱論壇8 o |4 x; D; ?% e) {
含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收／
" f, d( E$ L. L, k5 g1 U! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無脹氣副作用% o+ W. S1 P3 S- f
| 吸收不受胃酸影響，胃酸不足及胃繞道者可用／
3 ]9 i0 b- T5 H0 M' {公仔箱論壇檸檬酸根可降低結石的發生／公仔箱論壇0 ~% j3 \9 h' b7 g" L R
檸檬酸根為血清磷結合劑／
4 r3 w: l5 f1 A, V) L公仔箱論壇 | 吸收不受胃酸影響，胃酸不足及胃繞道者可用／tvb now,tvbnow,bttvb0 w/ Q4 A$ c' r9 W2 i6 {
醋酸根為腸道磷結合劑／
5 T, ^' ]3 @: z6 A: D: G | 缺點5.39.217.775 `) X! F' _8 Y! a6 T* p8 E
| 易脹氣（產生CO2）／
6 d# [. `' l4 [- ~1 T會中和胃酸影響鈣吸收／tvb now,tvbnow,bttvb* i- }3 `/ s$ U# V# b" \" L3 g4 d) B
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用
* n) L/ f& e) s5 n) C | 腎衰竭病人不建議使用/ F3 s- `" s2 O
| 含鈣量低
# q) _5 m. E3 t( atvb now,tvbnow,bttvb | 含鈣量低／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C* q+ S" r4 D; ?) J
需飯中服用／5.39.217.77/ X, ~9 ]5 u- z9 T) f* ?
藥物氣味不良
& K5 ?) L$ H% U3 h | 產品類別
! y5 Y. l$ o7 v, {& A | 藥品級與食品級tvb now,tvbnow,bttvb! q! z/ V9 [: O' u0 @( y6 z
| 藥品級
# h) |1 D; a8 J" j' Jtvb now,tvbnow,bttvb | 藥品級與食品級
' B3 }) |7 X% G0 f. S" Mtvb now,tvbnow,bttvb | 藥品級
8 ` H$ r+ g3 Q, v1 }6 Z | 藥品級適應症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S8 m8 q. h' E
| 制酸劑
3 U( Q \& N8 Y( Ctvb now,tvbnow,bttvb | 預防鈣與維生素D缺乏，如骨質疏鬆
# c7 l7 ]; _1 o8 u# Qtvb now,tvbnow,bttvb | 腎性骨發育不全症
5 C$ D6 Z% [4 H* d' U. B6 m0 Ftvb now,tvbnow,bttvb | 腎衰末期的高磷酸鹽血症
5 F1 v8 E$ D7 l( Z |
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發表於 2020-9-3 12:36 AM
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