什锦菜通常选用多种食材来入菜，成菜清爽脆嫩，营养丰富，五彩缤纷。什锦菜有吉祥如意的意头，还是逢年过节必吃的年菜，不少人过年大鱼大肉吃得油腻，吃完这道清淡的素菜，不仅能减轻肠胃的负担，还可以消除油腻感。* s5 N$ W6 V: |( ]
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烹制材料(两人份)
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材料：干金针菜(100克)、春笋(50克)、鲜黑木耳(50克)、红萝卜(50克)、西兰花(50克)、蒜末(半汤匙)、清鸡汤(1/3杯)
) K, [' b" p$ H) }7 Z$ d 调料：油(2汤匙)、盐(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)
" x1 w. c2 h" V% f3 g# ^$ L$ b8 g6 u- ^公仔箱論壇 做法：1 金针菜用清水泡软，摘去老梗，洗净挤干水，放入沸水中汆烫1分钟，捞起沥干水备用。公仔箱論壇6 c1 s- a! z$ s
2 春笋切成圈，黑木耳切小片，红萝卜切花片，西兰花切小朵。
; z( S. H7 B6 |6 {9 W# p" J公仔箱論壇 3 烧热锅内的水，加入1汤匙盐，倒入春笋、红萝卜、黑木耳和西兰花汆烫1分钟，捞起过冷河沥干水。5.39.217.77! d- f Z5 i, g; D5 _3 w+ @
4 烧热2汤匙油，炒香蒜末，先倒入金针菜拌炒1分钟。 X+ a2 B2 H" i: S4 G9 t3 r
5 再倒入春笋、红萝卜、黑木耳和西兰花，与金针菜一同翻炒均匀。
! z( U/ ?( @" L9 n ntvb now,tvbnow,bttvb 6 加入1/4汤匙盐、1/3汤匙鸡粉和1/3杯清鸡汤炒匀煮沸，即可上碟。 |
發表於 2008-12-13 03:35 PM
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