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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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1）失眠要食安眠藥？6 k4 K! O+ g: M! s
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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「非原發性」失眠
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4 i: j/ N: Y" v/ y4 y由其他疾病引起的失眠，包括:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A# A+ N0 N; T) l* N
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）公仔箱論壇$ H1 |; S# d6 {' g
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等tvb now,tvbnow,bttvb# i. ` i+ h. \- x8 r
* A. S: ~* X, u0 o- a4 F6 {「原發性」失眠5.39.217.77% v0 T- |3 b8 `. d
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:! v3 c/ s& N: S" ~
• 壓力反應: w: k* P7 Y- ^; S: A
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等7 o% X' _; D5 i! u& o) z* V8 O' N8 \
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
, D a' w! i5 X. W1 Otvb now,tvbnow,bttvb• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等, f3 _3 \7 b) J7 r
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環5.39.217.771 e! |) r+ Z# A: J! E
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5 B7 h7 P! u' j3 ?5 v2 {壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）公仔箱論壇' ]8 \2 ^" m- U7 A5 [
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% z6 w- x) \6 }, n& X由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
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* f/ g4 v7 c3 ]1 d) O- X8 M% N2）食安眠藥會傷身？
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4 i2 o" u. ]% {+ C+ {安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。公仔箱論壇, y! ?) {- Y6 ` {
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- R# {1 {9 G* A0 B; m5.39.217.77失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）, u1 d1 H2 M" b: q( \) q, c
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[2 C" p* v4 p d公仔箱論壇另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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常見副作用包括:5.39.217.77) j9 M& H1 `, R. \9 X7 r
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1 J1 W' \- q. g, R5 J' Mtvb now,tvbnow,bttvb睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。9 f; ?" @$ |+ ]) v1 e$ l
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+ F9 t0 x* @% F8 K2 @$ {& _9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。, a) O( A. ?( m8 ?' x
; g$ V; u" B0 p4 ?! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）安眠藥愈食愈無效？tvb now,tvbnow,bttvb$ ]6 x. G4 V. v) x; e L
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。5.39.217.77& B+ c5 E% G) J; d
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）/ K1 |, l; t3 u- D
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0 i8 P# _; v; a' P& x依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。tvb now,tvbnow,bttvb5 g# Y9 }& k: L' h5 Y' X
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
2 d( B% b/ j3 z4 i) x1 Ytvb now,tvbnow,bttvb提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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