每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！5.39.217.77- ~& L \9 p2 p
7 H- ] F) U- ]" a' v4 |/ e( z5.39.217.77曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！/ e( d! l! u8 }9 X) B7 T$ y) l
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: B0 M6 ^/ m7 w5.39.217.77耗費30年心血所發明的「殭屍體操」' U7 c+ ` [. T' q$ l6 l
# ^2 ^. v ~, F& gtvb now,tvbnow,bttvb日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。
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+ F- o7 d5 p+ j( m; V正如其名的「殭屍體操」
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2 S/ U( G- C( l% s6 Z& R' K9 \* m5.39.217.77首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。9 Q- p7 r0 d; K: D. x2 ^* t
q' _+ ^4 r( g, H6 B! D0 p6 ltvb now,tvbnow,bttvb一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
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1 x- c9 Z0 X: l% }. E6 d9 |每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
# Y+ b. x$ t+ }+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [4 j6 }: N& }1 W3 }3 `而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！, ^/ `/ M" x; N
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發表於 2020-8-8 06:29 AM
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