图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B. A5 F. c5 n/ H1 G
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用料：
5 m h$ D# R) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
~ P& j( X) |1 J: F公仔箱論壇 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
# U% i2 ^/ b3 R. I( f3 ^" Ntvb now,tvbnow,bttvb o 2 大汤匙低钠酱tvb now,tvbnow,bttvb! p( d4 U% ?# F/ `7 |7 \8 O
o 2大汤匙干白葡萄酒
+ t6 d8 v y V: |2 l7 N& J o 1 份蒜末
* X' g8 T ]6 jtvb now,tvbnow,bttvb o 1 茶匙香油公仔箱論壇" Y- _. F. r: }5 a1 s
o 1/2茶匙切碎的红辣椒5.39.217.77# H/ Y1 }; \8 i
o 1/2杯切成片状的洋葱2 [ p9 x% }; l; b
o 1/2杯切成片状的红色甜椒9 o8 ~' E; `: q3 L' ?& |- u% y
o 2 大汤匙葱末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u+ t3 G! g3 a* {# x1 c
o 2 杯卷心菜叶5.39.217.77# ~" e( i3 n2 R2 b0 K% L
o 1茶匙炒熟的芝麻
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# i+ w( G" L( H+ a, g7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
, y9 U- q( i% C" u: H5 H" O3 t2 K8 d公仔箱論壇将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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% j' ]' I" P ^& H+ \将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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) Y. D2 K9 w& H1 ^; ?- Q公仔箱論壇食用建议：5.39.217.77" z8 z1 R N1 H# ~
与米饭一起食用，味道更好。tvb now,tvbnow,bttvb8 q3 f* j. u9 j& L
# Y( i# N. h7 O# w$ n- h营养分析：
* k- u C5 B# R( B4 F公仔箱論壇每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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