[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
9 w! w5 C1 z3 I公仔箱論壇1. 你經常傷風感冒嗎？0 Q, u0 P$ y( _- Z2 |: z' n' H# u
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
; Q K/ o6 ^$ @: }: @tvb now,tvbnow,bttvb3. 你傷口癒合速度慢嗎？
7 e/ t) O' _1 L; t& \' x* d/ q4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
) I! z/ l9 _3 s公仔箱論壇5.你經常感到疲勞嗎？
8 Z3 k) y' y8 L) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 經常傷風感冒
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @( Z4 z5 o# H: u( ~
一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
' [# j, g( i/ y* D# J3 [7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：公仔箱論壇" l3 U4 y8 P+ Q% J3 y! M
tvb now,tvbnow,bttvb# q' Q) M, ]! ]: G! h0 c2 c3 v# j
．水果 （如奇異果）5.39.217.774 h) c2 l% s3 y
．蔬菜
2 `/ D% o' K4 X: _/ g* M/ Q. u．鮮榨果汁) H# K+ V" J( Y, `$ d
．雞湯連湯渣
2 N! D( j5 W6 i% w7 G2. 常有腸胃問題
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) \! |; |; F! u' E# `- k# a! W公仔箱論壇如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。5.39.217.77( p7 t' o( w! ?$ B8 I5 R) Q5 p8 B, C1 R
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3. 傷口癒合慢
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5 ^6 Q7 g r" ^7 l* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |) h* j4 n- O& W3 g
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。tvb now,tvbnow,bttvb$ _" B9 Z( R+ B
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb% y$ T2 b" S: b7 d, x ?" I$ ^/ ^/ ~
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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- 麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U$ I7 m2 [$ a* V
- 紅米
3 q# V6 l3 y. u7 {2 p! r8 U5.39.217.77- 麥皮
# p* y* @/ V3 M/ V5 p. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 牛奶
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* O8 a7 H6 T/ d9 ~) A. v* m j公仔箱論壇- 深綠色的蔬菜5 ], a) C' D1 F6 [& [7 b0 L5 A( Y
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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- 奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A# d2 d1 E, V7 L7 W1 l# Q
- 西梅5.39.217.77% w- ^. A2 i" g) A. w3 R: N
- 士多啤梨
4 Z" i) s7 O7 G- 西蘭花5.39.217.779 B4 e) ?( R! a/ w
- 甜椒4 M. ~5 X9 k7 b0 E+ v
- 苦瓜
9 g+ [( ~7 t) p6 O1 g7 g( |/ p公仔箱論壇4. 經常受感染* J: [ L/ ?+ R6 L& m9 {9 ^
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/ ]1 \2 q8 c# ?. a& N- t% C" l如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：8 m- r! G# T: \' E3 [
, Q' Q4 e) p3 C% _1 G% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現多於4次的耳朵感染
3 R z0 J1 g3 W; m/ v" y3 N5.39.217.77．一年內出現2次肺炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \' D! y/ t! z$ V6 b
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
$ e% E) r! j2 z5.39.217.77．一年內需要接受多於2個抗生素療程& R' ~- K: m5 W
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! S: l& o. ?7 H; L$ y4 [1 c如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。5.39.217.77! M; o- g) |, r( e
5. 經常感到疲勞
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
: G, t h5 l/ m& ?; D5.39.217.77改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：5.39.217.77# ]+ A' l: P' N' _5 k1 o- a
/ ]# H4 E" B& I$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔5.39.217.777 _0 ?8 _1 X6 H: F6 D2 d- o
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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