[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。5.39.217.77/ U: o( Q$ d) [" h
1. 你經常傷風感冒嗎？5.39.217.774 Q; D0 j4 E4 c, t: L" a! W
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
2 C4 T& T, H4 ]0 I9 q. wtvb now,tvbnow,bttvb3. 你傷口癒合速度慢嗎？4 b4 V# v2 @- y6 ~! A
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
2 \$ M5 u; V+ M; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.你經常感到疲勞嗎？
: `! p3 z [) ]! o4 Q1. 經常傷風感冒" f' t9 W0 Q! n
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。5.39.217.77- Z6 @% M9 f" Y5 ^- e
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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. y# a- }& o, f5 E! B2 L# E' r6 f5.39.217.77．水果 （如奇異果）
. P/ M+ M* }5 v3 s& C, E．蔬菜5.39.217.777 E! E! Y( [6 N8 d7 e9 d7 i
．鮮榨果汁
! C' D2 C1 K' x1 _ Q公仔箱論壇．雞湯連湯渣
, m. q+ v& N! ]) g$ N: v5.39.217.772. 常有腸胃問題
' Y9 @. m0 E" j2 v- b4 \3 }+ ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F9 s, O, s2 e/ ?
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。公仔箱論壇' k! V! H" E0 w. p
6 D$ z1 O( d9 E; Otvb now,tvbnow,bttvb3. 傷口癒合慢公仔箱論壇4 Y L, _0 x# c) L) ?
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$ Z) v* _- h/ J8 P1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。公仔箱論壇 i Y n. X2 c/ h* U3 D8 ^( e1 l- G1 b' P
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i4 r; l8 n0 f, b- C+ R1 C' _4 j
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
8 K' G! Q( m9 `: j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y* t# k4 K! T. J" Z$ _
- 麥包! o/ [$ O: ?9 X2 b; W
- 紅米5.39.217.777 |$ W0 V E. x- b2 W. o
- 麥皮
* o" I1 | V. z0 R/ A( wtvb now,tvbnow,bttvb- 牛奶
0 ~/ e" B2 u: f" K公仔箱論壇- 肉類
4 \! j% S) R$ ^- Y5.39.217.77- 蛋公仔箱論壇9 v2 S! B9 I8 z8 r1 X9 Z
- 深綠色的蔬菜
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' x: k* j+ [& @: e4 _4 N$ x# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
( J8 e* \' W6 B2 {2 [$ A5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e, c" N4 d2 x& B' o7 {5.39.217.77- 奇異果5.39.217.77" F! G) E! z2 @# ~) N# S
- 西梅5.39.217.77) I v8 L* w+ B0 ?; J# p) }, X
- 士多啤梨
+ n% F q0 i5 F% U8 ^3 R- 西蘭花( h% m' a5 x7 S8 T/ h9 U1 O+ `3 ~
- 甜椒
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4. 經常受感染
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3 N; E# r& h1 n5 U" \- _5.39.217.77如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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．一年內出現多於4次的耳朵感染
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．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
+ e4 V$ _, P6 G．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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; ?% E8 B% O5 a, a) b' E1 t/ U如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
5 i! E7 _* {; Q" }: l' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 經常感到疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b$ v2 v' o/ m
9 F8 ?& ?7 E2 b: |+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X& x3 Y7 s3 K8 D" K2 `( e1 o ptvb now,tvbnow,bttvb當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
0 b$ w* D( Z0 o+ G1 `9 ~) e5.39.217.77改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔tvb now,tvbnow,bttvb( G$ O' }6 q6 h3 R* z
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉# P, K7 p: H; u& \ n
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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