[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。公仔箱論壇' O0 f% v( q; }7 o5 D& W
1. 你經常傷風感冒嗎？
0 ^$ |+ A. b' Ntvb now,tvbnow,bttvb2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
! q# R' L" Z. t% J4 Ttvb now,tvbnow,bttvb3. 你傷口癒合速度慢嗎？/ g _4 z# Z5 c h; ]* ]
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
5 `( O5 h" r) `4 [5.你經常感到疲勞嗎？
" m8 e$ D* b; O5.39.217.771. 經常傷風感冒公仔箱論壇$ |# Z! P2 V8 O/ ^' Z$ t
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
& B4 s2 ?2 m+ Q: c3 i0 U+ y; L感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：5.39.217.77; o( F" o G0 b
4 P! Q, ], d7 `% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．水果 （如奇異果）
4 ` C% ~! `( A/ p" W公仔箱論壇．蔬菜
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6 d# @2 M8 r9 K6 D) {$ Z0 T5.39.217.77．雞湯連湯渣
, T7 t8 @" L; Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 常有腸胃問題tvb now,tvbnow,bttvb" P/ A" b% n: O4 q6 y3 _ O
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9 D( X* h! E/ z: S/ a# R如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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7 a: K, ~/ Z' ?7 K5.39.217.773. 傷口癒合慢
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- o; J! h& Z7 M! k( [6 x! {當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
/ Q* }- O6 E) }- m" u+ g" @tvb now,tvbnow,bttvb營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
1 f8 i% l& |& d8 B8 Ptvb now,tvbnow,bttvb富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：' M3 W& `7 N3 o8 ~+ I o
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4 Y9 f8 n: { Y; D" M; |" [5.39.217.77- 蛋公仔箱論壇: r/ V: S" s; k
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：# q( P. g) `2 \2 d5 |$ T c
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3 u( c9 ]: ^! z* N- Q+ w% l) X2 K, Q: C- 西梅tvb now,tvbnow,bttvb9 J4 d- I8 A% Z8 G: t0 a6 J
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# o- Q) P$ X/ `5.39.217.774. 經常受感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s5 \$ f: ^0 ]9 i6 u
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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．一年內出現多於4次的耳朵感染tvb now,tvbnow,bttvb% ^1 F: |& K+ j9 k. @8 b
．一年內出現2次肺炎
8 f, p8 q5 f) i8 [# w5.39.217.77．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
$ ~- U r2 {8 }+ U2 Jtvb now,tvbnow,bttvb．一年內需要接受多於2個抗生素療程公仔箱論壇7 m& b7 i& L2 ^' c9 N/ X1 O2 X
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
; L" K/ g8 y% K8 e* [' T7 ^2 P8 `5. 經常感到疲勞5.39.217.77, O; d. o( U2 P" R3 F9 D Z* {
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
7 h& H4 I ?# [9 P* u0 m公仔箱論壇改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物： Q$ I5 m: B6 j+ Y, o: g; p
+ X7 N6 L- l3 @) x) w- a! b& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔tvb now,tvbnow,bttvb( c! ^" O* h5 N8 A! n& `& J2 \+ M/ S6 j
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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" v( Z2 q+ T" [% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-7-29 09:14 AM
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