6種培養愉快心情的方法：5.39.217.77/ x. L2 J e' _2 T% n6 \
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擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!
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* [/ u3 B3 w5 V! Y1 ]. \2 h公仔箱論壇一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
: q0 D [5 W( u4 D- B' P1 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o" G+ I. |# H {6 D( Q# M5 D
# P; v3 u; r- L2 l" v公仔箱論壇二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
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6 T* H1 o: x5 v! L! vtvb now,tvbnow,bttvb三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。5 c3 s- a8 D' `
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; u. f9 G+ i. N( s" _6 K4 \1 | {5.39.217.77四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
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9 C% X4 D4 `+ \五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。 & ~5 h2 X- s& _
3 X. O X) z6 F1 p C- V" E: S6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。 |
發表於 2008-12-11 10:31 AM
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