您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？
% R; u( x3 d2 \% D公仔箱論壇: @* F5 N* ~7 f* s+ u
" G2 s; Y' F z# Z4 k6 |& T+ N9 @
2 Y8 b. q3 l. h% C1 U. l- v日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！
2 ^) v+ ?8 Z4 |8 d8 |) p公仔箱論壇
0 T1 O( b/ E: O1 ?% R* h3 u& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛
9 H/ ? n9 Q3 t6 t" o' b2 G8 A7 G( N otvb now,tvbnow,bttvb
2 _2 X& N j& j4 W% Q" y3 htvb now,tvbnow,bttvb日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，
9 U' d* J8 R$ n4 s; a7 i% T8 D5.39.217.77! B/ [# e' a2 x. T
' Y- ^" f$ c" w, H" Z$ Q
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。3 u- S( Y) k% y0 w9 w' G2 P& L
公仔箱論壇; w' o) w/ o# x% q+ P) t: f
: d5 l- Q! {* n! }4 ]* b7 ]* G
針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [( M/ f) D6 N9 i y; G7 L9 H
5.39.217.779 k6 Y, t- l$ U
簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛
) N e) m1 E& F3 }5.39.217.77) ^" u' A! |! \) ?# i+ D# _$ ^$ b/ N
1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。
4 [+ f3 A, j& D: ~- J" J- R# Stvb now,tvbnow,bttvb! T# Q1 [+ {; M/ i1 i
 查看相片
$ r4 y/ k* t' {- O1 U0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ o$ [6 V* ^6 K3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K7 E& ^* N( w
按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題
( a& r* k# `. Z+ _ c+ @更多
5 I( B( O9 m! b3 S/ s公仔箱論壇
9 {2 s+ A3 `2 H% B) y) _高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。
' _2 i3 k+ p2 t$ P' Z5.39.217.77
+ Y! C1 {: U; k0 p# O- ~9 u公仔箱論壇7 ?/ U/ u" ]9 M$ s# ]
做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。5 V/ K1 t |& s5 T" x6 _
& Y5 u8 I" {5 z4 B/ K( n7 r' |( [
" }' |( z1 o7 F2 ~1 s6 }& z0 o6 R有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉公仔箱論壇) c9 h5 k- q# S
tvb now,tvbnow,bttvb1 {% L* j: q, `
公仔箱論壇& \( w% W z) Q& M) w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s/ E- b" l; B$ k! s. P' d- Y- h
2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
1 P+ U+ M+ r* v9 c: o; Z5.39.217.770 Z. }! |# n5 d" I6 F3 A3 x
; `( A$ d4 f( \1 _ 查看相片
1 E. E X. k. a8 W0 p& ~7 ?0 T2 u- c
i) J! T3 R; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D4 R a# m" q7 W
按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經5.39.217.774 x6 M' T# |2 @; V
更多tvb now,tvbnow,bttvb7 L; s ?% R7 T9 P, a3 B$ p
! O/ ^) H3 q# p8 a8 @
9 T, r+ g0 a) i& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb* C& `( X+ J7 q1 Z) G* p; t
5.39.217.77' d" w/ n! a( B n
4 ~, m* d# D! {; g8 ^* x做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。* Z# Q8 C7 j; n5 W
0 `! t; ]" g# l: s) e2 i※早晚各做1個循環即可。
- r9 ]5 f2 v5 X6 S( Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 g0 ?/ `; P: O# L/ Z- ^
2 K, U; Q% ^9 t0 O; R- a" U# _
$ ~ v0 o+ Z4 R" K0 Q公仔箱論壇3 {) ^/ f0 ]4 n! H+ l
3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。
) h$ m7 w3 U) p7 @5.39.217.77* E7 W7 D% {# C& g" m# X0 D
: h' J$ ~8 o- m8 Z! }# q1 \ 查看相片8 \8 H9 L, t, S5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T( \4 V3 @3 b, f" u
% z2 v2 L2 I$ L/ d& K+ m# e( p+ s
按壓穴位有改善眼周血液流動效果
0 R. r, a6 ^" ?& W' l+ \公仔箱論壇更多公仔箱論壇; x4 U) P( f9 }. E% P9 U3 G1 j
/ @9 x1 Q! T1 S$ M3 g
日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。5.39.217.77; w5 r* `( B7 b5 B
3 D# N8 g) k( d2 M; _, A6 J
, a9 R7 n3 w8 E做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
+ v9 R6 v& r, c# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- m& i: m- Z9 i' p4 o
※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 