 公仔箱論壇4 q- M3 P7 ~$ y6 i9 g9 [! B
% p; M6 F6 C7 g5 b, [5.39.217.77 公仔箱論壇% O+ I T Z+ @% C; O9 g1 e
' ]" Z1 J- ]+ {tvb now,tvbnow,bttvb材 料tvb now,tvbnow,bttvb$ }$ j0 M' f, k, x; S
洋  1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 頭 3 粒 （ 切 粒 ） 、 番 茄 2 個 （ 切 粒 ） 、 西 芹 1 大 條 （ 切 粒 ） 、粟 米 粒 1/2 杯 、 薯 仔 1/2 杯 （ 切 粒 ） 、 特 級 初 榨 橄 欖 油 2 湯 匙 、 清 雞 湯 1 碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m% W/ W. `6 x. }7 M# L7 A
( L5 l! M0 _& ]& N$ R1 v8 h5.39.217.77調 味 料 ： 公仔箱論壇3 d' {' l3 b* N
月 桂 葉 3 塊 、 檸 檬 黑 椒 粉 適 量 、 惹 味 粉 1 茶 匙 、 香 茅 粉 1/2 湯 匙 、  繩 黑 糖 1/2 粒 、 鹽 1/2 茶 匙 、 水 1/2 碗 、 迷 迭 香 1/2 茶 匙
6 n6 V# _2 [% dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ ] p* m B1 J3 H8 Q) g+ V. X
做 法
! b/ {/ M: O! \/ `$ E( m公仔箱論壇1. 燒 熱 鑊 加 特 級 初 榨 橄 欖 油 ， 用 中 火 爆 香 蒜 粒 及 迷 迭 香 炒 半 分 鐘 ， 之 後 加 洋 粒 炒 到 軟 身 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l4 o* V0 a9 m! D- R
. J% A. o: c* k
2. 加 香 茅 粉 、 檸 檬 黑 椒 粉 及 少 許 雞 湯 炒 勻 ， 煮 滾 後 加 番 茄 粒 、 西 芹 粒 、 薯 仔 粒 及 粟 米 粒 炒 勻 ， 加 入 剩 餘 的 雞 湯 ， 轉 大 火 煮 到 滾 起 。
- V0 ^3 u& ]- y9 B' a5 \+ t5.39.217.77- v0 f/ C, k: a( Q4 K/ k5 A) E2 \* ]
3. 之 後 加 繩 黑 糖 、 月 桂 葉 及 水 ，  蓋 轉 中 小 火 煮 15 分 鐘 ， 最 後 加 惹 味 粉 及 鹽 調 味 即 成 。
3 l h) v* s) Y" Q* V7 K, E公仔箱論壇
6 D, C/ B& ]6 {, F" [# B0 I% V" e2 ^5.39.217.77 5.39.217.77+ e' Q) f, S: ^" \
: e6 I2 ]2 D' z4 T ! Q! [0 `: @' I: D4 n
$ y$ v$ @0 t& p& ]tvb now,tvbnow,bttvb貼 士0 I: m: q, V2 W7 Y, n
洋 可 增 強 腸 胃 蠕 動 、 加 強 消 化 、 有 助 排 毒 ， 是 減 肥 菜 之 中 不 可 缺 少 的 食 材 。3 l+ v0 L+ a; r8 _& ~+ H$ t/ F
|
發表於 2008-12-9 01:40 PM
| 