由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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e R4 f2 l1 a1 Z7 U9 P: h* Stvb now,tvbnow,bttvb很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。8 Y K3 K% [2 Y8 s' [" u
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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1. 心脾血虛
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8 X* E) d" |& M: X* A! K, htvb now,tvbnow,bttvb2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛
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+ Q' b$ ?+ }) [- Dl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：5.39.217.77# p" w% y7 P5 B2 B- A" @0 ?& a
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2 R5 C( _' _4 S' g, d' v" [8 r3 p1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。tvb now,tvbnow,bttvb6 K/ z1 S3 ]* H6 ?: L' E8 C; ~
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' |" j) S" x" u+ v% n3 z1 _$ n" ?公仔箱論壇2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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4 d6 @9 Z5 L/ X8 B7 G+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常保健方面：
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；5.39.217.774 \# ~ A' ~* Q0 L' L. g- ~
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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* Z4 g9 e0 r: X0 ktvb now,tvbnow,bttvb3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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, _" Q+ _5 L, Q; c6 L公仔箱論壇4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；公仔箱論壇3 ~: H, a0 I9 w- d4 t
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。2 @7 K2 ~% I! s( C: [
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【結論】
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V- D$ e- {. f, g7 X4 E
9 `) t6 S. B7 k4 w$ R7 ^ ]) Q5 btvb now,tvbnow,bttvb 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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