描述：木耳潤三色 微酸爽脆
' w4 [# P" f' I# Z, a- E; z) r 图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {% q3 z. p" ]8 T
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c: \/ w( H" `& z( N: d; s
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: y/ X8 Q* t% g' n- G" h: m$ C6 d 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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% K9 R1 h/ W- r. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳潤三色 微酸爽脆
: J/ I% P- r+ S% q5.39.217.77木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _# C1 [, j4 S; M2 A( f# I5 L
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.4 H, Y( ]' X. c" X H+ x: H
準備：木耳、荸薺切絲備用。
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1燙蒟蒻
" k& ?: d1 i V7 H+ g$ o( P 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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- R" |- q# H d1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2下木耳公仔箱論壇) L7 E& ]8 j. }
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。5 S# M) C V! L; w
4 I& X8 H' k: X) E* h公仔箱論壇3放調味
& c7 S) k! F c# m0 O' [$ [3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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. L" a. `) T0 }' I+ h7 R2 mtvb now,tvbnow,bttvb和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
. O6 U( |% A8 O9 T: A5 K! N1 j魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
. ?$ ]0 M! R: g7 V- b4 r3 A- Z材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q5 K4 w! \& L
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1煮醬
3 v0 T; g/ N7 V3 ~0 e: ^7 O$ ?5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l% o) q. P$ f& K) l C4 q
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2放魚
( o# ]1 s5 B; n7 y$ o7 U9 H LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h7 ~0 {) [. p' U T; \- s1 d: C$ U) V
+ O4 V, I9 @, ]1 a5 s/ h0 T; f1 J3蓋紙tvb now,tvbnow,bttvb! U P; r( Z. ^9 f
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。5.39.217.77# \. V; u7 H4 K9 {* J
/ _. m+ C9 s+ ]$ n2 Vtvb now,tvbnow,bttvb墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
3 C' t$ J7 ?! i" g9 x2 B2 Vtvb now,tvbnow,bttvb番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素公仔箱論壇% x$ y' S, A0 b* C( B
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
" \: [6 T& a/ z2 U準備：番茄去皮切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb* c- U& o, p& P! v( F) w8 Z T% e
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1切丁公仔箱論壇6 A7 q0 N$ G0 j) Q5 P
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d, {) v M0 [/ t
6 N7 n. f( b) n5 ~! Y* c3 n2淋汁
* W" o) g( ~5 l8 R6 U7 W5.39.217.77 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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