描述：木耳潤三色 微酸爽脆% |4 `+ M0 b+ W# `
图片： 公仔箱論壇. o; _9 [: z Z( k
1 x9 y: `1 L; @$ Ftvb now,tvbnow,bttvb 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
5 E( C% ]9 i$ n! {1 H% l6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片： tvb now,tvbnow,bttvb7 x$ w; G7 ]; O/ F$ N) N8 h5 [
 5.39.217.779 l. K( r+ n# y" ^
描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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& |: e: ^- _. s7 `6 Y- Y C/ b5 \公仔箱論壇 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。tvb now,tvbnow,bttvb* j/ A3 Q$ j+ B1 ]0 U5 C
4 \0 Z2 J9 [0 H) A% Ztvb now,tvbnow,bttvb木耳潤三色 微酸爽脆公仔箱論壇1 k- `: o7 j2 h3 l
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
5 ~, A; U& Z1 X" X7 W材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.tvb now,tvbnow,bttvb+ E6 k3 Z. X4 {, k6 s" g. ?- u
準備：木耳、荸薺切絲備用。
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4 _+ m" `" j, A' j5 G! |$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1燙蒟蒻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [0 i6 t6 u) u, R% o: t) w9 \
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
( ?& o8 r* V$ S- @% z6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X* o* E; O Z( |! _8 X: p. z公仔箱論壇2下木耳
$ T( k8 x/ u8 N/ A# K7 h) u' M公仔箱論壇 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。! z+ B% D5 s& {9 n0 j8 e5 p
7 f r1 z8 N/ ]: n0 T: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3放調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }/ k! \% m0 F( y! d: P/ a
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
V5 _8 h. A" G1 A公仔箱論壇公仔箱論壇9 ?5 D3 g9 k6 \9 R1 c6 w6 y
和風鱈魚煮 醬甜魚鮮5.39.217.77: M8 J+ b& I5 a6 F) I
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分! a$ O( C) P/ Y
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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I* U( ?1 d# `9 z# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1煮醬
3 J" g7 d4 m. w8 E, V4 n7 c公仔箱論壇 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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9 G6 ?( F% k7 I+ S; q* ~+ R2放魚tvb now,tvbnow,bttvb. E0 K& F8 V+ m, W x6 j0 N9 P
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。公仔箱論壇; @- I5 e4 ^: W6 c: X! j* o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U4 u$ l) m, [& P5 b1 v( a
3蓋紙公仔箱論壇& c/ C4 a$ Z: n; I
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。7 B7 N) q- D3 O3 Q; {; L/ V
. S9 k: b: X9 `, ?3 q+ e& N; v1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
! l( K2 D$ l/ Z2 }9 f; s/ K+ o4 ?5.39.217.77公仔箱論壇4 C+ j; K8 H- ?* Q. o
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
) P+ }7 b0 N2 G' d公仔箱論壇番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素公仔箱論壇4 F7 B4 K. @+ w# k* B
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支公仔箱論壇+ V9 P. i6 k# z: I5 f2 w
準備：番茄去皮切丁備用。
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1切丁
3 C \; d5 V8 c3 N- a, L2 }$ w5.39.217.77 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。公仔箱論壇# Q% a2 K" b* c
' s! Y" D2 ], OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2淋汁7 _2 f- W# L: W; c8 H5 A" ` Q
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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