! k7 F1 @% K7 r
; P. C- ~4 }, z8 x5.39.217.77這句話應該是最近耳鼻喉專科患者註冊率最高的名詞。在診所櫃台，都覺得自己快變面相大師，看見患者走進來，就可以猜出八成這位仁兄是掛什麼科！
7 Y- h% W$ L0 Z( i4 V j$ ytvb now,tvbnow,bttvb0 d4 A, t. {- x1 I
「嗯～你感冒啦？」「看感冒？」覺得神奇嗎？其實不會，看看有沒有戴口罩、雙眼無神、鼻子發紅等，八成走進來就是掛病號的！
1 `" S7 J& P" ~4 p4 z) k7 M$ X$ Z5.39.217.77
; q3 @ B. ~9 N; E- \. stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 t8 x. ~ H- Z; @; {2 O# \
至於流感和感冒怎麼分別呢？基本上，你在這篇文章中不會再看見相關介紹，有興趣的自己上網google一下，林林總總一大堆。而在此提出的，是看診所醫師對病患詢問內容，以分別是不是中了『流感』大獎了！
0 c4 _& r2 J, z, V8 n1 T ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 有沒有發燒３８度以上？
- 家人、同學或朋友有沒有得流感？
- 有肌肉痠痛、呼吸困難、嚴重鼻塞流鼻水嗎？
有腸胃症狀的，恭喜你，通常不是流感！而是腸胃型的感冒！若真的非常不舒服，或是有以上１～３項的症狀，看情況建議要不要做快篩！快篩全名叫「快速篩檢」，顧名思義就是很快但不是非常神準，如果吃了一般感冒藥後症狀仍嚴重持續著，還是小心為上！公仔箱論壇; V4 O$ O' G& j$ \7 t
6 j4 J1 x! ]9 W5 X; u. {8 A p5.39.217.77如果我一直談感冒症狀，那比較像醫師。術業有專攻，所以今日談的不是感冒診斷，而是吃什麼來面對感冒這個大敵！無論感冒還流感，食物及保健食品上都以提升免疫力，強化生理代謝機能為主～公仔箱論壇% r, W6 J+ W% D
9 M( }: i# J$ E5 r5.39.217.77對抗感冒的飲食：
4 \* P7 X+ _# B: q: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U8 A E- R; v# S1 a
- 綜合維他命、維他命Ａ、維他命Ｂ群、維生素Ｃ：公仔箱論壇- _/ G" p3 D/ z# D1 X* T( D' p
以上這些補充品的效果就不再多說明，大致而言，這算保養式的補充品，可以算是「有病治病、沒病養生」的補充方式！如果嫌吃補充品麻煩，建議你多吃點「新鮮的」蔬菜水果，這些話行政院衛生署天天唸，所以也不多說！不知道的人請自己默念「天天五蔬果，健康通通有！」十次，再跟衛生署說十次對不起～tvb now,tvbnow,bttvb) J# w2 A; @! Q, @' w: @5 N J
 公仔箱論壇) j2 B" o9 s( \9 |' f7 f
如果真的要攝取單位含量高的維生素Ｃ水果，倒可以參考以下建議。公仔箱論壇 S2 S, M% i3 u1 w; Q- j; @
．莓類：包括草莓、藍莓、蔓越莓、桑椹…等。) I! J$ w0 M" q7 S' x( s x- Q
．柑橘類：如橘子、柳丁、金桔、檸檬、葡萄柚、文旦、柚子、萊姆等。公仔箱論壇, {8 z& x# K' V2 c' Q% M2 J2 n- n( }
．核果：如櫻桃、桃、李、梅、棗、橄欖、龍眼、荔枝等，內含有個果核的，就算這類。5.39.217.776 e+ s6 W% ? _' F, V% O
．紅色和紫色蔬果類：建議這個倒不是因為維生素Ｃ含量高，而是富含茄紅素和花青素等。
3 s/ R; V( x# j* `6 F1 Z/ G7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．接著是宣導一下很重要的點：水果乾≠水果！！！營養成份和熱量差很大，水果乾充當零嘴還勉強接受，別當成了新鮮水果吃！ - 益生菌類：包括優酪乳、益生粉、益生菌…等，為何益生菌有如此神奇的功效呢？說穿了其實不是益生菌神奇，而是人體70%的免疫力來自於腸道，如果平常愛大吃大喝，自覺腸胃沒有很勇健，吃點益生菌也不見得是壞事！
- 大蒜：如果不怕蒜頭味，吃飯挾菜時就多吃點吧！大蒜成份很多，在此就以感冒這塊內容來說明。在大蒜抽取物中含有一種成份為蒜素(allicin)，其功效為抗生素的百分之一，聽起來是不多，但有清潔腸道，且可避免的是使用抗生素後的副作用，尤其在於抗藥性的部份。
9 o8 c2 ]3 u; w9 u( X1 ` - 綜合礦物質：tvb now,tvbnow,bttvb' Z: n$ O2 s9 m
．鋅(Zinc)，來源：魚、豆類、肉、家禽、海鮮、牡蠣、未加工穀類。啤酒酵母、蛋黃、菇類、種子、大豆卵磷脂…tvb now,tvbnow,bttvb% v( J j+ S t3 r$ ?; V/ u- Q# c
．海帶：含有豐富礦物質。 - 其他可補充的食物或保健品：
5 z' A2 u* l9 v蜂膠：抗菌
! F; z8 @5 s6 Y! C0 L V5.39.217.77薑、菊花、西洋蔘、玫塊果、蜂蜜：泡點花茶來喝喝吧～ - 其他的內容也不再多說，例如：不吃油炸、不熬夜、不抽箊、少應酬、少喝酒、多喝水…這些是保健養生之道，也不再多加贅述了。如果真的感冒中獎的急性期，多吃點好消化的食物，別還硬著大魚大肉，好好休息才為上策～
|
發表於 2020-6-28 01:03 AM
| 