熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。公仔箱論壇, r& J7 h) F5 ^8 H: _; k8 [
公仔箱論壇- V- U* v# J( g5 o
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~4 L+ u# q2 b$ Z {. {
0 q s( ?2 x1 s. y+ u( G$ p白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L+ Y t( j/ n- w2 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M G& m. [( @
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜5.39.217.774 [3 d6 g, Y U8 U; ]- G* x
$ T d2 a, v ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
3 i. e8 v( M( S/ p) y1 x7 @
# Q+ d# S E1 g$ K* Ptvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨' |# v! D5 V$ z" E- s4 B
+ E$ ~; n. U. D8 v3 x0 d7 x
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
2 C7 w, \8 O$ b8 z5 S& j1 \9 |
+ X% i) |( {' W7 V公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
" B9 U( e: K! [, e4 F公仔箱論壇
0 n3 ?1 x! X; Q蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
/ D1 l* q9 l" `2 I7 Itvb now,tvbnow,bttvb- Q: O! [2 |2 d+ T2 A- d
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥tvb now,tvbnow,bttvb% U2 u& T- A$ s$ |" |8 F! V! G9 p, f
4 ], _4 U$ w! Y2 }1 h7 htvb now,tvbnow,bttvb日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
+ _, D8 d5 \8 I' B9 r8 t
: ~5 u$ @5 Y7 J: V) O8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Q6 A2 \8 p( ]9 F5.39.217.77喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
9 {0 x; T" C0 G% ltvb now,tvbnow,bttvb8 u7 l6 z4 J @, J: w3 @2 O! ?
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
+ e" ]4 G- E+ E5 c4 e1 vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77" y1 |( Q# p h, W( w
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g2 f$ K1 `) u: L) C
5.39.217.77- v" _5 C6 w! s, V- _) f% [: k
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 公仔箱論壇6 s1 r% {- \( S2 l/ n! i- x( p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h# B' {0 K% m2 P/ l6 l" m" ^
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子公仔箱論壇4 }" o" ~6 Q& {* j
tvb now,tvbnow,bttvb, ?6 D) F+ k( @8 [8 t% `* D
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
1 S+ W% \; s( C& N+ p! N/ z, O
7 m& \$ E4 [3 y% A4 K! Otvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g6 L6 l* ^. p( r& v
tvb now,tvbnow,bttvb# O' H! o% w; X5 @) B$ b
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
7 W0 f5 q# }+ d# v" Q! X2 F) F- H. v+ V6 P1 a- x: h; _8 g
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！; X4 [4 s! ]& C0 J, x N2 s) V
3 J9 L2 |; u3 r Q# N U( G公仔箱論壇茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。5.39.217.77% h0 f- j. c& o! F
公仔箱論壇+ Z- H) n1 H- @8 O6 c. z2 t
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
1 u9 \/ p0 ` M- S( i公仔箱論壇
/ ^0 n! ^% ]1 z% M5 |% E5.39.217.777 {* A8 G' w: z" ?. j, u
) r( s1 _( r, ^- |* R- w1 I4 k1 W9 S咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
$ n3 `3 P9 j& B" Q. t$ C
% Y0 ~ p# F+ q" [1 D \tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
| 