熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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9 c7 C5 G7 H, N+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔公仔箱論壇. O# X& ]6 d# U# W6 P- n+ |
, P6 K5 |8 `# R) A* N9 F- z5.39.217.77白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 5.39.217.778 X4 T+ F7 c8 \0 c3 z v9 W3 L
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喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb$ h- y0 k3 P' d1 n9 R0 U3 o' X% }
5 b. S: p' K, @6 b8 z' K蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。5.39.217.77; m+ \- O; z7 P; i
: V3 Z9 p0 r. y' A公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨0 s4 w/ J$ P" ^7 o* Q
7 d/ o* m# T2 z% W/ L: x$ V在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。5 y. n5 @4 m& s7 r
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕公仔箱論壇; u4 j& ?: r9 q
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 X) N T/ t% E- w
1 Z- ^4 P# C# |! R' b& t喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {$ i9 Z* }& y, z) k; G
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日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。! J* b2 S5 _ v# l5 }" f" H
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿5.39.217.773 ?5 U4 @# [* j( T+ t
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T9 H( g. n% S* x' `' ?* R2 ^
5 `7 a8 i, o, b* N! }) t1 J喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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- ]) E2 k! K( V9 q1 L0 g; i! i- v公仔箱論壇黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 $ a9 g' E* n0 i# J8 D
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。5.39.217.77/ g; O; a$ ^3 S8 e- I5 H2 ^
& P I- A9 Q% P0 A# {公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑' u) }+ H$ G' \4 W U' C' T0 G
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。! ?4 m9 m! m' e7 s& q# C
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' @# G* o# g0 M咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！公仔箱論壇 s2 Q6 j9 f- q8 \
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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