近年很多人都崇尚各式各樣的健康飲食餐單，其中生酮飲食、低碳飲食大行其道。而作為健康飲食療法的常青樹 — 地中海飲食療法（Mediterranean Diet）特別有效控制糖尿病。它是受現代營養學推薦的一種飲食模式，對身體有很多好處。然而，大部分人都很難堅持單一的飲食餐單，而且都市人工作忙碌，亦很難抽時間自己煮；想堅持之以恆，真的需要專家幫手。
6 c4 C: O' k8 ], t p公仔箱論壇
3 ?; s4 M$ t4 A, `6 K3 W$ o關於地中海飲食的二三事地中海飲食源自於1940至1950年代，環繞地中海地區及國家的傳統飲食型態，以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及紅酒，少量肉製品為原則。每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及健康的油脂（主要是橄欖油）；而且每週至少吃兩次魚貝類。另外，每週要適量地吃乳製品，特別是發酵乳製品，如乳酪和芝士，還有蛋或白肉。應少吃紅肉與甜食。喝足夠的水，同時可適量地飲酒，特別是紅酒。
4 F) _% T& s* S( |5 }/ \- i公仔箱論壇 5 S. X9 L# {1 O" C' V6 p5 F
地中海飲食源自於1940至1950年代5.39.217.77: }! F W: h. t5 m8 |, ^" {4 p! _9 E
更多
3 B" L8 V P4 R3 b1 R9 o+ ]7 B$ V. Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, b4 v: h% v; m+ `0 L1 b
地中海飲食與健康相關的好處地中海飲食自從1980年代被提出之後，一直持續有地中海飲食與健康關係的研究，現時亦有不少研究文獻發表，當中大致指出地中海飲食有以下益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]6 v" @! @9 t( h7 e" O5 s$ \/ ^
1. 預防糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb0 D u( U* ]7 C7 M- `
2. 預防心血管疾病
) |. J4 J5 D1 g3 t( T2 ^1 c. ltvb now,tvbnow,bttvb3. 改善腦部功能
9 F, c* N! A+ b4. 預防類風濕性關節炎tvb now,tvbnow,bttvb* n* D5 V- \2 {) j! X
5. 體重管理
: q% q( I, t& j; C6. 維持腎臟健康- g& W: H6 [: }1 Y- S8 N
7. 改善憂鬱症
$ Y) ]2 Z6 H' H1 K8. 減少某些癌症風險5.39.217.77% T0 L+ A5 G: z" B y0 Z
9. 保護眼睛健康公仔箱論壇# ^1 b; M* ]- K0 C4 N7 F3 v+ m
10. 改善生育能力! F+ t+ v" o/ r5 E! W
5.39.217.773 Y7 p$ D% v' z0 x
地中海飲食餐單想在日常生活中實踐地中海飲食需要有恆心和時間，按地中海飲食金字塔中列出的各種食物建議攝取量。可是都市人工作繁忙，應該很難每日自己準備三餐，這時候便需要專家出手。tvb now,tvbnow,bttvb* @/ ]2 E4 p8 i% Q5 Y6 H
6 h' R" H! F$ q% |) U地中海飲食金字塔公仔箱論壇2 F! i# M7 n. R( S
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {4 L' e0 X% P- w# w, ~. I
公仔箱論壇 v4 E, L5 o4 n8 Z( m. u+ Q/ h0 i
 5.39.217.77! A. F& C" @8 f# T5 a) b' k
Eatology是度身定制營養膳食的專家tvb now,tvbnow,bttvb# w. R- u. |: S' c# p
更多
! v/ c2 p( O/ Ntvb now,tvbnow,bttvbEatology是度身定制營養膳食的專家，根據傳統地中海飲食法推出健康膳食餐單，由米芝蓮星級大廚根據資深營養師的建議而設計，每款都包含新鮮蔬菜、水果和魚類，有助恢復腸道細菌的平衡，提升健康；更特別針對糖尿病患者，富含對身體最重要的不飽和脂肪例如Omega-6和 Omega-3，取代飽和脂肪和反式脂肪的攝取，幫助人體維持健康的膽固醇水平，同時降低罹患高血壓和心血管疾病的風險。
' `$ }' a$ X! V6 n F$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, k/ N7 O( Y4 I8 g9 E$ g `每款餐單都根據科學理論設計，採用有機食物作為材料，富含多種促進健康的營養素例如綠豆裡的纖維、冷壓有機橄欖油中的omega-3 、番薯中的維他命 A及藍莓中的抗氧化營養素等。每日早上準備好新鮮餐點後即時送到府上，十分方便。
. m: |' p4 b- b1 z4 Y3 p3 B! \ X |
發表於 2020-6-15 12:17 AM
| 