一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。tvb now,tvbnow,bttvb8 P0 W, Q; e% m5 W4 T# \0 e! V! R4 m
+ Y* h$ y# M7 p. xtvb now,tvbnow,bttvb就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J! ]! t% C/ \" X5 D' N) x# y* f- E/ X
 １～３天，２０～４０毫升；
9 b4 ]9 Z4 ?9 R+ K3 _5.39.217.77４～７天，６０～１００毫升；' ?1 V0 U7 w9 b, z/ J. z
２～３周，１２０～１５０毫升；
3 p1 A( d- G5 u3 m- d公仔箱論壇１～３歲，１１０～3５５毫升；
+ s& ]9 g' W2 P- C４～６歲，40０～6００毫升；
+ V* W. {! \9 M; {2 }tvb now,tvbnow,bttvb７～９歲，60０～９０0毫升；
* T% u. v6 E8 v6 P4 L5 N１０～１４歲，90０～1000毫升。
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+ p# X( f i( q, Y3 V5.39.217.77此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
& Q/ C0 h# m& M1、邊吃飯邊飲水不可取
4 n& P4 k- B7 q* w# n3 J邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
9 `- w8 m) R2 W. j% } [) F: x5.39.217.77在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。5.39.217.77- B! b z/ r3 F9 s& U
 2、避免在飯前飲水
r4 \! }' z7 z/ D G- l避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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 3、不能用飲料代替孩子喝水
9 a( V1 I+ c& Q, y8 n A# ~有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
- O' ~, N9 e0 h; [ 4、避免在睡覺前飲水
) m" B5 s. G# M% y9 o睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。% U; O/ i/ W, t0 q7 r. o( N
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水
6 j3 o7 h- [" f& U" c0 K b* G( }tvb now,tvbnow,bttvb寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
R! T5 P0 C( t3 Q! t 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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