一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。公仔箱論壇3 P$ I5 f0 g5 z
7 U/ u$ o; Y7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
/ {6 N" _1 |+ I7 Z( F$ N6 l, k9 y8 M5.39.217.77 １～３天，２０～４０毫升；
T, B1 @ t T. x! q公仔箱論壇４～７天，６０～１００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb4 m- g. A' l( f( g' w% A" Z3 @
２～３周，１２０～１５０毫升；
+ ] B9 P" x! P$ ctvb now,tvbnow,bttvb１～３歲，１１０～3５５毫升；公仔箱論壇. f/ `& s. U( c; C/ u$ d% l1 U
４～６歲，40０～6００毫升；
( C: e) ?) b9 o5.39.217.77７～９歲，60０～９０0毫升；
2 Z9 ]) b" [) S5.39.217.77１０～１４歲，90０～1000毫升。
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。5.39.217.77; v! Y$ E- H0 J- ~% v
1、邊吃飯邊飲水不可取
6 V( D2 R% F2 b6 c% o, M+ j4 D邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
* l) A- C {4 \2 Z5 S, ^, X- \0 H3 D# k公仔箱論壇在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。; \; u' W2 ~" x; m }. B3 r9 S# o
 2、避免在飯前飲水
5 O2 n5 d& x7 g8 j/ w$ D# [tvb now,tvbnow,bttvb避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
) `4 o I3 |) |# n( P& Y9 h公仔箱論壇公仔箱論壇. {- V6 f L" s3 C- v
 3、不能用飲料代替孩子喝水2 A; f: z6 k, G6 W
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
) W0 k9 u: {( m. U: wtvb now,tvbnow,bttvb 4、避免在睡覺前飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~- C1 R- @. Z; T3 V" X, Q6 e
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水; V3 j- E$ z* w6 w3 }5 B [
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。5.39.217.77; N0 b6 i) R& Y; M2 c, T$ x3 {, M8 u
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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