一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。8 P6 r( y. b0 ?
4 W9 d# q( d! g: u就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：# a4 y8 F5 n. ^# P
 １～３天，２０～４０毫升；
! d, k* ]* o4 ^; U1 J& B４～７天，６０～１００毫升；6 c7 @" b5 x4 D g5 Y' v3 a
２～３周，１２０～１５０毫升；
1 m' q4 [4 F( {5.39.217.77１～３歲，１１０～3５５毫升；
6 I/ o! D- r" n+ G3 otvb now,tvbnow,bttvb４～６歲，40０～6００毫升；2 {- l+ `( U% F7 |* Q& ~- F
７～９歲，60０～９０0毫升；5.39.217.77) r! x) l1 X" x& Y
１０～１４歲，90０～1000毫升。
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0 J( N" B( R3 [( v. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。tvb now,tvbnow,bttvb% R1 t3 w5 i/ L8 e" M
1、邊吃飯邊飲水不可取0 g+ l. W$ |& M' S
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
3 d5 d8 Y# _+ a/ w @% Q8 |3 I5.39.217.77在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。0 f+ Y$ C! w }$ O! Y9 K1 o
 2、避免在飯前飲水
) ?, X) v0 t' S" B8 e% j) @8 J避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W8 K. d2 \# n g; I* I. |! p
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 3、不能用飲料代替孩子喝水
- y( k7 Z# q# i- M- `0 [公仔箱論壇有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。公仔箱論壇- }- G' l8 H$ A9 B0 F
 4、避免在睡覺前飲水
1 a8 d9 `' S) r" o0 c5 i9 M6 w' w公仔箱論壇睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。6 `, r' T `4 G3 x& v: f" G
4 Y1 G- b& Z/ O* d. s' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、不要讓孩子在睡覺前喝水% s: J0 |/ I, G7 B
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
$ n0 o8 A9 X2 R" u- R! \9 H: b. m 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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