一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。tvb now,tvbnow,bttvb2 x$ R4 k. ^- [7 n$ `1 ^4 p; E
1 Q" `0 ~) l/ M6 u; q2 x就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
" H! Y2 a5 a( F) B9 O5 _+ [4 x １～３天，２０～４０毫升；/ Y. @; d% U3 [0 `6 A4 v9 Q: m
４～７天，６０～１００毫升；. q+ ^9 i% c0 `7 B
２～３周，１２０～１５０毫升；+ k: L o" d2 u6 P2 t! z/ A
１～３歲，１１０～3５５毫升；
# X G) b$ c2 A9 @. s+ _' Q; ?公仔箱論壇４～６歲，40０～6００毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I( m Z& H- `
７～９歲，60０～９０0毫升；3 F6 g' y# S7 ~( o3 f, q3 H* w
１０～１４歲，90０～1000毫升。
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。公仔箱論壇" |5 D: F% d( g! ]- t
1、邊吃飯邊飲水不可取
& v$ `' u* s$ e公仔箱論壇邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
7 C, i3 {$ M. ?7 y; ^; l7 w在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
1 B" g1 u4 r+ Utvb now,tvbnow,bttvb 2、避免在飯前飲水
2 [5 ]- c8 ?: R8 j5.39.217.77避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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. q" B0 W4 n8 U4 O5 X- F2 Q. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、不能用飲料代替孩子喝水
7 n. O1 y H' H2 _6 ytvb now,tvbnow,bttvb有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
& h- D- r/ [) p8 z+ v+ e 4、避免在睡覺前飲水
" h) \' r+ n& T* C8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。; C8 n8 P3 K4 Z6 L2 O% r
# O5 B, `6 X" htvb now,tvbnow,bttvb5、不要讓孩子在睡覺前喝水
4 ?4 f! r* _+ U8 q) B4 B5.39.217.77寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。9 [. l- i7 v: W C. Y
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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