一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
8 f$ d+ ^9 e/ [* b, p+ S# B6 Q2 G tvb now,tvbnow,bttvb* ~! Q) R, a% b2 k% e. J
就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K9 a; |# I/ V# [! W: X
 １～３天，２０～４０毫升；7 X B8 [. z& s9 @
４～７天，６０～１００毫升；
$ ^1 x6 `2 c7 d! D２～３周，１２０～１５０毫升；5.39.217.77. c! r% {% p- q
１～３歲，１１０～3５５毫升；+ Y4 `# i8 k( o* e7 m6 `
４～６歲，40０～6００毫升；公仔箱論壇, m3 P) V7 A0 i/ v
７～９歲，60０～９０0毫升；
* v6 {" S* e: v/ X! Dtvb now,tvbnow,bttvb１０～１４歲，90０～1000毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i& K# [0 ~( w* A
 . s# G4 W! O% [
此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。6 Z. j( ^+ q, `: T
1、邊吃飯邊飲水不可取$ C* |4 U9 \3 m$ |! H# _2 C* j9 c! L
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。' g$ ~! x( c8 G5 T) M3 I4 N
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
7 M) w- c {% z0 f 2、避免在飯前飲水
t, o8 u3 |5 [ \ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
0 D- n2 B. y0 c! p' {* I5.39.217.77& w1 D6 |" s1 d/ S4 m" N9 e1 m
 3、不能用飲料代替孩子喝水5.39.217.772 D) z4 H0 V3 ~$ B
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。5.39.217.77, U3 F& h/ j; Q: Q
 4、避免在睡覺前飲水
; H8 E9 }' x6 r# r, }; r公仔箱論壇睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。5.39.217.779 J2 K1 p* o7 U: H5 d/ Q \
/ P3 h( | C: z5 y N c5 K9 D% d5.39.217.775、不要讓孩子在睡覺前喝水tvb now,tvbnow,bttvb& k1 G0 [, |% _+ O6 J: M
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。5.39.217.770 z6 [. E7 ~, {9 w
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
| 