奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
8 W% Z6 r4 j* y$ k公仔箱論壇當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。公仔箱論壇2 G! B' S- @! w( J- D
% u" n0 l% x) z9 M, e' U不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。公仔箱論壇4 \. u1 ^* E- v) }5 i
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
+ O2 E% u8 ?! }3 f6 r: `( B5.39.217.77而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
- f* D$ x$ h7 w. k$ Y- G/ }& X, V公仔箱論壇 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
4 C# u P$ E8 |( Q5.39.217.77服用抗氧化劑可逆轉5.39.217.774 s V8 [1 _1 D0 H: r
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
0 {/ d, G9 r7 B0 g3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w6 N+ u( ~6 M( E; F& V
但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
/ {7 {' O, n% H" R( y# c8 b" a; W公仔箱論壇睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。0 @# J, W0 P( U
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。公仔箱論壇& _2 b' w& ^' V1 J L' R* [
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
8 Q, V+ h" }9 b: P- d1 E失去理智，甚至忘了打人
" g G+ Q4 U; |. U8 v! M另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
* M) ~7 }" ^9 w# {. x公仔箱論壇這就要說起氧化應激了。 g8 ` D; O+ @% @9 n1 [ r; p8 n5 ?
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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8 d; q: m6 o" p1 |9 U+ |, l$ N$ F活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
; j0 i9 g) f8 ]3 U4 s" j3 B那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
9 Y& J* A- W; f: F$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
1 P" r& ^# }' ?- k. ?' n* g公仔箱論壇抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。5.39.217.77 E1 j+ P. s; Y/ [1 @
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
0 v; }0 S6 D" K) T% Z& n( K7 |% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
6 t$ p+ h, Y9 C2 W0 |( C: b公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G$ a% \9 W, `' B% Q1 P8 q2 V
藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短tvb now,tvbnow,bttvb- E+ c% x- F0 y3 i1 v) [) m
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
* m" l( S r9 k) p s- `& L: Rtvb now,tvbnow,bttvb更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
" a/ d: R q ^8 U 可見腸道中的螢光標記
7 Q) I3 x; u8 v# W5.39.217.77活性氧會導致大分子損傷。
/ \% |/ j, H9 s* }% u6 W4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
! Z1 Z+ C* Z- a7 c而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。公仔箱論壇+ g( e9 M9 Y6 G, j& `
. |2 \: M- f. r: c8 N可見腸道中各種損傷標誌物都有升高5.39.217.77/ r; j* z( M: p; J
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
2 J) N$ e. g) b. y$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。5.39.217.775 d! C: ?5 l, _! k, F! Z* x3 V( U
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o9 b3 o0 C7 @1 H+ \. e. \; w n
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。公仔箱論壇! ^* A S) e& \: r m6 {
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
6 S" P3 k9 O/ F5.39.217.77 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
2 H9 l' M0 B$ j+ G. w5 e 不是廣告，真的不是廣告TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w6 @( V9 w# e6 ^* J0 ^
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
% ?, {4 |4 {9 o) k這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。公仔箱論壇. I5 b, j3 G M A
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t8 u9 a5 J6 o9 M; ]' @* x
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
' l3 i: v. U" e+ d3 \tvb now,tvbnow,bttvb好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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