奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。5.39.217.776 _- J( r1 Z" |+ V2 g
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。6 y) ^& ~6 n4 t; v4 F {: o
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
$ x3 O, O# i! w' J! u3 u' |8 y今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，/ y. `& f2 K6 z1 {
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
8 l( g' g m' N' d* W/ `. @1 V5.39.217.77 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡tvb now,tvbnow,bttvb6 r8 ~6 o3 g$ }( u
服用抗氧化劑可逆轉tvb now,tvbnow,bttvb9 k7 b$ W8 w+ D: H
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。) [4 a; A1 h$ o, X4 b9 a* X( h6 c
0 p* L2 N- f$ I但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
9 o* p' I6 o' h7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
" R) \" c5 B+ b# q1 a2 T+ x! y公仔箱論壇這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
+ W: h/ G. K) F) C公仔箱論壇 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
. J0 F; @6 a" G& S1 X5 q失去理智，甚至忘了打人
: J# t/ h+ o5 H' q5.39.217.77另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
: [* l2 w2 V6 s3 o* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就要說起氧化應激了。& j+ N& N% J- l
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
- m* g8 I1 J9 X' ^) i! E0 |# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I" G3 ?! {' f: n% y6 o5.39.217.77活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
/ b8 ]# \2 r8 {+ f9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
& R3 z5 W8 W/ w3 E: l" b這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x7 Y3 {! P5 V8 {, ^+ Q T
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
: k# }3 I9 J& ]1 }; d( K Htvb now,tvbnow,bttvb如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
- o1 J4 d$ J Q! z' Y( j0 {% ^5.39.217.77從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。公仔箱論壇# [+ ] ?) b$ c7 L( V
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
( g Z, a+ e) a9 Z2 H0 c公仔箱論壇研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。/ k$ C+ l' ?4 T8 r7 y: H6 R! j
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
$ ?# k9 t8 g4 }9 w 可見腸道中的螢光標記公仔箱論壇( W; w' W( G- w/ Q
活性氧會導致大分子損傷。
7 }: b' I4 s; y# o6 l: c% R5.39.217.77果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
2 F; q% C9 C9 ?# W& }* V& g. N5.39.217.77而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m! P/ p/ H( t# y# A5 W. t) E
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高/ Y! R H0 x3 |% z
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
- E$ y- w5 y3 [# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
& L* w s! C, T! t5.39.217.77這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
+ P. U- ~, ~" d, ^tvb now,tvbnow,bttvb研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
7 R* ^- R* e6 t$ D/ Z4 E$ Q. jtvb now,tvbnow,bttvb下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。tvb now,tvbnow,bttvb/ s" z# }3 s, [% Z
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平" o, @: T# B& Q" ]
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓公仔箱論壇7 F/ ^% A( }3 A: O4 n, C5 Z& p
 不是廣告，真的不是廣告( D+ b( e- G2 r [( l6 ^; i
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）5.39.217.77! G- \7 z: a9 u" {2 ?& H$ Y
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
+ V8 _) n% \8 w- C9 ^0 n( ]公仔箱論壇這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。3 D- P1 f- O+ g
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
" P5 d, Q0 |/ N7 `2 U& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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