我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。公仔箱論壇7 M# z# V) ?) J
 泡腳最佳時長
$ \& k; X3 v, `1 ~' ?# G6 h: V5.39.217.77泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
# r$ ?& _6 P- t" M% K1 C9 K5.39.217.77泡腳最佳水溫5.39.217.777 M' T2 [3 ~8 y/ d
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
* i8 K) `4 H! M+ Y4 a7 j. U晚上9點泡腳最養腎5.39.217.77) @1 T0 d7 I% z) Z
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
8 {0 }6 H9 I- s- L早上泡腳精力充沛5.39.217.77& }$ Z8 E' K) h! Q0 e+ `; [ q) j* W
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。公仔箱論壇" O( C$ m- `+ \0 \ C. O
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泡腳的禁忌/ ^4 Y4 s, x7 H5 Y7 V q* C
太飽太餓時都不宜泡腳
- |( k9 Z$ z6 l- vtvb now,tvbnow,bttvb在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
' [# J5 E+ a' q9 ]$ D4 K. x* c公仔箱論壇嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
3 n/ u$ {6 c& ?tvb now,tvbnow,bttvb用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。5.39.217.77$ a. L& T& F7 {, {7 L n7 e
糖尿病患者千萬留意水溫
2 L: w3 w3 w* s5.39.217.77糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。tvb now,tvbnow,bttvb/ j3 Y& e/ Q7 j" V
腳氣患者要小心感染' A, O6 p' G0 s/ b4 b
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
; l; ]7 S; R, O; i% T b, U5.39.217.77老年人泡腳不宜過久
# I6 j3 ] J2 f4 F$ ^1 h老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
K! }2 i, ~3 X! Q7 jtvb now,tvbnow,bttvb3種泡腳方比吃藥管用公仔箱論壇 i" P$ |1 ` v* ?1 C0 X+ q" `! c
9 _" k; T' D( c; T* Z- O/ z% D公仔箱論壇白醋泡腳 促進血液循環
: X @, D* g, r5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。公仔箱論壇9 ?+ c" |" N% j/ M
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
5 J; C) H' [0 T q) j; d* U$ b公仔箱論壇軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。* [* {. n. c* m
檸檬泡腳 促進新陳代謝公仔箱論壇$ n0 C! \8 _8 t: Q
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。" v4 W% d) l- a+ X) @
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
1 l: g) ~, x2 [( K. p7 G @去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
. O6 S$ u! N( r o生薑泡腳 溫經散寒
' Y* x1 b6 ^' X1 L* q5.39.217.77生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
h! T; r& ^( Q驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。tvb now,tvbnow,bttvb4 \# F2 Q' r$ ?4 ~; C0 U3 F
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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