我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。2 y2 M% D$ F( |, @
. ~0 \7 |. l+ E4 `. m2 ^$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。公仔箱論壇4 U: K' ?5 m8 |1 H4 y
 泡腳最佳時長) g5 B3 D0 p3 v% D1 T6 B
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
8 l, c$ t2 Z _8 Dtvb now,tvbnow,bttvb泡腳最佳水溫
: N7 s- b4 g5 K D, Z% B5.39.217.77泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
* N) o2 P; Q# y c. n, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9點泡腳最養腎9 v" _ e0 B* g* ^# Y
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
2 ^6 \; t. }6 Y) `# f早上泡腳精力充沛
0 q0 e+ [# G$ l9 u# S" e vtvb now,tvbnow,bttvb早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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5 B% L6 [' L; `! f3 S. n泡腳的禁忌
. u: d$ m' P& F5 t太飽太餓時都不宜泡腳tvb now,tvbnow,bttvb x9 J; [3 L9 b% Q) b) ]
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
( N: [: a) ^) b7 P5 `2 Z6 h5 atvb now,tvbnow,bttvb嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
- H6 A) o1 q* ^1 N用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。% T5 u, v ]& P# j+ \: A# v: g
糖尿病患者千萬留意水溫
" Z/ P" D4 o" T3 t3 }& @公仔箱論壇糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。公仔箱論壇! s" Z+ Y7 y( \9 _
腳氣患者要小心感染- y- o, D+ G- r. e$ @5 c2 \+ k. q
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
, M. m' D) Y& }/ p1 n! J公仔箱論壇老年人泡腳不宜過久
5 R1 F8 _8 L4 e3 w6 z& e/ h9 \老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
: w0 ^+ r7 y0 ^1 d2 F2 w+ |) g+ L/ G1 C5.39.217.773種泡腳方比吃藥管用
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5 h0 P( R$ o2 U, m白醋泡腳 促進血液循環# h% m# F' [, O; _/ h+ D' m' U
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
" M9 R9 `1 W$ C6 a8 t9 K4 }. o促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。tvb now,tvbnow,bttvb1 f5 K+ r2 d: J/ {0 \* w
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。tvb now,tvbnow,bttvb, Z( m6 p- k( ^/ X$ Y
檸檬泡腳 促進新陳代謝tvb now,tvbnow,bttvb0 Y+ M( W X* r1 V
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。公仔箱論壇# Z, e- K: ~1 D7 B r' ?
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
) J; a1 P. O8 `公仔箱論壇去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
) r; N- ?9 y7 k; x2 T! t% E' v# btvb now,tvbnow,bttvb生薑泡腳 溫經散寒公仔箱論壇6 b% {. i8 T3 o% S) [& x
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
0 S5 Y! M, u5 C! w$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
/ h ]3 m( R& _; wtvb now,tvbnow,bttvb防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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