我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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1 d" s' }9 E- K1 C% `但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。7 [, Z! n- }' n: v+ s0 x0 h
 泡腳最佳時長
8 Y5 ?$ V; B$ C2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
) Y* B7 ~! W h7 X% H I1 |公仔箱論壇泡腳最佳水溫
& Z3 b# [$ V# { }tvb now,tvbnow,bttvb泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。$ h$ q4 x, ?& j% {1 ~
晚上9點泡腳最養腎
7 z' H G" G% }4 x, Z' w( B2 Xtvb now,tvbnow,bttvb專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb% v t7 M, q; s, I _3 N4 d: A9 i. u
早上泡腳精力充沛5 W" K9 o- w! I$ d9 J
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。公仔箱論壇: m% I/ I% L9 r6 E/ b/ @2 v
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泡腳的禁忌
' C# j c" \9 g: b- c A B j太飽太餓時都不宜泡腳公仔箱論壇% _8 K* b3 K( G2 l
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
$ D3 V. E0 b/ F b# vtvb now,tvbnow,bttvb嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
) I s" b4 N O, C0 ~# N用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
- p8 Z, G9 a6 O( z Z5.39.217.77糖尿病患者千萬留意水溫公仔箱論壇; u: L |! i" h1 N" S
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i7 u3 k* O6 g( i& F* B( f! \
腳氣患者要小心感染( h# @0 t" C& r3 }- g2 `
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。5.39.217.77# L5 U* ^: g4 W. K
老年人泡腳不宜過久
. ?3 z w* o1 ]& ^! t7 @5.39.217.77老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
- x8 E" L4 L. [5.39.217.773種泡腳方比吃藥管用
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' W9 e) X! d- d% m) y B/ _) j/ Q白醋泡腳 促進血液循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l l7 `4 A5 ]4 O+ {
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
6 b: y0 _, @9 V公仔箱論壇促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。 @: k2 `7 L! F/ h' g) N# h
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
, {2 y, `. _/ z8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬泡腳 促進新陳代謝
2 S) n4 G$ e0 Q* g" m U. {5.39.217.77檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。公仔箱論壇 U! O& F8 R" d, W/ _
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _: V8 D- H3 e1 z
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
3 F( D# f4 m, q( ^* Z- ^生薑泡腳 溫經散寒
1 y1 }7 m- {$ c- L6 z1 M生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。- C; X( r7 j: F5 ]# n# h* I) S
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
9 G' Z5 Y, r. |防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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