夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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4 _" O3 a2 T) L! f6 m; c; h9 w) I究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
% Y' L4 j( y) P6 D" i6 ?/ @; Q) l 夏天胃口差的原因
/ L' N( q6 F2 X" M/ R2 a5.39.217.77天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
4 H! y! i2 w* r1 H `; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
0 w+ e, p& u. m; X) W d; M3 Ktvb now,tvbnow,bttvb過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n$ i% M: m1 B. ^% z0 @0 Y3 v
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
% ]7 N5 K; u& Q$ h1 g) U夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。tvb now,tvbnow,bttvb! k {& I1 F( S9 d. j3 r+ h& m
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這些方法助你增進食慾公仔箱論壇& S7 V' w t* [+ i. x3 _1 ~2 @
 飲食調理
' `; r# C$ a: B. }/ t3 f' R公仔箱論壇食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。5.39.217.77$ s# m$ i& S; j
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
9 ^. D, b' U$ m8 G/ N選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。! }1 i8 @' P# I* e
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。tvb now,tvbnow,bttvb, a! D" H+ r+ f: ]
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k* c3 j% ?# M& p1 z2 u9 ]) M& j7 a
適當運動5.39.217.77% a' Q- O# a. c c1 P
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U' {$ s6 U7 M5 M$ u" t
 生活規律2 c/ A* C4 u/ `0 T2 o$ a- }* l$ ?
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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