夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。2 Y7 d* f V) U9 c" Y, H
+ ^0 j; E; v. W: { S究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
) \6 J7 r/ D$ M" g: j 夏天胃口差的原因
; J) h5 v; x: Y6 b9 g/ ftvb now,tvbnow,bttvb天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
) o* d! [& { U2 {& F. t過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
' f W! z" ^1 \( R6 n0 F5.39.217.77過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
$ L: u @% X) G# L/ Z+ T夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。4 M' p8 Y8 s# r
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H8 d5 s. a* }2 U- X& V3 w+ `
# D% i2 d; m* ttvb now,tvbnow,bttvb這些方法助你增進食慾
1 a; B: Q7 g* V1 o/ Y5.39.217.77 飲食調理tvb now,tvbnow,bttvb. f+ M2 ^7 }+ U
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
4 ]/ U! R: q# j+ etvb now,tvbnow,bttvb可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~. D& W: z- E/ E8 Y
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。# U6 T9 l7 r( u. d% D/ l
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s* U7 H* o) Y& S
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。tvb now,tvbnow,bttvb1 l( Z5 g7 S1 i
適當運動公仔箱論壇3 R# u) g5 J4 X. ?8 z# A0 o
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。tvb now,tvbnow,bttvb/ a: l3 t3 W" ^5 D8 d
 生活規律tvb now,tvbnow,bttvb( z, a# }2 Y$ p$ w" u6 e) h1 Y5 Z
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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