夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w J& J6 b Z! [1 R1 r6 X# G
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？, d% O! n8 p8 X( {- E# T8 D
 夏天胃口差的原因公仔箱論壇5 X4 f& r% i5 R! E1 I
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。5.39.217.77/ e, o7 w8 c9 |. n3 B9 G
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。tvb now,tvbnow,bttvb1 \- X& i# [, i5 T) A, t; K4 ~0 ~
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
3 `( Z$ z1 h- \5 ?; N夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
/ e% g+ F# h: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。公仔箱論壇( K0 _# D$ D1 I E0 k0 I- U
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這些方法助你增進食慾tvb now,tvbnow,bttvb( r7 w: i* ]9 W7 N2 c
 飲食調理公仔箱論壇4 t+ s$ r+ f0 f& d: b& T G
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
1 N5 O N8 s* k; g可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。% b, g% q( `9 p+ |
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
5 |$ b# [9 V7 M2 e: U嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
, p( L. G/ n9 D; ^2 r0 l! a; K: n5 ~tvb now,tvbnow,bttvb少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
: H7 n3 U3 Y' v s) `2 y3 W適當運動
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% S' k. m1 v- R# v& p9 x5 }公仔箱論壇適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。公仔箱論壇 ^2 `; v: z2 F1 j$ h
 生活規律
% w, d. t/ S3 L% C$ s, L$ @0 |5.39.217.77不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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