昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |+ D, N- K9 |& g4 O( Q p7 r
今天就上火了
3 A' |. k( ~# ` Y: W5 w& W昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
$ |. _ ]# J. ^: T. n公仔箱論壇今天就上火了 n+ L1 Y' X% J
一年365天，天天水逆
/ l# o# l* e$ G/ C: P) s全國14億人，人人上火
) i7 N8 _$ r0 a; `- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N' Z2 R0 q, k7 }" ]. J; f5 z7 P- @
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
8 w9 s0 p& C% d. y, jtvb now,tvbnow,bttvb上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
[8 j8 T$ o: j! m# ~5.39.217.77無論是牙齦發炎還是長痘便秘
8 g+ @; T3 f) ^9 e r! l h( t7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是上火的鍋
2 h- V; @2 ^* `$ e. e4 X+ U 人究竟為什麼會上火？
9 v. V# p' E& B公仔箱論壇上火還分不同的種類？
( g2 ~: i' i, c到底生活中哪些東西導致了上火？
. q# V; q' ]+ h2 b* p2 E0 p x ?怎麼做才能有效地去火？公仔箱論壇9 p1 K/ P& c0 o3 {+ p
 上火，究竟是什麼火？
1 C( ?! x- Z3 r) W: F: `) T1 o公仔箱論壇其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。公仔箱論壇2 g6 V7 `+ R9 r# B' }' T
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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, ]4 k$ C& E4 I* e( z# P- @ Utvb now,tvbnow,bttvb 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
- g& Y4 K( [: p9 a+ a2 M古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
$ L2 z. P. J% Z) Q& Q) P. F; Q. f5.39.217.77應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _" O# K5 [% M2 g% V' ]- g
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。. j- L, T+ P+ W3 }2 q+ w
* U$ n9 e1 j2 G! u8 N7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要5.39.217.77! }/ H+ j O( x3 d6 l2 p
 這些表現全都是上火嗎？公仔箱論壇* }; f6 I3 B& R# {/ O
牙齦發炎、出血
. m( X8 w! ]/ Y$ |) Ctvb now,tvbnow,bttvb牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。5.39.217.77# w5 G* A; i- _" P% X# T
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
; b: E- H# u; S0 U6 R! l' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
2 j, p5 b0 {/ B1 x. `4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
H/ Q- u- c& O
) F4 y/ @" G! N, J& {; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嘴上起泡、爛嘴角tvb now,tvbnow,bttvb4 y1 i P# B) Z
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
1 N h* X, w- w4 |% k' O公仔箱論壇而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。/ P3 y, c8 ?1 w! x& @. l( y/ `
 口腔潰瘍
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
7 F- q8 M: S4 k公仔箱論壇有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
! Y4 U! G- o# f$ E6 C# t5 z3 xtvb now,tvbnow,bttvb如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
1 j1 A0 J7 c; P5.39.217.77但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。tvb now,tvbnow,bttvb% U! X. }2 l1 ~7 C+ o! \: j
長痘
- q6 C$ L% t( Q3 k 痘痘學名痤瘡。+ R; R* b7 m5 X' i7 E9 F
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A, t: k/ D# P) R3 l
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。5.39.217.770 A/ W8 c: @& F( {
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。( X! }) n) N, w/ W" W! S, d7 \8 U
! q: K2 o# Z! n7 S5.39.217.77因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。公仔箱論壇, ^& i- D; q6 I3 v/ _2 p2 I
咽喉痛tvb now,tvbnow,bttvb1 [1 }% k; L ]- z. E, r* ~* o/ F
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。* `1 Y0 e8 G+ M, t( d& i% T8 a6 J* X
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。* l8 A( G5 m5 x2 R& b( h
 流鼻血" d# G' y6 X+ g& _* O) j& M
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。; Y$ g! h5 b0 g: I! k4 c( _
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。公仔箱論壇, P) K( v# h V7 A! e1 K
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。$ N# E# o$ |" b
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y3 S$ ~. O J3 [
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
5 M1 m; o" A8 j8 D除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。5.39.217.77) h) ^% X5 ^$ e3 l6 _' \
這些食物都讓人上火？公仔箱論壇 S, ~ p' Z X( t: _" M
吃辣上火？
& A+ q( u( u% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
$ L. t! S$ a* T$ S; v這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
. w4 _6 b4 w0 s* ~. z# etvb now,tvbnow,bttvb 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。6 v+ ]- b, Y9 H
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
" e- Y" m, X6 a除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。5.39.217.77! }, @2 }& t2 h7 @
吃牛羊肉上火？5.39.217.770 n& ^( B2 @+ M. ~' E1 g3 H
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T# ^- D' n8 t+ r
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。5.39.217.77) b6 _: [# i8 W! V% \; G4 _0 g7 h
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。5.39.217.775 b- `( @& F, Y7 k0 M* A
吃水果上火？
% N! v x8 P5 k/ x2 ~桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。公仔箱論壇- Q+ k1 ^7 X9 P' g X) t
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
- B; Q8 J) E. F* k' r- E2 q公仔箱論壇吃巧克力上火？tvb now,tvbnow,bttvb. \3 q- p7 C" C3 p4 B( _; ^
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
/ D/ n/ C% ~0 c1 r- y: q+ X5.39.217.77 嗑瓜子上火？公仔箱論壇( h1 M+ I6 `" O% B* y
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。tvb now,tvbnow,bttvb( ~* h% N' J9 l4 I5 Y
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
' h' R* |7 i7 E( S) n. _& `& `公仔箱論壇同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
, m1 K4 V8 f; e8 h) r5 X公仔箱論壇吃火鍋上火？) T/ p' q9 y/ G% x. h/ H C/ Q
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？5.39.217.77" c$ ~% S2 m ^3 h! j
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
! j9 H/ t. ^1 Z3 d) ztvb now,tvbnow,bttvb很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
3 q8 C2 R& l* p9 l" {tvb now,tvbnow,bttvb上火怎麼治？
0 b- h. J$ p1 y9 R, w4 s5.39.217.77不用治，健康生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H6 S4 a5 ]& {$ S
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。5 G' H2 J& Z7 E% {' p
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
; u @2 |' z0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。tvb now,tvbnow,bttvb3 }0 b. W% P) R9 K
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
3 [$ A$ e% e6 U9 @& n7 H3 B如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
& C. f/ W5 L: E! I0 E1 q但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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