昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝tvb now,tvbnow,bttvb* f6 l6 W! N2 \
今天就上火了5.39.217.77! Q: K" V1 \: ?1 N" u" B
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h. k1 x! H" W }0 b
今天就上火了5.39.217.77$ t$ E7 b/ j" E% B2 r8 m
一年365天，天天水逆4 E3 z. A" Z9 H) @- H$ ^5 o
全國14億人，人人上火tvb now,tvbnow,bttvb; v( J: d- g+ L1 s2 x* B
) P Z! T* S) c) K$ V公仔箱論壇上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠tvb now,tvbnow,bttvb$ M) t+ c- s; X1 @+ a6 }+ l/ k$ P
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
4 ?% Q- O' g7 F* ^5.39.217.77無論是牙齦發炎還是長痘便秘* e3 f6 X9 U$ w# {
都是上火的鍋tvb now,tvbnow,bttvb3 H+ D. q2 R# E1 G! r5 R1 V4 x! X5 l- ?9 |
 人究竟為什麼會上火？
( @6 n) }, p8 f2 e. Ktvb now,tvbnow,bttvb上火還分不同的種類？3 @9 l; \; b; L2 S: T* S! K+ ?
到底生活中哪些東西導致了上火？
" N, L5 ^: \$ P/ G& U: A" i, f怎麼做才能有效地去火？
6 j( d" X* S3 c# ?0 @+ _/ }$ ~tvb now,tvbnow,bttvb 上火，究竟是什麼火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U8 X) ?8 r& t4 Q6 t
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J( v- _! D: b3 L& k- {: H% Z4 ]
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w* F7 w& A: t q( q
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
' ~# R: v# s3 J9 a5 }9 G3 O0 ]tvb now,tvbnow,bttvb古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
' ` D) l5 q; v$ o應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
0 q+ B, U2 ^5 P/ C( U 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
& A: h; Y% @+ x: [2 u9 i: i2 v9 g! p; dtvb now,tvbnow,bttvb: A* L5 O8 z0 ?+ r+ E7 H' }
不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
" }* I5 o* w- y6 ^6 E1 o 這些表現全都是上火嗎？: g: i( y3 W$ |2 x1 ] z
牙齦發炎、出血
- r) H Y) c j. h8 @( v5.39.217.77牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。5.39.217.77$ T- Z! n4 [5 M
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
: g/ ?! ?8 D7 u" X) b: Atvb now,tvbnow,bttvb另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。公仔箱論壇: T( ?* s( k8 q; {* |
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。6 ]" v4 t& J8 ?: @% K
r) [& H) K! B I, [; U, jtvb now,tvbnow,bttvb 嘴上起泡、爛嘴角公仔箱論壇* D. g# J$ g# b" s7 e$ n3 U2 {
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。公仔箱論壇5 U+ l T9 Q! B; Q: M
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。tvb now,tvbnow,bttvb/ p9 K$ v3 A, v9 t. O
 口腔潰瘍
6 R* z: T( O4 T# ~" ltvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇+ ]8 _/ ~7 T* Q9 }$ O9 G: j3 a
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
, E+ A, U4 @0 [6 L1 ~9 b2 x有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。5.39.217.774 f' N u$ v8 ?' }
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S% W6 ], i* K0 n- O1 O
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
; @% B$ ^" ?+ a3 d) i: C% k5 C- s: ltvb now,tvbnow,bttvb長痘
$ e. z4 }- n% o- J5.39.217.77 痘痘學名痤瘡。5.39.217.773 z* o6 Y" F, U4 }! v, O
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @/ j2 Y- V3 G4 k8 r
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
3 I( `. S+ x1 b2 I+ M6 t2 v6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w, c7 \3 x( }6 C# a$ l
1 ]; H9 t# g# m% M4 O, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
- t( L8 P! p5 D7 Y6 c/ L2 u公仔箱論壇咽喉痛' v) V% n, c+ h; o' x3 _* c
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。5.39.217.775 N, N. F& Q) V) x5 g1 ~
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
" L$ H' b) m; F8 u) K+ q& Utvb now,tvbnow,bttvb 流鼻血5.39.217.771 V7 s$ P# `* h# F
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
5 [; g, U0 y+ T. j4 D: q' F8 Ytvb now,tvbnow,bttvb為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。: ?$ ?8 B! I* s; u, `& k+ O. s" e
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。公仔箱論壇 o! i1 m7 w& x. f9 ^
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
3 U# G9 A5 ?4 ntvb now,tvbnow,bttvb除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。, G( [" C4 V: `7 T. B5 U W
這些食物都讓人上火？
' j: f% }7 W% Y# k吃辣上火？
* E. D2 K6 ]1 x8 `, \+ j% y5.39.217.77吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。tvb now,tvbnow,bttvb' I9 W! w3 H4 `* e' ]7 d
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
" [3 S" O5 d6 X5.39.217.77 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @* @6 ]& B; v8 Q/ e9 {
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
, z P- {1 Y! m* n8 @公仔箱論壇除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。公仔箱論壇+ K) Y" p" v& ]9 k3 G2 `
吃牛羊肉上火？5.39.217.77; s6 u7 R* u7 M1 j$ w! {
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。8 K: \& n! ^/ Q: V# V9 _
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。5 X6 b! ^5 S; B
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, \( ~0 ?0 P% e
吃水果上火？
. a8 S2 [3 H( r; H4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。5.39.217.77" [& I$ K- m! u4 z7 Q1 v
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb- O% c3 A" k% X3 R5 D
吃巧克力上火？
( u8 \1 P- B% u, Z/ t巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
( T' m, }5 j/ I' `. U2 M5.39.217.77 嗑瓜子上火？
* \4 a- ^8 j- I吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
, Q% d4 o9 t' P U$ `' @9 s; g公仔箱論壇高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w" d- P1 G5 C" a: h+ j( }3 D/ v
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k: n, B6 U( j m( N9 j# ]! a
吃火鍋上火？5.39.217.77, T. M2 \1 {2 L; N
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？ [; ^% h) N f; o% n ?- m( _
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
# s- Z' n5 H3 @+ {4 W* u C- ~0 V很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。公仔箱論壇9 ?, B. V# c: M/ s' A( K& t/ M
上火怎麼治？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J# C5 X5 B! ]7 a: x. u
不用治，健康生活
5 C. b: G; ~3 k! ?! t: r「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。5.39.217.776 L6 v7 ]6 }# Y6 p
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。tvb now,tvbnow,bttvb" `. U( p4 r8 [. H9 q: w
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
8 a& F3 v* s" j6 p0 rtvb now,tvbnow,bttvb至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。公仔箱論壇3 d0 G z; Z) H' j) P9 ^
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。公仔箱論壇. A) U3 A+ K$ G& T* [( X4 O# \
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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