昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
% H7 V/ d, i* o4 s8 N$ T1 C6 ]; atvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了
- z d$ m- q8 l( V昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
4 Q- K( l6 E# M! `! Y7 jtvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了# @- U# _4 u; X! w3 V" N- h4 A5 X
一年365天，天天水逆tvb now,tvbnow,bttvb' f0 L" @2 `- X* ]
全國14億人，人人上火7 ]) x9 U& d5 W' m- \' Y% i
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠5.39.217.770 v, Z$ m. e. s6 w$ A
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
9 ^4 w9 O' ~. U: \. N無論是牙齦發炎還是長痘便秘
' y8 M6 ~2 }7 w3 i' v m: k4 O都是上火的鍋
. [2 j8 ^/ D. B' S3 ?. p公仔箱論壇 人究竟為什麼會上火？
) d$ q% P8 i; g8 y0 ^3 B5 S" P: etvb now,tvbnow,bttvb上火還分不同的種類？
( ]/ b4 @3 Y7 T0 w9 j8 O( L# G- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到底生活中哪些東西導致了上火？0 D, E; M. j6 v
怎麼做才能有效地去火？
1 B) B" Z) y, Q4 h) u: h6 A. |0 Q公仔箱論壇 上火，究竟是什麼火？tvb now,tvbnow,bttvb- y7 {9 S1 x% f4 S% g
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
: u8 `6 x/ V& ~) ]/ n! q4 `從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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/ S X+ n0 @8 E+ i. ?5.39.217.77 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！公仔箱論壇! I4 |: M" c' ^: n. ~; S; Q' T
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D4 j% ?" P0 f: ? V0 k
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
6 W) r5 q, c7 M7 b B8 \6 A8 f# O8 n 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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. |' M2 Q E) K+ y, k! E: b' N8 _不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要 a9 w) [8 E( T J9 J
 這些表現全都是上火嗎？
! O+ n' q( Z4 ~' S* O* L0 j# i公仔箱論壇牙齦發炎、出血公仔箱論壇! w$ p$ J$ p! e0 {* x
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
n) | C0 y6 @5 f5.39.217.77一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。2 \, {) E) M( L0 M/ A; }
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
- ?1 c: l _+ p7 I0 Q+ n% ]如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。公仔箱論壇5 G3 n3 z# D4 g9 q- c" L& J
公仔箱論壇# y+ z+ L5 Z9 V# @# T
 嘴上起泡、爛嘴角5.39.217.776 x# ~' ?) S$ c" c1 d% `. g
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。tvb now,tvbnow,bttvb1 e/ P8 I* S; D; w1 E% t& O0 p
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
$ g5 [1 J( x& P& h2 O& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 口腔潰瘍2 X2 P. G9 B; |7 P( K, }! ~1 |
f% E! q2 q' \3 P5 P0 H# q' W口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。$ K6 \0 r F4 i( J# h
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
y4 p \3 O% ]2 J如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
* H9 ?1 i& i3 i/ m# B但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。公仔箱論壇+ J" ?& b, M G$ B3 ^/ ~
長痘公仔箱論壇6 `1 h$ k+ Q4 P2 \
 痘痘學名痤瘡。
( B8 }4 Z% G$ t% @% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
0 X4 a" t2 `2 l0 i3 K而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。tvb now,tvbnow,bttvb1 g7 ?" A, s9 h
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。9 J& G3 l5 t2 s( r
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。3 o' ?1 w+ k& B: w: k( X
咽喉痛
% Y, w. D% R+ `9 z# N4 l吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。公仔箱論壇5 F8 x: Z1 A: p7 w! X' L& {; G
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb. o, _6 S8 y9 ~+ n, R# L( x
 流鼻血
# c$ t" @: \; a" L: N/ w1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
2 A; h- Q. T3 L+ x4 |' M: p公仔箱論壇為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
8 c( C3 g' A% H公仔箱論壇5.39.217.77. V8 u5 a& o. l0 O8 K- B' W
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb, v! K3 ^; Z! }0 W
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。1 z& V: F) U+ X0 G9 k1 W# {5 r5 R$ I
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。公仔箱論壇+ c7 P4 b$ s: [6 `
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。5.39.217.776 d) G6 V0 I8 a: m9 }
這些食物都讓人上火？* \1 t g6 B" G
吃辣上火？
_. t( p8 t5 n' z4 z, Ytvb now,tvbnow,bttvb吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。公仔箱論壇0 r1 `6 |" |+ t2 x
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o* z+ D) E8 z$ W L
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。5 O9 \7 I+ Z7 H) [
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。公仔箱論壇3 E; u6 M' M, U3 o# _ o5 [
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
+ l; K; E( k F吃牛羊肉上火？公仔箱論壇 O: D! @0 e) _( i0 K. e
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。" S, s$ _2 N# @- ^! y1 S
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
6 U$ x) p6 j8 r' e/ P; V3 U ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
* m( h+ T, o. X$ k. ~. E, ^' n6 Qtvb now,tvbnow,bttvb吃水果上火？tvb now,tvbnow,bttvb9 x. `& Q, g# b& T5 |0 L9 k' ~: R
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K5 i) s! ?# }$ ?$ s
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。- S. u! K' y# _9 ^/ D' L! g) G
吃巧克力上火？公仔箱論壇! A6 U# s- I, ]: G$ B3 M$ J
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
. [* @: Q( }( L7 W; K& z4 n公仔箱論壇 嗑瓜子上火？
$ ]# ~0 F! c- A: z+ p0 J$ o& R* j4 O公仔箱論壇吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
+ j2 ^& Z* u! Q4 ?/ E' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
- j* L2 |- V* h8 `$ |同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
( |* f2 x' T. V: ?& Q, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃火鍋上火？# ]8 Y* o( O9 h$ p2 y: l. e
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？5.39.217.77! |) Q# S- ~1 \ U1 X( P4 g5 _
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
$ P3 a- w+ a2 Z' |% `5 Ztvb now,tvbnow,bttvb很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
9 g& I6 D/ G; Q% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火怎麼治？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l9 r* R' f1 Y" b \6 d
不用治，健康生活
" M+ l) q) f6 M8 N+ K! m公仔箱論壇「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。6 ]6 t: _' S+ k
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
+ Z* v. w) q) Z. ytvb now,tvbnow,bttvb炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
! N+ R- l( a3 }1 E `; B. Otvb now,tvbnow,bttvb至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。公仔箱論壇( j' y9 }0 l7 R( B/ F: L/ h$ }
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
. T8 K7 l( h+ d5 j0 Dtvb now,tvbnow,bttvb但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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