測試5.39.217.77# c% A, D3 q2 h0 V
1.情緒壓抑，過於較真；- s+ f: x! N' K) a8 f3 T @$ z
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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$ _" T1 Z4 w* A( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不願運動；
! |: t7 d3 F7 P6 T/ W- Q公仔箱論壇4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
! z7 D7 w i, ~5 _: Y4 x公仔箱論壇5.爬樓梯時胸痛；公仔箱論壇0 W4 d0 c. F1 R C9 k+ j
6.手腳發涼；
. P( M- ?* z" w) f7.有麻木感；
2 ]+ [2 M: h/ h% H4 Gtvb now,tvbnow,bttvb8.忘性大，經常丟三落四；tvb now,tvbnow,bttvb* H: g5 d4 w5 v
9.血壓升高；
# O& J' w+ L5 n' f+ F5 R5.39.217.7710.膽固醇或血糖升高；tvb now,tvbnow,bttvb% r9 A9 y$ f& W& @. N
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。公仔箱論壇) R- ^; [# _! f2 Y6 d$ a
結果對照公仔箱論壇0 {8 w* [2 X1 t1 n- B+ [
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
+ |9 C5 U% K8 N% k# ^& [( d# ?+ |5.39.217.77有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
) e$ h0 J2 M: z, f7 s, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
& e7 z$ h$ |* Y' ]5 ~) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。5.39.217.77 f# P$ y5 j7 M5 k
如何養血管？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p0 Z! x) @7 x5 E
1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z. S- r: O6 r+ a: T
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
9 ~0 l) B$ k. l/ L, G$ i; q& [2.含魚油多的食品
8 U; l( ^8 x( f3 ~1 Z5 ttvb now,tvbnow,bttvb魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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 3.富含精氨酸的食物
" |0 K( p9 N2 E2 R; N9 Q( q x. Q8 A5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。3 M8 C. a3 ]6 h" `8 C4 P
4.補充葉酸tvb now,tvbnow,bttvb5 O) t7 y# H9 P, h9 u+ O6 z
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b: c: P2 U# c$ K2 \& @
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物公仔箱論壇* T5 ~: o2 w1 _8 a9 ~
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒
7 C3 }. M7 _! gtvb now,tvbnow,bttvb建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。5.39.217.775 q$ [! t B; H- _& X/ b5 ^
 7.飯前運動，幫血管駐齡
9 u$ b: s! X# e' O; c `) x% i& ~每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇# i# i. K6 c3 x v" z
8.血管體操每天做
# X' i; j7 l. g7 dtvb now,tvbnow,bttvb大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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