測試
2 n X9 g0 I; U3 A5.39.217.771.情緒壓抑，過於較真；5.39.217.77$ D0 f; |, H5 _$ Z" S" t# S
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
5 F; a2 a% v2 j6 N3 H5 K$ Qtvb now,tvbnow,bttvb
+ P! c+ x- |$ u8 m* n* P, t3.不願運動；
1 P! ?$ ]" n- c8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y$ P/ d# M( I/ w% F
5.爬樓梯時胸痛；
* I) }! g5 @; Y$ L公仔箱論壇6.手腳發涼；5.39.217.777 M! R1 m: G* N+ Q' n1 k) Q
7.有麻木感；
: Q6 P. m/ |+ e4 z& e0 e8.忘性大，經常丟三落四；tvb now,tvbnow,bttvb3 A8 N1 z3 Q+ n
9.血壓升高；
& b0 O6 G& [3 s" e公仔箱論壇10.膽固醇或血糖升高；
4 ]$ S1 ^! B8 d5 k0 ~2 L11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
6 S8 l9 H5 R) ]3 T2 j公仔箱論壇結果對照4 ]/ M6 H8 n6 l
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；* J; _2 W; G+ v9 a
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；公仔箱論壇& V3 w& p, v- C6 ^4 V
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
9 w& F/ X& {" ^. k4 |8 x: v+ jtvb now,tvbnow,bttvb心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
; H9 R0 p. `9 F. O7 p1 ~如何養血管？公仔箱論壇) y! r5 |. j! P5 [# ^
1.吃點血管「清道夫」
5 R; O3 v( g% L) U, a X# d; D, u ]山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
# z9 F% q# _6 V2 G6 v7 f2.含魚油多的食品tvb now,tvbnow,bttvb3 s8 U$ O' k- E( w7 ?
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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4 j7 o$ K2 k/ f% Y# L3 z _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.富含精氨酸的食物
$ s9 ~' E7 w0 u' D' _& p: c5.39.217.77例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
! e1 K$ E5 M5 L" _0 J5 q6 c2 e4.補充葉酸
! q1 V# t6 V6 q2 t* |5.39.217.77對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。tvb now,tvbnow,bttvb$ c. S( V. r) C" n, s7 `8 Z7 A
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物公仔箱論壇: k8 C8 Z" U _8 {0 e
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒tvb now,tvbnow,bttvb8 m$ o( S$ p; `. V4 t4 o! s3 ]
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。5.39.217.77; O8 y* L1 N+ t# `* M* Q
 7.飯前運動，幫血管駐齡
. ^( L$ y% ]" E0 R每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
- }8 {2 i" A! j3 C5.39.217.778.血管體操每天做tvb now,tvbnow,bttvb. A4 g2 a3 y; o& G* f
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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