測試tvb now,tvbnow,bttvb% \% }6 D, P [) r5 O& k7 O4 i- i
1.情緒壓抑，過於較真；
9 ^% j: V3 S' g) [( Btvb now,tvbnow,bttvb2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；公仔箱論壇# e; o8 l8 V$ Q+ D# l
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3.不願運動；公仔箱論壇5 p3 ?2 `" c2 L1 `) a
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；9 T' }- `- i* H' ]: _
5.爬樓梯時胸痛；
0 m+ z; I0 F* O/ U8 H4 n9 z4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.手腳發涼；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o* ]% F G0 @+ n$ k' t
7.有麻木感；7 m4 I& F; F. P( z3 y/ H e
8.忘性大，經常丟三落四；8 D3 }; W R8 T4 G; [
9.血壓升高；6 ~5 G! C- r9 j
10.膽固醇或血糖升高；
( V! @; F" Y6 Otvb now,tvbnow,bttvb11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F' y; G7 j6 m! u. f/ f
結果對照公仔箱論壇6 o! f; x) y) G& ?' @1 A* N8 z* e
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；6 u7 o# C2 c# a- `! |& x5 p
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
- U: T- X1 m$ B# L/ r! I有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
! M$ h, }; J2 W' }: m8 V心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
: @( g! K9 t1 {! [: o T5 r9 Atvb now,tvbnow,bttvb如何養血管？: o$ c9 F2 m" Q. T7 ?7 B* C \. g
1.吃點血管「清道夫」公仔箱論壇9 h2 f2 h- L, f0 Y, i
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
! G. D/ ~. z: g, i, r1 J5.39.217.772.含魚油多的食品tvb now,tvbnow,bttvb% i' S. Y5 f. t2 F5 X) O2 g- s
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。: w T3 X% Y$ W U
: T* t5 P+ ?/ x/ l, f1 \3 T. f5.39.217.77 3.富含精氨酸的食物
8 b: H# T6 o0 L2 |% K例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P2 P- S& E) Z( J& _# N; H( S
4.補充葉酸
g" I6 c; j4 { UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X! L6 c3 v5 E8 h- ]7 y" o$ I" U
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物5.39.217.77$ y/ ?0 N8 N$ i8 X
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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. M7 G; ?. P- S6 u& y9 ~; w5.39.217.776.喝綠茶品紅酒
" U {. H9 h0 m5 ]+ K* @公仔箱論壇建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
/ k: [! G9 t7 b 7.飯前運動，幫血管駐齡公仔箱論壇, s4 V# b% S, {$ k( k# R) @
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。* U' d2 ^" u5 N* u) Q" F
8.血管體操每天做
$ B4 C7 i- S' e( h E' A: }5 S. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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