測試
+ ?9 R9 l% d' a8 T- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.情緒壓抑，過於較真；" Y, \1 V$ b' ^+ O- Z+ k
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；5.39.217.77% a4 U; O6 ?* G7 D D
; T$ d- a3 d: s+ E7 f5.39.217.773.不願運動；
1 M1 F4 M2 m5 n; R4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
) n0 A! S' D8 B* ptvb now,tvbnow,bttvb5.爬樓梯時胸痛；tvb now,tvbnow,bttvb" c$ [7 i, r; q5 K% `9 e
6.手腳發涼；公仔箱論壇( o' }4 W1 F, W8 l8 A/ F0 O% ^0 W% r
7.有麻木感；
1 H D% P$ U# z6 p' F# E8.忘性大，經常丟三落四；
' W2 L9 p+ U4 ^! g9 b7 R% G1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.血壓升高；
, C+ l1 V4 c/ b- K2 c" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.膽固醇或血糖升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a/ c. O/ h9 J( _# E6 W+ p5 l
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。tvb now,tvbnow,bttvb. ` G' }" V3 n6 z+ l
結果對照
8 h' P$ @2 b9 v4 L0 |7 W0 Q$ }: L有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]+ j c, w5 I, Z8 P
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
# a+ ?/ H0 U* S+ V公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。5.39.217.770 \* w) m" M' V( ^% L& f+ S8 j
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
" k" T0 t$ W. O" ntvb now,tvbnow,bttvb如何養血管？
D/ i+ y5 O9 ^ W$ Btvb now,tvbnow,bttvb1.吃點血管「清道夫」
$ `" L8 ?- V. [" z" q( ~公仔箱論壇山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
) d- W! Z* q! c, @/ Ltvb now,tvbnow,bttvb2.含魚油多的食品
" _( ^. ?) b. E2 k$ K [$ ]魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
. i8 l4 y7 k( m- X
( V! F! f6 D. Q& a: ~3 n2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.富含精氨酸的食物5.39.217.77; V* L! M' n' d
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。tvb now,tvbnow,bttvb* K# y4 s+ m( C
4.補充葉酸
, {1 R4 U# [! `( Z2 D! c對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
/ V+ ?9 b" |5 V" c' G 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
$ P9 e1 l6 [' b( P如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。! g! A) x. a" `% i
公仔箱論壇: u' ^0 U8 B) t0 t' v7 @
6.喝綠茶品紅酒
- G8 K0 U- V0 a! P* Y( H5 [* |建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
" h# f/ N' r% V# Ptvb now,tvbnow,bttvb 7.飯前運動，幫血管駐齡# ^6 Y, Z1 B* e5 o+ i# p8 V
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
9 ]6 H3 ? M+ Q, ]: f- P8.血管體操每天做
/ b% F6 _8 U$ l5 e5 F0 N5.39.217.77大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
| 