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, _: k1 C i: e4 i6 Q+ P1 O# m5.39.217.77 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L3 p" _- u' U+ S# i
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
# e, {8 Q" s o! p5.39.217.77 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
l2 B U/ B% }" F/ e5.39.217.77 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
% `3 O& \9 b) rtvb now,tvbnow,bttvb 副材料
9 g, ^; Y' t5 o4 j% k: r公仔箱論壇 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
- n/ q& X% E' Z 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
" X% M9 Y9 p6 G+ w1 P" F7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙5.39.217.775 L9 b' R2 X! d, a: M
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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" f( G7 D$ w7 d% C4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚! B+ ?3 t# B/ G5 |! K6 G" W
切開魷魚腹部取出內臟剝皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I! h1 e* Y, v: s( U
從內側切開,切成長方形模樣 h" A2 G! z' |) p) T
入口容易的大小
4 D" y2 [1 d8 h$ n5 Etvb now,tvbnow,bttvb 7 l( W% S) V! E
4 ~6 K, q4 G: I: F* d( Z; V( t公仔箱論壇 02.準備材料
6 a% ?: O0 ?1 x( x4 z* v G5 ]6 A* @8 m& s/ Htvb now,tvbnow,bttvb 將預先準備好的佐料混合在一起
5 z0 {6 a& t9 f) ?3 \公仔箱論壇 做出調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v+ ^" ]) r* v8 Y
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6 a, K) q# q# `7 z9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.醃
" p c ]8 m( c; b) [( b5 Y5.39.217.77 把五花肉和魷魚放入調味料2 z5 {. h. R& [7 t! B3 X
醃上30分鐘左右5.39.217.77; [9 y7 y8 V+ L
_2 q+ P. E( V3 M7 Z8 K. v- D公仔箱論壇
1 L' D5 b+ D% U# i' b) m' ~% T6 S' b 04.準備蔬菜公仔箱論壇- C/ i- x+ Q& r c" ~2 W
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
+ i& _# `+ ]! a 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
2 Q& L+ L1 w$ F1 H# E3 j& f公仔箱論壇 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
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" p3 a9 }8 v* T; P+ g. D) N: Q5.39.217.77 + g/ ?$ g' u/ I* k7 z
05.炒5.39.217.77+ _" Q/ @1 u4 [; U& P# `" q8 j& k
在加熱的平底鍋
- `( ]& Q* H2 mtvb now,tvbnow,bttvb 倒入葡萄油把03翻炒,
1 f5 G! d' c* btvb now,tvbnow,bttvb 熟到一定程度後; s# G8 ]* p9 b! o1 ]$ w& h
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
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5 d3 l+ Y; T y- k6 C$ u: g# i8 d 06.完成公仔箱論壇. L7 S* D. P7 M& d/ H) W
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r9 m: a6 ^5 E3 A2 G! S
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal 4 z; }4 ?" u5 s4 m5 X w
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7 M0 }. T. L) G$ J; H$ H, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h4 V/ m2 ~2 ~$ i- Q
雞翅8個,迷迭香2~3個
4 Y& \: ~6 S: v9 [# }7 `) J( B! g' X, P 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
* j- `9 Z% y: y: X2 h/ h. ]/ K" j& k 副材料/ v9 L4 @$ |% K }1 `+ o
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙5 F, R; ^! Y% j3 M" y0 i
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
0 U ~" C) _0 y% q6 N公仔箱論壇 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; p4 e. |& K4 H9 n, W8 `( |4 ]
糖1大匙子,蒜末1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _7 G. G, v+ e' ~
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01.準備雞肉tvb now,tvbnow,bttvb) b' g" u B( ^9 G
將雞翅洗乾淨擦幹水分
2 ]$ E8 y/ m/ A 去掉髒掉的皮和脂肪
0 @, d/ g# ]# D" x1 O1 M9 \8 z5.39.217.77 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊0 w5 n; j. c+ }5 O+ W/ G/ ^1 ]; o
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香公仔箱論壇- K, u2 [7 o+ |
把雞翅醃上20分鐘左右5.39.217.773 x2 X7 u$ F4 {5 t& M3 j. e! ~& k
9 V n& R( b- K6 _( O5 r+ \tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# h- c/ ~; X# I s) e# N# E' `
02.加上調味料
6 G) v) j+ v; u, C: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
3 o/ C" O6 Y7 _; rtvb now,tvbnow,bttvb 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後公仔箱論壇) c f8 [$ b% u) S+ E, }
放入01,再浸上30分鐘左右
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03.烤
1 h5 }2 K/ p1 m+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右3 G; R9 N# j! o5 \/ x& T" ?
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
! R7 I5 I( H6 Y6 p# s4 R4 P公仔箱論壇 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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