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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
0 ~" ?: \# b: b sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 \4 @% x9 @: [9 I0 }% i; E
 5.39.217.77: d+ Q* ~- k, ~
主材料
' W/ R% z0 J, j) r: B6 J p公仔箱論壇 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片公仔箱論壇0 o! M1 w$ q7 ]3 L+ w
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G/ C& Z9 H; c; [
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
+ s' T1 k3 U" ~3 k: b" w2 v公仔箱論壇 副材料公仔箱論壇: J( ~# r; a/ M: S$ t$ M. }" j. P
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb E1 y# {; i' K5 Q8 u& u
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙6 ^. @& k$ `* D. }9 S( t
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
; J' C: k' d8 s4 R4 _7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許- O1 ]4 j6 C9 P& b) I5 l
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F) O% n6 M' \9 d
01.準備魷魚
C1 G4 n+ k0 \3 k& ~# t公仔箱論壇 切開魷魚腹部取出內臟剝皮
: Z1 x* t0 h& ^. @1 A9 c公仔箱論壇 從內側切開,切成長方形模樣. T B5 } g5 i# H% V' D+ D
入口容易的大小公仔箱論壇. o7 Z* [/ c6 F. t2 x, e3 j
% w3 c: H7 C6 ~/ O0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 ~' ?) s; a9 Y4 O# V0 n. _
02.準備材料公仔箱論壇, }6 J5 O2 Q' x+ F; y% \
將預先準備好的佐料混合在一起
$ E' w/ |* E. L2 H" w9 S公仔箱論壇 做出調味料
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# c# |4 X! b2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.醃5.39.217.777 f: m2 z& ~) F R, G* t# n; E
把五花肉和魷魚放入調味料
0 C0 Y$ i( e8 F 醃上30分鐘左右( V' w6 T" e% o, H b
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04.準備蔬菜
4 \5 d: p- `$ q/ p( O' R' q7 Ztvb now,tvbnow,bttvb 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb( H6 A8 K8 X4 T* I- ?
都切成和魷魚大小合適的長形模樣tvb now,tvbnow,bttvb# ^+ [6 s2 h6 Y# X
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.公仔箱論壇* _8 \' H7 e5 g2 W1 @0 s1 [
9 H% \' w7 N5 B0 d/ h 公仔箱論壇- i6 e* |( h) i4 m: N) g
05.炒tvb now,tvbnow,bttvb/ ^# Y+ r0 O: F- Z7 d0 E
在加熱的平底鍋( F( p- {4 u& j' k
倒入葡萄油把03翻炒,
! e* \5 u$ Y5 n' O; m2 z公仔箱論壇 熟到一定程度後5.39.217.776 B X2 v& i0 M& g: a! Q6 S8 L! E
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
) ^7 b6 A l$ A) itvb now,tvbnow,bttvb
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$ l( R; N _/ S1 f+ C( |: N5.39.217.77 06.完成
' E( p9 V, k( e8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韩国下酒菜DIY之--烤雞翅公仔箱論壇5 l: ~9 y$ Z Q- ?* `5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?. _* h# Q1 o* R! Y' H6 O2 t) w
1 v$ ~% o# G+ V/ ]3 } ?; y; P 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal tvb now,tvbnow,bttvb# |8 B$ b, t- O* J. S% D
1 j$ r+ F2 D0 a& ztvb now,tvbnow,bttvb
5 Y9 C }0 r3 u; \1 l 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F- U. j' Y7 _$ H$ H7 e# Y
雞翅8個,迷迭香2~3個
1 w& r; f1 ]' E; L+ z6 R+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
6 n4 A4 H+ J2 Y/ Q7 Y6 J. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
7 J" Q9 {! [4 z2 L 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙) ?2 m6 B; b3 n. l5 f- l$ W
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
+ N/ H: u# U" t" x2 c 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
; K5 h9 ^6 o* M- P$ \( j* {! x6 t公仔箱論壇 糖1大匙子,蒜末1小匙
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n! y# m$ T1 f2 ]0 o 01.準備雞肉9 A: w1 B- l6 c2 T# A
將雞翅洗乾淨擦幹水分, u; G7 }1 a. x9 m8 o$ F
去掉髒掉的皮和脂肪
8 X7 L2 \/ J( P: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
) k5 [: ]( }% u/ t: d, Y- C$ J 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香+ O" `* ^3 |/ K' l6 G
把雞翅醃上20分鐘左右
4 W8 B- P. T! o5 T. W4 Q公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb% F- H' U+ w0 {" R$ X0 B. o
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02.加上調味料5.39.217.779 m- g f4 p' k4 m( @9 u% Y
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
5 J1 i9 P7 F' H: p 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後公仔箱論壇8 u# U1 i5 F: L$ [
放入01,再浸上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y: A6 e7 L' ~5 B
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0 u- C. v$ O2 o& N5 \tvb now,tvbnow,bttvb 03.烤
7 e& S$ r0 J D% d; N# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
/ ~3 e, s$ t: X0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁* x; e: f4 f v% X# r' L
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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