青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。5.39.217.77! P# A7 ^/ |6 K* I
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
, d/ H( G# {! g% O2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與人分享
3 u- ~4 j1 k s9 X5.39.217.77- 感謝或讚賞他人
) U1 N3 C7 C4 m6 X- h d5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb+ E+ ^7 @9 C3 j; a/ |
- 善待和幫助他人' z/ `1 M( M* P
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
0 \1 y* Z" e8 b% D! ntvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流. V& g D- ]0 l# d7 `
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
3 T- u6 o; e" ytvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持
O. q1 Q7 O* @+ O5 U/ X遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
7 a7 J: Q9 i% }- Q' W! j公仔箱論壇 - 多與家人相處溝通5.39.217.774 M1 j" h1 l! P7 t @8 V1 g, ^/ x
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維tvb now,tvbnow,bttvb8 r* W& ]2 D- k4 k4 T0 z L8 ]0 H
- 懷有希望
( \! x% t1 w# m0 g# z* h$ ?5.39.217.77保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
: s! O; y# p/ r% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意自己公仔箱論壇% w1 q. r- b: \! q: L1 o, x$ b y6 V5 R
定期探究和留意你的感受和需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G) C/ V+ G. S0 x0 v: Y
- 相信自己+ ~# v! c2 i: F S: m
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
7 P ?, O7 r6 |1 q5.39.217.77 - 設定目標1 u: D5 p e4 q- R4 T
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f9 w& p. _" e- ~
- 心存感恩
# e+ `3 A, d. J5 P% f5 J7 K, L- x% v當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
5 D# q# x8 u/ c; v+ z2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X9 l7 n3 n" g/ e( f; X' \
- 發掘和培養興趣公仔箱論壇* p* T+ K+ g, j1 V2 D# v$ r
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvb now,tvbnow,bttvb+ t4 G: F3 y2 J' D5 s, y, [
- 留意身邊事物5.39.217.77& d* S) S& W4 }! x% n0 `
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvb now,tvbnow,bttvb5 X) @4 S8 W ]3 {% J' b+ J
- 享受獨處
; s) q' }/ y6 Z; r, G5.39.217.77短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。5.39.217.77# |+ g) }2 B5 o5 h( `5 z
- 進行體能活動* s/ i y1 c6 s3 j6 S7 K3 D
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
0 a; }9 L* A1 I$ Jtvb now,tvbnow,bttvb - 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇, n$ n" v c! d% h" R. d+ y, r
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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