青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
! Q5 z7 y% p9 P S1 l. p1 ~; ]; h「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
. }7 Y! ?6 f5 z$ T o與人分享
8 e) I6 p9 I- n; j, Ftvb now,tvbnow,bttvb- 感謝或讚賞他人
* U: k6 E4 n6 r7 z1 G8 n) @) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。1 S, j/ d: n2 N) R" I
- 善待和幫助他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }: F& }* F: a
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb0 n6 f. g0 a- `; H' Y% A+ m) a
- 與朋友見面交流' H. u2 e0 S+ O/ b) Q. G
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇: Y3 F! L) ^' x4 a+ s8 Q/ n
- 與人訴說以獲取支持
" E8 l0 z+ _; B% s遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
+ s: E$ `. ~. C/ j$ `5.39.217.77 - 多與家人相處溝通
+ [9 y2 k* ^3 r; b3 @1 m公仔箱論壇建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維tvb now,tvbnow,bttvb5 F# B1 @4 L' v( K# U) o2 E2 T
- 懷有希望, {- [$ y/ @3 u* E8 R! x
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
, E( \6 k1 N0 }+ B6 }0 o, |公仔箱論壇 - 留意自己+ u' |( P q) }/ Z2 U+ m9 K
定期探究和留意你的感受和需要。tvb now,tvbnow,bttvb; x2 v" z+ O) b
- 相信自己
! \1 v3 L4 T% B1 ~) m" R& atvb now,tvbnow,bttvb把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
6 j+ _% r! R- ~" l( A- N - 設定目標5.39.217.770 p* e, D$ f2 c. T9 X
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.776 P- c* H) [! V2 N# G" S+ j% R
- 心存感恩5.39.217.77 }+ U' j8 l* }! W- \6 u* H1 s
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇: f7 V* D* k0 O8 v% c3 C# F
享受生活
) Z8 b& O& p. r/ r( v4 ]9 \公仔箱論壇- 發掘和培養興趣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {8 h$ p+ \: z, G1 \
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvb now,tvbnow,bttvb* ]1 P( o4 i: o6 W5 _3 c
- 留意身邊事物
. H! c( a2 U* o- h3 v5 l/ t5.39.217.77保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
2 G( M- \( j( e# W- [# u+ G - 享受獨處& z: W- z5 [9 S" C _
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb4 R" e* e' i# \& M3 z: h+ Y
- 進行體能活動/ Z0 s0 v# W/ ~% Y+ ]* K
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
( E. R: }+ Y: e( f) M2 W2 l - 參與活動以發揮潛能
3 F5 T+ n- y- }1 `參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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