青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。5.39.217.77/ x$ b) X5 t% _2 a' O) \. ]- m+ {
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
h( R& v. r* w; Y. B+ E. e* g/ Z5.39.217.77與人分享
2 \" T, L; _' V& F* O8 p6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 感謝或讚賞他人
5 R* A/ b& d- H7 g每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。3 H$ s5 h7 C+ ~: }) i1 y: G
- 善待和幫助他人
/ r" ~6 p8 B1 ]7 z! Y4 z9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb$ T0 s z1 ]* q; C
- 與朋友見面交流
' Y( h' \2 k- e. v1 Y9 w% y& `2 P1 Y5.39.217.77與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
- z5 r( j) E* X1 l/ z" Atvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持
# e- L. Q1 {7 f7 P# L遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
0 J! y: |2 F. b5 Z$ D$ p- ^8 b - 多與家人相處溝通- ~/ c" ~3 S& O) a. n) t
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
2 W1 o% J( {& b; q" x! B( z3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正面思維
' [3 H3 V4 f0 |5 [3 ?) m9 }- 懷有希望
8 \4 ~3 G- I: V# p& L8 }* f保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。5.39.217.77, ~2 w6 H1 r8 H4 e3 ?
- 留意自己
. m0 M- ~* q0 D6 i6 a定期探究和留意你的感受和需要。
" F9 ?" g+ C% T! S9 Qtvb now,tvbnow,bttvb - 相信自己
2 n/ U0 S3 E L8 E, J. P把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。0 j) j6 p( h7 H" ^
- 設定目標
# i: U! ~5 P# d+ P! A- d% v7 `& ^公仔箱論壇按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t& {: S4 m/ e/ Q
- 心存感恩
. o6 t c; E) `$ v% V當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。' j. o, F O% w" S7 I8 t6 o
享受生活公仔箱論壇. J+ S6 J; k* O4 B5 o% }
- 發掘和培養興趣
+ _2 y) S Y/ n( {0 Q發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
- A' s9 h9 o# | y& [公仔箱論壇 - 留意身邊事物5 f k7 P1 i9 }- p
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M- y. T& l& M w o# \$ f H7 M
- 享受獨處
- x. y7 D( u2 m2 B- m短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb9 @: z, S8 ~/ j" C* t5 H% T4 C
- 進行體能活動
! ^ w3 D1 h5 P" j# y6 t0 O; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a# _( Q( f$ \2 J) [
- 參與活動以發揮潛能tvb now,tvbnow,bttvb5 L3 t: f/ E) j* j8 B6 g
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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