青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。5 P- t" c% d9 _/ m! k1 n. p
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。0 p$ e/ k* d$ l3 M2 i4 B% [
與人分享tvb now,tvbnow,bttvb! L% q9 R+ ?9 {/ u, K4 v2 x( O
- 感謝或讚賞他人$ H) n$ q1 F' d k" ]! Z9 T% d. h
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
; K0 I! p, Z2 o9 X2 n* C! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 善待和幫助他人
8 p, r3 D9 U/ x9 [善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。5.39.217.77. _& n8 [- J5 A8 t' L) u5 g
- 與朋友見面交流& B7 A; _" J& F# P
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]# |* M: V6 q( y; e
- 與人訴說以獲取支持5.39.217.77) G d8 O9 L9 |
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
6 o) e( Z' g( E* x) i - 多與家人相處溝通5.39.217.77! e+ N) h5 P- v% W
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。公仔箱論壇' O, D9 V3 _0 ?& V
正面思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v2 g; R+ R8 N3 P; x
- 懷有希望' l0 X) l* A0 ]6 u5 [! _
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。7 b) l& R& D/ P4 G. {3 \/ L" G
- 留意自己
/ F" O6 U% d( E" x( v: F定期探究和留意你的感受和需要。5.39.217.77& c& |/ y2 r: c4 y
- 相信自己; U! r8 ?( Z( V9 p2 R
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
/ \. @& V" W. L9 {& D1 Z$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 設定目標# ^4 e/ B% W; \! f+ F
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.777 U5 w, o* R: N* i+ M. f2 Y
- 心存感恩5.39.217.77& [& U- v5 r4 E I3 }- L( m. G
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a8 L7 G* J* D2 _+ d6 i8 P
享受生活5.39.217.77+ l& O0 E* d% i1 v R
- 發掘和培養興趣
: F5 x& Q1 E# e1 T& G9 ~8 z發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
# @" p! c: `& ?; y* s公仔箱論壇 - 留意身邊事物
) l4 w$ ~9 H, k9 l) m1 S V+ T k保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
d @6 X- ]8 N4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 享受獨處公仔箱論壇8 @& U" f( Y* C! W6 j4 A
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。5.39.217.77) o: d6 @7 q( U
- 進行體能活動
; q- ]2 Q C! v% S: d2 J% O公仔箱論壇適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。5.39.217.774 m; ~: @0 @; c" \* Y8 \9 ~$ ^, [
- 參與活動以發揮潛能/ a8 c% T& j8 a2 u& o* P! X
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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