青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
# Q' f# j* r2 r: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
; t# ^& o$ I; U7 [ I" e, g與人分享
: C2 p; I" y6 y% {, ~- 感謝或讚賞他人1 I. Q/ l! n) s" _' J
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
- w. ^, j1 @6 U$ Ktvb now,tvbnow,bttvb - 善待和幫助他人1 J% R, L9 c4 f% \5 u; J
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb- o& g7 `6 Q/ J
- 與朋友見面交流
1 ^1 c# l4 X4 Z公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。5.39.217.77( I6 A1 |) i4 W6 T6 |$ P4 \) c8 b
- 與人訴說以獲取支持6 ~: T/ e6 Q) g, d& I) O! g
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。公仔箱論壇: a% n/ Z: W% F3 q2 y
- 多與家人相處溝通公仔箱論壇- v7 d7 j& E7 m: V8 k" L+ p- s
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb6 N) h n+ x0 G# L# K
正面思維
+ @; p' _1 U5 Q3 |, ytvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望
; w5 a( E _6 K7 z保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
! g. p% ]' b3 x% @) e; m& J8 }5.39.217.77 - 留意自己
" a/ j% Y, H2 K) C. |定期探究和留意你的感受和需要。
8 f* l" z! G4 X) ?: Z: o& r0 O' j6 B公仔箱論壇 - 相信自己
! V8 E h8 {9 o把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
% I z7 F8 j! @& @* B- v! X公仔箱論壇 - 設定目標5.39.217.77$ @4 }2 f4 A( N' a! ~( t4 q' G
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇 P% t6 K1 q1 y
- 心存感恩 S8 _! r- g" X4 b) |% _+ L( J& z+ p
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W( F; o: g$ r' }& ?
- 發掘和培養興趣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _8 f% W/ B2 p( M0 I4 X% W% x m
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
0 C3 _- p; W% W( d公仔箱論壇 - 留意身邊事物" d- f8 }+ ^" L% W
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。公仔箱論壇7 H1 ^) g! j! ?8 A' i
- 享受獨處9 W( U1 n7 N6 Q; T* L0 _
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb- |' M. }$ i0 V6 S' D, u5 n
- 進行體能活動
?! d# M* C& S! o' A' s0 f* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
7 _' P) c- P- L公仔箱論壇 - 參與活動以發揮潛能
0 ^8 i: R* y$ J. `參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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