遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇) M$ p0 Z1 R! B! f
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q; c j% q9 d6 z. o0 [
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f* f& ?, m' d7 P4 } }
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。* E6 G; \2 `3 v& u
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
& i4 [3 Q% t, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估公仔箱論壇4 P( t8 D1 G5 E3 b5 H, V
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇* c: d4 ?. s0 g2 L# q/ n2 S( o/ g
第二步：合適治療0 O8 t- [% s3 c5 U @9 d
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。' ^( T* e& g3 x/ ~. O* N, t# `
心理治療公仔箱論壇) g' ^, E3 K8 L! R( N9 f5 O" a+ I
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
$ A7 s7 X& S) e/ l" X u6 B藥物治療% [" j) l* P" u' _% L
醫生會視乎需要處方藥物。; Q+ r' E# L: k
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb3 d' x) M9 ~. D& \
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
8 W; O3 B- X( h, s( S請避免：
! a, b: q3 a, E2 u否定對方的感受* s3 @( E! a, ]
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
, c* Z' J5 r5 {: X4 M% b) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕視對方的經歷
; E* n- [ ~0 ]- k8 H8 \; [tvb now,tvbnow,bttvb「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
& @" C" q* m6 w( M7 c$ `5 w' w) s5.39.217.77「唔使唔開心啦。」
1 ?/ d, x' U* B0 V先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
2 i( \5 E5 E8 A( e( V可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 } h' D; i& { L
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
; Z5 p0 w6 x, A「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇+ C u6 Y/ K& k5 e. a" h
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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