遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。5.39.217.773 _" X5 e$ y- Q m
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
) p5 i3 [8 S9 A) c2 z- H% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。& k3 o+ |# ^& G- ~4 M" ~& Q
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.77/ p& G3 ~4 \( d0 m4 i9 f$ b
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇# E0 n2 B3 C6 r! c: U# \
第一步：專業評估
; Z' J( ?% f% k$ S+ d" V7 |身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
/ G- g* j3 K8 n4 ]3 |( W- |; z& N公仔箱論壇第二步：合適治療
# ]4 X: H; Y! ]tvb now,tvbnow,bttvb若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。' x6 L3 J. K0 F
心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e+ m; J! E+ Z
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
9 D* ~+ u! V& q/ _9 ?& l _/ r藥物治療; X" u$ O6 g: y5 H+ q
醫生會視乎需要處方藥物。; t X% {5 p+ E* l- k% @7 P
第三步：用心聆聽 與之同行
/ X& a! Q2 p3 C' o c! ]! Q8 o: o沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
: B" T* l) w6 \' M$ {! _. j$ p' ^) V請避免：! A1 E- w. p, r/ C/ g* r
否定對方的感受tvb now,tvbnow,bttvb: \; {9 k' Z" N" {3 h
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」5.39.217.77' j. y8 B: i/ J) N% _5 ]( `' \$ h
輕視對方的經歷
3 d) i9 }( _" Q. D: a0 l( z# s& Z5.39.217.77「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
6 U4 q' a- h, J公仔箱論壇「唔使唔開心啦。」5.39.217.77: M H" G& S# c8 l
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。5.39.217.770 C, }7 `1 m7 r }6 h3 r
可嘗試說：) G0 S2 n- g3 Z- U0 G. `' J
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E% Z3 R1 ]7 C
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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