遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。# q! ^6 ?1 M7 ~9 J( s u" C$ y
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
& ~2 }' ^3 N1 _& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z" x" X% K/ [& h
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5 @0 r# A6 B8 f- P+ i2 O
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
, X4 C& ~, g* j! m& _第一步：專業評估
! r' V1 ?6 \! p公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
$ v; F3 \: E, t5 _' C( Xtvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療
4 b, w, _5 `5 O, a2 m2 ?若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。8 C0 e4 c: c3 b& q
心理治療tvb now,tvbnow,bttvb; a+ w2 ^+ }0 y$ g$ ~
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
; f ]# {: |2 ]0 e* W% U1 R6 S. S5.39.217.77藥物治療
: B* E1 \5 }- S8 p2 r. s, _公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j; x7 z3 [/ Q% O
第三步：用心聆聽 與之同行
6 v( _) |3 D. T5 x/ ~" l沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~: W+ Z8 f- ]/ r+ X, V( t
請避免：5.39.217.775 q4 |# W! b4 U/ P3 h7 n) ^
否定對方的感受
- _+ J+ ]4 |$ k' _% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
' J5 \/ p6 L4 X1 G: N- v7 D5.39.217.77輕視對方的經歷* i8 U4 T% U! z7 X8 ~3 Q
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」8 Q7 h9 A0 ` a& |! R0 m# n4 g
「唔使唔開心啦。」tvb now,tvbnow,bttvb5 P# C1 P" N* L& q# t
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
2 y+ a) ?) B( d( ]$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：
4 N2 ^: c5 Z9 X, P' B- k) m5.39.217.77「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
. H6 G% D {, |. i6 A: ~* X5.39.217.77「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5.39.217.77( _& S! J" k: k" L8 o
0 h4 K0 s! C, j. X, ^* r/ C8 x9 e6 Ntvb now,tvbnow,bttvb當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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