遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
* r' ~( A8 L( E8 G+ t. S) l: u. F公仔箱論壇本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb$ O; k3 m. @' l" u! g l* G
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
& |0 j9 R: P# K+ v- m若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。) g1 n$ g) g6 G2 [
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
+ e+ D& }+ `8 p+ u8 a0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估
; o( l# \8 n1 R3 Ttvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
" S. D8 o2 X3 ]+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療3 ~, j3 ~7 C8 M! E% Z0 o; E1 i: V& e
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
* f0 }! ~! }1 _2 t1 rtvb now,tvbnow,bttvb心理治療5.39.217.77! L! `$ `, ] ]6 F4 [
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
8 R( f/ F, v) X. I- g5.39.217.77藥物治療5.39.217.772 D3 G& c7 n$ I% X/ H& ]7 }+ r
醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb+ y( l3 v2 Z: l1 ? h* X
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb5 p( X7 K& ?. a
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
" ]5 O; o0 J2 E a! h5.39.217.77請避免：公仔箱論壇% D! c" z8 m+ \! j* u3 y
否定對方的感受tvb now,tvbnow,bttvb" t ]. M5 G: R, }
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」. x: X5 @& u# H; @9 w. b
輕視對方的經歷+ @9 ]2 t i, V- Z
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
3 M# c0 U7 }. D. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唔使唔開心啦。」
2 Y! |- P Z( A0 h先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。公仔箱論壇) e; Z1 J2 b+ Y- E
可嘗試說：
: Y6 I7 P7 D8 e4 E) Y- f「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」5.39.217.778 { l$ z; Z9 p9 E
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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% w. z1 ~$ E( J當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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