遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
; i( I; E: m- O( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
! V/ t" q! g3 a5 z5.39.217.77經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
" H; @& {+ f% I1 h+ a7 k7 ntvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇6 a8 U( {2 b8 t) C
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
4 d6 ^ T6 T$ z3 y" b公仔箱論壇第一步：專業評估公仔箱論壇" k) g! l+ P# w; `1 a. r
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
+ C. u) o( H0 f' O! ^; d# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療公仔箱論壇3 k3 l! D# |' c/ [
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。公仔箱論壇7 X) {! d0 O- |) D# w8 r
心理治療tvb now,tvbnow,bttvb7 i, d+ R# [0 p! N0 g: F8 b
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
' d- K% d" K) A1 Z( o- \) }7 j5.39.217.77藥物治療5.39.217.778 J% N, C6 M$ z4 v; t
醫生會視乎需要處方藥物。
7 j1 k. T, `) ]1 atvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行& I! X- ], [/ _) u) \6 ^
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
* ~4 _" ^+ c: U% q& Q7 k請避免：
: P7 |0 S: ]& v8 b5.39.217.77否定對方的感受, l1 _) O" E! O2 B/ b* g* N
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
# O& k' y$ i. i' S* C輕視對方的經歷: M! b4 g; Q( U7 Z; @
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
! V- i% n2 k& x5 y公仔箱論壇「唔使唔開心啦。」; i4 P, u7 w3 I3 _$ p
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
! C; o; l& U! O5 y. wtvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：5.39.217.777 D' v$ ~* _5 p" L' S
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」tvb now,tvbnow,bttvb% R+ e1 p6 o$ H, b/ h4 _% R: z+ J
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」4 F4 Q) L- S/ w- Z5 u4 c6 H
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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