每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
9 \' g6 \* k3 m5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
) Y( E1 m& l3 O; w+ o廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
; @! ~, h! J, e# e. E5 j7 h9 d$ w8 v由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
8 h+ A% x9 J0 F$ u- W( N7 u公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
8 P8 a1 N1 w0 L9 [5 `公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
+ J( a9 u- F+ i$ a1 Z4 y2 l. W+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估
0 J# p* p8 H X8 Ltvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
, x* c3 E5 z4 W+ F, J- @# z3 m: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?3 ]% l1 a+ H, i$ K
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。4 C2 M' t" k1 t5 V) C
心理治療5.39.217.775 T0 U9 g' ~0 Q+ }1 o5 |
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。公仔箱論壇) I# C& ^# Q) Z- E$ n+ H2 Y5 N: r6 \
藥物治療; K+ y1 {5 P, m8 x" F' _. F1 ^
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇" }- N3 S" e2 }+ E- B5 s: a0 U
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb. J( a2 R0 g1 f6 l2 D) |' @0 C$ L
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
+ F" n7 Z4 i% ~5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：
4 p Y& Y5 |8 s; b; V" ntvb now,tvbnow,bttvb「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」, u3 @& `: e% h( T3 @; u7 ^
「你放鬆啲啦！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m6 q. d Q8 k( f% k/ [
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
! v2 p5 S+ }, R* }1 E公仔箱論壇可嘗試說：& |$ o2 w6 Q/ U6 I# r
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」 B( n% b- ~8 O3 t
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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& ]* i- x) E1 ^+ c/ e當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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