每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。5.39.217.776 V( w0 m7 [. X" x! L
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
* ~; R: R$ |9 }$ y7 B, G! E. ~, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
, _% M9 L' k4 y3 Btvb now,tvbnow,bttvb由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。# b: ?6 H, P% I) r- ^# ]8 A8 I
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
( A& z; s( g8 S0 o0 t8 Z若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇; Z2 \ f- }: ]4 L# J1 Q
第一步：專業評估
0 [/ d9 k7 \3 a$ g B' Z9 h身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
# `( k3 e# l3 r9 C6 P8 U5.39.217.77第二步：合適治療
0 E* f- ~" q+ h& B. f若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
" E3 W3 K" n, X& s; n5.39.217.77心理治療
% S7 T. F8 J3 C1 v5 R公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。公仔箱論壇$ [! f! M/ `0 p" J: \4 M2 v% m
藥物治療
1 I+ F# R& q6 g6 E5 Z5.39.217.77醫生會視乎需要處方藥物。8 z- m# E5 }- d4 r7 w
第三步：用心聆聽 與之同行
% x' d7 z+ \8 y. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
9 o1 I5 j9 z. s: r& ?+ d+ Z公仔箱論壇請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k7 R: h2 `& ]! D' t. w0 f
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E6 P; z( u8 ~
「你放鬆啲啦！」
! ?) Z0 m' N/ _: c: Y公仔箱論壇嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
7 k# l* M7 Y4 O; Y, t) ?* n. S J可嘗試說：
, ^ A% M i! j: W+ b6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」% x \ K3 V2 E( i8 E, F
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇8 G* b! @: K$ W8 U' z) [
# C! } a; ]& G! t$ n, s" V公仔箱論壇當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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