每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
0 V$ N4 r e- L$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
8 l7 t; b, z% f3 J& b公仔箱論壇廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
) k4 ]6 D& x. a, Y3 U y2 o由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。公仔箱論壇" E' G2 S3 } L- N
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。+ z+ d; ?5 C- R7 _2 x2 T
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？+ N9 I9 c& }% w9 w
第一步：專業評估
8 m8 U7 S4 H6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
$ N& M3 b7 b9 Z2 n5 X) i0 [3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療
' s4 A2 \/ {! D- x6 s若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。公仔箱論壇: v) V' Y5 j" }1 I, `: {4 p) i
心理治療
$ n: a5 M' ^ W: a6 ntvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
# K& K( V+ V: L( J藥物治療
( D3 P. i: R0 G* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。
1 E( O0 E" O8 K第三步：用心聆聽 與之同行5.39.217.77! j9 n2 L( o) t3 x5 R+ B
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。tvb now,tvbnow,bttvb2 h4 l4 y/ g6 j2 Q7 v/ [0 m$ w
請避免：
7 Y8 s6 u+ D7 Z) u4 F% X3 z9 e2 _「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
* b q4 W! R+ h「你放鬆啲啦！」5.39.217.77: M0 f2 r, a& x& _5 Z' A
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。5.39.217.776 y& O! |- R& ?1 @6 |4 V
可嘗試說：
1 I( q4 R' t3 _. O! O+ _8 z+ Ntvb now,tvbnow,bttvb「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
! c5 O9 D1 l6 X5 Q# N1 P+ `# e5.39.217.77「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s# p: Z+ S9 a. @ H4 S+ |
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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