每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
& W2 D) o; O, A# P8 H5.39.217.77但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E- Q% @ U+ j3 R
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
# x b7 f3 s5 o- m2 X- j6 L2 @5 O5 z由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
. G$ G6 ~ V8 u3 H2 Etvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.776 `# B: O2 _* R3 y
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
! j3 o% B; _$ \8 _; Q0 l" v b6 g第一步：專業評估5.39.217.77# `" B/ w: K1 Q) V
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
0 P$ k( L/ }) U, c1 n5.39.217.77第二步：合適治療5.39.217.772 f, U7 d( E, {& {9 d: r
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
N9 i. i, \, O( t7 n5.39.217.77心理治療5.39.217.77+ Z' ?- |7 {) n- k9 v2 P
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。公仔箱論壇& M' N& b e- c
藥物治療公仔箱論壇7 R) B) M: w& q5 i& B2 I
醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.77. e' R& [! o1 J2 R: S1 C1 z
第三步：用心聆聽 與之同行
y) f: k3 z( R; n. p- N7 G9 etvb now,tvbnow,bttvb當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
3 K6 v& f, V0 b請避免：tvb now,tvbnow,bttvb6 Q, I5 y8 v; M# \" T* ]# T m
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」公仔箱論壇/ J3 A( K" i! d' i) u
「你放鬆啲啦！」
7 p3 y) d5 C% w! u5 ~嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w7 z" M# _, N2 z: A5 U' C
可嘗試說：
; T& d$ P9 ]% j( T7 M7 o5.39.217.77「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」8 I; _ }, B. @- T
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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