每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
2 e- _9 B) n8 \) F& d+ m: ~& u公仔箱論壇但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。& N0 q0 q* `. J8 `$ t
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。3 L5 g) M2 A, l& f2 ]+ {
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。/ }, ?7 l# p( K& ^0 D
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y& Q$ F" d9 t: e
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
/ K4 _0 t2 B7 s! e) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估
# a. `+ [# C0 x2 ?4 C' m1 H: I身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
( C7 `. [9 }- a$ Q& W) _公仔箱論壇第二步：合適治療
! R% |+ W1 B) p. `! A8 x* N( |2 b若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。公仔箱論壇( A P; u& s$ Z( d+ A0 p% p
心理治療tvb now,tvbnow,bttvb8 w% g1 K0 D P7 @+ _) G. R
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。8 M( n+ C+ [/ k
藥物治療' m9 d) h" I; I/ a1 W7 X7 m
醫生會視乎需要處方藥物。
- x$ g/ ~+ N# Q公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行
% n1 {- t* f: D8 f2 I當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~( s( b3 ?, J- D e
請避免：
: W ]/ U) Q; K* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
( E a6 I$ ]2 O' {$ D& O「你放鬆啲啦！」
! Q" @& j& }6 S b& C5.39.217.77嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb3 r" @& t4 b7 g5 j9 ~4 R
可嘗試說：
8 U+ `. `* K9 @' T* ]+ J7 l0 ^1 t6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P8 k2 m) S. S4 A
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」6 Q) a9 K& \$ L, {
# T4 @4 }& k# Q& B' T- U1 ptvb now,tvbnow,bttvb當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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