吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
- x3 y% v3 g+ {) w( I& A當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
. Q3 s9 \2 H% O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H1 R2 ~4 p- g5 J
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，公仔箱論壇% o: ]: n& Y3 b8 I$ p
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
1 L" A5 m, Q2 D) i. x2 t5.39.217.77很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
v1 h& i6 E. M. ftvb now,tvbnow,bttvb例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；7 [4 X" W# _0 G3 P, w- O# s- e
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，tvb now,tvbnow,bttvb7 ~& G( h4 y- y" T; E
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
9 s5 t. V& v) ]3 H/ @4 Q$ P4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb% u1 U8 m- |/ Z8 K/ K3 a( V
/ K" `2 s4 N4 x2 K7 n5.39.217.77現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，5.39.217.77& Q. [% k$ N9 N4 P: E
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
+ w& o1 U2 V6 s2 w* m7 etvb now,tvbnow,bttvb肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，! W: ~3 B: Y+ D$ j% E
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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0 Y G* |6 H4 }: v i( m, b' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，公仔箱論壇6 `2 y8 V0 n/ e6 Y% N5 i( {* u
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。公仔箱論壇: Z- b! m8 u' Z
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。9 ]$ r; C1 f7 ~7 p
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
2 k/ u& E: {; F* l, d @ ^. Y5.39.217.77一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
4 z w! n6 r: \' y一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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( G5 L2 _9 t* k公仔箱論壇李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb1 q! p7 m: h- N" Y" ], o
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
; X# r- b; |( ~3 A2 s/ O* O; L公仔箱論壇平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
+ u, D5 H& U+ {( Y7 }; E8 m. T* Htvb now,tvbnow,bttvb一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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