吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...公仔箱論壇, F% f# T2 W2 r% x( K) |- f
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。5.39.217.77% j- ]( \ ]/ K9 {0 I# U8 n$ ^+ h
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，公仔箱論壇: s, z) t7 l- C+ U, k5 @2 Y7 U
大部分的人都以為每天排便一次才正常，; v+ d; Y, h" Q
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
, a) V: B6 M" p$ ~1 X例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
, J, Z) {9 m; J% ~: ^7 \& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
" M) K% G! d. F+ R% Q* x& e" Otvb now,tvbnow,bttvb年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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3 r4 x2 o u7 H# [9 c' Y$ G! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，tvb now,tvbnow,bttvb6 N) e/ q4 [( P
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
E9 [& D8 J0 H: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，5.39.217.77( r$ f. @% A$ U: s$ q
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
$ C7 B$ b9 w# r q; a如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。4 p+ k0 w: j# c/ s
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。4 b2 K9 b$ H( ]& S' ^6 J5 s1 H
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
/ X! a9 H: ^( ?! [, z4 A5.39.217.77一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
5 p) H% a+ T& q5 r: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。tvb now,tvbnow,bttvb( l' K+ E" f$ j3 Y
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3 H( W- n8 _. R _9 \! h8 ?tvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，/ f& |1 e: I# d
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，tvb now,tvbnow,bttvb4 \% q7 V M7 Q8 b) U% K4 q$ U5 u4 S1 j
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
7 C1 F; k4 k( h |& c9 o: K一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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