吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...5.39.217.77+ y- o+ i' Y) B/ e3 X
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，公仔箱論壇5 }- E) {7 {$ k) V" f
大部分的人都以為每天排便一次才正常，2 F8 {+ l) m, k/ h/ ~+ E
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
6 S! |# O1 q3 |1 t# I5.39.217.77例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?& P* W6 ^! A7 G# b! c2 p) l6 R
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，2 _# r9 D) s# f$ b& Z p
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。5.39.217.77! @0 p( l# C* [! s
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+ p% O* E% _ H& k# ?tvb now,tvbnow,bttvb現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
% ^0 k, q5 N/ }: `) c4 ^& a* u% g- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
$ S0 @4 N0 p& o: J0 ]公仔箱論壇肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，' ?& [2 b, a) S( |) O& s9 C# U
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，) J4 I% r- m- g3 h- d, v1 S
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
; r- z& N9 P* \" f李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。3 B7 p* @" u, i( D& I
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
% [6 p! D1 B# _/ s一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
1 u+ v# E* m0 P% f9 ]+ i o一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。5.39.217.77- I' k$ N. m3 x7 t* R5 }4 Y
公仔箱論壇% t( h3 {8 ?: W' m
1 j; d7 o( V3 O5.39.217.77李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s( ?2 e$ e7 _
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，tvb now,tvbnow,bttvb9 S% f) t: [) I) j5 y5 J
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
' g( P( w% k! [3 _$ x, ?. _一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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