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soforlee

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發表於 2020-2-6 11:57 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 選 得 恰 當 ， 吃 出 健 康

健康飲食，一多三少，我做得到
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  • 多吃膳食纖維
  • 少吃油
  • 少吃糖
  • 少吃鹽
健康飲食金字塔
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每類食物提供身體所需不同的營養素，我們進食時應按照『健康飲食金字塔』的分量比例進食；又要每天喝6-8杯流質飲品（包括清水和清湯等），以促進身體健康。
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