健康小食的好處tvb now,tvbnow,bttvb' a3 H* ~+ f# p/ C- D) i5 |* T9 |
- 補充體力
- 補充營養
5 C) C6 M1 t. j) f- @9 y4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 礦物質
9 { o9 h( D3 t( d公仔箱論壇
+ A' w' h6 \( C4 p3 _6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 維他命
5 p0 s* l& U) s0 ?( Itvb now,tvbnow,bttvb" B9 _' k9 e5 G4 \- Q, r
- 蛋白質
) `& N; G0 Z9 [5 {5.39.217.775.39.217.774 r3 b+ H; Z9 q
- 碳水化合物5.39.217.778 J c8 b& A. G1 R# I/ Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 z \2 d! W# R+ ?1 k
吃小食的學問tvb now,tvbnow,bttvb' l& o+ W* U( \* @; ?. K" U
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇3 B- C: I1 X9 y+ ^4 ?' y' @
- 口渴時:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k4 u; e$ }; m7 V
- 清湯
$ a/ b1 x& i* a$ W- a5 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O! N& e2 r0 _4 R
- 清水
& q, Z/ I# s- G4 b+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, P0 ^. k4 |: f' }公仔箱論壇
- 有點飢餓時:
& H- I* `5 ?. P) }% D公仔箱論壇粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
& M" F! K3 x+ u* J
避免選擇的小食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i. P8 ]- i; O( D
高糖分食物:, Q* v$ e' s' [& u7 U* R/ s' R( U, o
容易引致蛀牙、肥胖tvb now,tvbnow,bttvb* Y6 ~" {; L# O/ o2 U6 W
高脂肪和高鹽分的食物:公仔箱論壇; `6 m5 \! O1 f ]" M- \: H3 H
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會7 ^8 d, X+ k% X( d2 F$ P t
街邊無牌小販售賣的食物:5.39.217.776 t7 o" M8 T, a/ x5 `+ ~
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
/ N6 L' Z3 q3 d8 V小朋友生日會健康食譜參考
" }; ~+ {6 c& \7 h9 i. L公仔箱論壇| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
|
|
發表於 2020-2-6 11:56 PM
| 