健康小食的好處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I4 N. q$ i- Q( Z2 e, C
- 補充體力
- 補充營養5.39.217.77. v" p. ]3 U, G
- 礦物質
+ V, W+ v: ?5 ]; u" h- Gtvb now,tvbnow,bttvb# O' U! {$ [* T# I$ ^0 |7 G; k# s" _
- 維他命9 M. L+ T j8 J/ ^9 M. R0 _
8 {! ? I/ C& V& M( j' jtvb now,tvbnow,bttvb- 蛋白質
) t. {0 }2 f1 m: t. m$ C3 q# G4 Y
7 n0 n% o1 l4 `* {2 n T0 ?( X8 A. ?公仔箱論壇- 碳水化合物
& v7 b5 A! H3 T% l7 M/ u5.39.217.775.39.217.77" y: F$ y8 H1 R% V6 E. u
吃小食的學問# M1 Y( n: b( `7 Q8 {
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]4 r* K, ]5 f
- 口渴時:
* h: u! B8 x* o4 R x: d# L- 清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m! Z0 D6 e- u8 k; W' z* `8 S
2 j5 v/ }3 V8 a) S/ `% ]( y" }; d
- 清水
3 \$ d( D0 h9 h. m( O2 i5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u0 A* C. M0 ^/ P- t3 e, `; w: Z
- 有點飢餓時:5.39.217.770 S: r5 @7 X' o8 [5 ?
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V5 Q& B% t9 {# g
避免選擇的小食公仔箱論壇7 \% J$ A5 ^" m8 Y( j
高糖分食物:$ G, R; x& m2 X, V5 `9 K
容易引致蛀牙、肥胖
; }1 k( i8 Y6 J, ?高脂肪和高鹽分的食物:
! t& O' J$ ]6 r# ?8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
. U9 C' L3 U2 S/ j3 ^, P( K& f. _; O公仔箱論壇街邊無牌小販售賣的食物:5.39.217.77 M: x$ G3 D$ X* s8 @! H# ]* C* x/ F
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
: {3 I8 [* z' B, k1 X* S kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小朋友生日會健康食譜參考9 L) S- A) d( V( A" p1 d
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
|
|
發表於 2020-2-6 11:56 PM
| 