七种食物能助你睡个好觉
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来源：市场报 2 ]& U# g/ J1 s7 ?. P% a' [
' q7 k. n. z7 C! z5.39.217.77 牛奶% v+ a, M% ~5 s3 E% z
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X' S2 F; }$ r7 o
- O+ b5 }+ y" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红枣
5 X: W4 X% f# ^) m2 ]5.39.217.77 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
0 P$ k: R+ d2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U2 K& a8 L: ]3 v5.39.217.77 龙眼' ^! I- o0 t- x/ J8 e7 [
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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0 |/ `/ Z4 v0 q 莲子
, \) W- w& D& \% J8 D/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 5.39.217.77 A2 L) I [ [ i
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百合
5 u" W+ a0 `. G1 t3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m" f1 @/ n- `/ u- G1 p
; K2 L# {1 u( Q: P1 _' M0 a" _ 金针菜
% }! L. N( E( \7 n 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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# i" b% n* j" _: } q% t. b/ H6 ^+ y& _ 醋
/ w8 h2 G% q( c/ |5 Z" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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