七种食物能助你睡个好觉
( q! \, W' |3 k; h6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i9 ]/ @ @5 w6 K6 l公仔箱論壇来源：市场报 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^/ _: E7 B' |& \7 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x+ V- s5 d! X% @ `. N4 F
牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c, h/ P, y* B+ ^* x8 y
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
1 N5 R$ p: B5 T. Q5 p7 |2 \公仔箱論壇5 x' S# b- N: w" N9 A- }# i
红枣
; G6 f3 j p% O/ V# a1 ]公仔箱論壇 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。公仔箱論壇& j2 T0 r1 o* O a
8 [; u. k0 j6 ?) G 龙眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~8 W3 k& ~, J4 F
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P/ P) w. ?9 p; V
. Z$ b; x, b; z x. N7 Z9 |0 g 莲子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b \7 t3 l, n5 y, u! {0 }' {7 x
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
) A" _; d( X2 R; I# y+ m公仔箱論壇公仔箱論壇* ?4 o9 A9 d: |, h/ x% J, ?
百合5.39.217.77) F+ r7 }# e/ t7 I
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 tvb now,tvbnow,bttvb- E; r7 k! G4 y( `8 U% ? h
) B: b e% j/ H* d, ~& H5 n2 i. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 金针菜tvb now,tvbnow,bttvb* l$ @! I, u5 m9 U8 J
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 5.39.217.774 L! W; l. j. t" q
8 i' X% |) @ F% Y' R! B/ n4 I1 t
醋) \- g- v$ v2 Q: A3 b
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
| 