七种食物能助你睡个好觉8 v6 \" o1 \% |# n
8 D% b0 h& w3 C1 E+ d: A9 \6 o9 ]8 Z: V5.39.217.77来源：市场报 公仔箱論壇' k/ i+ Y! Y2 r' W
公仔箱論壇6 P3 G/ d4 e+ K$ x9 X4 x( ?
牛奶
/ q9 U; r( ]; F7 m4 l U. D' \9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
6 f' Z3 {' o' j! \" W' E1 U Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B& Z }7 S W1 |
红枣
: b; \) d0 I9 o; M4 |% F: n9 A 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
8 B4 F2 o( I4 t& U' K1 R( D4 N公仔箱論壇& d; |; O! O/ Q7 Q( n
龙眼6 A6 d* ?0 g# b* \
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
% q$ F9 F8 g4 w. jtvb now,tvbnow,bttvb; W! [; N- W( X
莲子
8 e$ u. K5 c% P2 b2 c/ o* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 公仔箱論壇. d! C% ]3 { ]$ `! e
9 t8 J- q8 u' G. h 百合
3 g+ R3 Q; c. @* ]8 v f( z. qtvb now,tvbnow,bttvb 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 , I) Y* u6 \* e2 }; o! H, J
) E2 B1 v/ S: @ S公仔箱論壇 金针菜$ g i1 ]* C T [4 ?
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 / O/ h+ @; k9 @. F1 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c4 t! b0 n! H6 X* b/ ?
醋4 ]* q3 M2 `/ c2 h9 x2 d
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
| 