0 S6 R. ^! G L* e. e[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！公仔箱論壇/ a7 W z7 m4 h% J. z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V+ i5 F: ^: D9 @8 s
地瓜小點心 ) ^; Z* b( j$ C8 [) h- J" V, X
3 p. i5 E7 J1 f7 Q4 ?- M( i2 c
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
7 n7 x n9 P3 n. ?2 d( G5.39.217.77作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
$ c4 d" |; _9 K/ c6 @0 J8 ~, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：一天吃2次，2餐之間吃。
* D" Y" p- X: L5 _: xtvb now,tvbnow,bttvb口感：甜脆可口。
$ ^6 B! I0 j, _+ c1 u% [! \8 |! ~( i. ^5.39.217.77注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @' f% g- M; [& Y) R) }6 G5 |
+ |% Q$ Y; f6 ^4 o9 Y2 _公仔箱論壇地瓜小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb9 [- y4 k" H% y( C
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
( c6 L& W% k7 X% S# \9 ~+ ~tvb now,tvbnow,bttvb
) \& K( |3 Q2 u, [4 C香蕉水果汁 5.39.217.77/ X8 m3 F; z$ J4 J! ?
% e9 B' D; ] v公仔箱論壇材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
, K* r4 P5 d) K1 s. S% `- l$ ]作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 5.39.217.77* @, q. L, @% L P, w: {; s
建議：一天喝一次，在2餐之間。
, p% p. O6 [6 A7 z5 o. s c1 Q) F口感：微酸香甜。
5 W- G2 H% L0 btvb now,tvbnow,bttvb注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
1 g" \$ k" ^# ]$ V
& ~7 f( w# E# Z+ ] O公仔箱論壇香蕉小檔案
$ k @- k1 @7 Q" q6 itvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb1 \/ v; L# o: Z0 k: _0 q( L" b
, l k6 ^, Q! `- z1 z& stvb now,tvbnow,bttvb海帶木耳餐 5.39.217.777 A) O- g9 f% z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b0 x# @3 L8 ^/ i" e) N7 X3 ^
材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
% y/ \, I' j3 c作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 5.39.217.771 c) l, z3 I/ r5 G
建議：當配菜每天吃。
4 \8 P- y5 p* b口感：滑嫩、味香。 5.39.217.771 B0 n* L, _ e2 E% a- {% t5 u$ U
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 R( C4 R1 q4 f4 K1 R, @
2 V$ L. g, X4 c; C: U6 ~. r( z海帶小檔案 5.39.217.77" a3 D6 t' ?% a% m; w
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。3 y3 S5 _/ m5 _* l* x
5.39.217.77( |+ i. F9 R8 l& w+ d8 F0 x3 g
蘆薈紅棗飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^% w% L$ x8 g+ c
3 `+ D" I2 E5 l7 H ]/ z5.39.217.77材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
" `9 B' \$ H; \" {9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
" i0 S& C A" h5 A0 V' u$ Q" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：當作一天的解渴飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb+ {8 @: _/ H% J9 y8 Q$ v6 L+ N
口感：味道微甜。
" z3 r- l% n, M2 {公仔箱論壇注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
3 H$ H( `- p! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' {7 @# X5 u \ F
蘆薈小檔案
4 S1 ]: q, }/ V8 M% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。$ Q5 W: m6 N9 p
" u% j9 }& M9 ctvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q% j' r% p* e- C0 R1 L; @8 @ j4 Q
: T7 R# H) _% y( T6 o6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 5.39.217.77) ?8 b' y/ H( I
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
( B0 p6 s8 C' L+ a" Etvb now,tvbnow,bttvb建議：一天1~2次。
3 o/ T! L) B4 [9 |" p# Y5.39.217.77口感：味道酸甜。
5 o8 Z. ^" ?( z5.39.217.77注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
+ ^4 R- ~ v' e9 D7 }+ b% u4 Z
1 V' W! U( c- ?2 ?+ Z, o( ?: Z5.39.217.77鳳梨醋小檔案 公仔箱論壇9 T t5 G) n9 ^( M* E$ B
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
* l5 K3 @7 o$ Z3 b9 E1 c
8 @8 `! I( \4 M( y% w# z+ V0 e牛蒡清腸汁公仔箱論壇# ^: l O; F% K& j! q
tvb now,tvbnow,bttvb( P% h( g, u7 g$ j- q4 H# t7 d! W
材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z' W- I& D3 j% M
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
# R3 w- e: Y/ \建議：每天空腹喝1次。
/ n4 H$ A& J( itvb now,tvbnow,bttvb口感：喝起微澀，具一點酸味。 " C& Y( B6 u: x1 e- n& k; X: {3 c
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
S! L- C- }- }0 r) Q; ]! `4 q9 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 t; z9 v, @9 K6 G N; x; [
牛蒡小檔案
( R/ u* Q9 B X2 F: r1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
| 