血压高每天吃十个板栗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y$ O7 m/ k' @$ u2 y
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来源:健康时报 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y5 m+ X4 H l3 t6 a
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很多人都知道板栗是补肾强骨之果,其实,它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面+ K1 m4 _4 |+ m3 ^5 k: l# J
,有钾、镁、铁、锌、锰等,虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比苹果、梨等普通水果高5.39.217.773 K; U% j3 V8 D" u6 _: y `
得多。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]7 y3 q) _( d3 J5 A; B
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出,每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克,比号称富含钾的苹
$ u* A. b* C( H6 Z2 w8 ]8 _公仔箱論壇果还高 3 倍。tvb now,tvbnow,bttvb; Z+ |: C3 P- V0 h/ {5 l$ `
# K$ Z# {: P& ]' C7 e. I ^: p! j 因此,很适合高血压患者食用。此外,栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富,能防治5.39.217.772 H! ]4 r* }1 ], ~0 U
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。" s& b: \6 y. I) ~1 l
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食用时需要注意,板栗热量较高,因此吃多了容易引起便秘,每天最多吃 10 个就够了,用板栗
7 m8 w3 N+ W: _; l8 L2 p炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |