起床喝什么损健康
5 C' K- @2 `$ @- o% r4 G/ W8 h tvb now,tvbnow,bttvb! [. u" U9 p% a, C; k$ w8 a
来源：《每天第一杯水怎么喝》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e8 ]* v% E) o* o! Z& e& _! j
公仔箱論壇) I8 k' o5 V) }, u) v) a% E+ L: c* |
不喝什么 ?
, q' H8 |) Q2 r3 q, o6 B$ C5 [# w 鲜榨果汁——加重肠胃负担×
( Y1 X/ B. b- Z 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 ! W5 \/ s, j, m# g' u+ u
淡盐水——并非有益健康× TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H/ E# w% D* z3 d
有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 公仔箱論壇2 i+ `. v" V2 M$ G& K3 j
可乐等饮料——加速钙和水份流失×
6 J4 L" G8 u; j) {# _ 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
. W. _8 h5 A0 y5 m- A5.39.217.77 牛奶——营养白白流失×
2 ?1 [; C8 a2 I/ Z/ m% I, f0 ~. R公仔箱論壇 牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。 |
發表於 2008-11-21 06:00 PM
| 