1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
& E7 P( A( e0 \& V( p0 H! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w2 F- V: c) Y8 Y4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心；
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& U2 e' q, k0 A5.39.217.773、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃； : `: \1 `; G0 W/ `% R" N0 m
8 n! E% Y( P' B1 H1 T4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。 tvb now,tvbnow,bttvb3 @% Z+ {" h+ n+ T
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果酱脆面
; T, @" \3 {( x" W: w材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包
7 [* `0 d$ d& Q! R. x做法： 8 u/ x2 p" c, ~" N
(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。 0 p$ k. R& I: _$ L
(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。 tvb now,tvbnow,bttvb' \# }9 z6 C$ {) }7 k! K
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可 - y" k/ a! w8 {9 X0 E
(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！
( q6 M6 V1 Z; F5.39.217.77公仔箱論壇3 D% a, X0 z5 j U0 v5 X9 _$ p0 ?
五味凉拌 * n# D4 I: @9 y" d- j0 T0 T
材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]6 N% h! j1 _; ~9 j7 }: f
做法： tvb now,tvbnow,bttvb9 } i4 W+ b; e/ f
(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。 公仔箱論壇/ l5 H8 @! Z; o: O) O0 L
(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面
2 L3 C2 g @) y, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。
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泡面面包
7 D3 ~6 |# n$ i* \2 I: l材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包 5.39.217.77% g5 d9 [& I O4 \5 Z
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S0 ?* d- ]9 B3 O+ v$ {! V
(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V& y6 l* ?1 O) H. r
(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 k y. E7 u$ w' R2 o
(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适
$ V8 e8 q0 s# b(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！
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, G$ V1 Z! X, X5.39.217.77西式餐面
8 P7 S$ }6 |, o) i公仔箱論壇材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包 5.39.217.774 H4 H/ S ?; [5 m
做法： tvb now,tvbnow,bttvb, |6 D( o1 f- @5 H5 W
(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。 公仔箱論壇* P/ B ?5 }" ^- W7 L
(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。 E* B$ J8 z/ u0 K0 Y2 U
(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。
" t% e/ O" a J% h3 W; c/ \5.39.217.77(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y6 c7 x+ h- }" h/ o$ Q
/ E1 F! c" `8 B泡面茶碗蒸
1 J' G P: U3 p( n公仔箱論壇材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部
3 w' X* |! X+ V2 b; F# C公仔箱論壇做法：
6 l6 G& n) `# X9 c7 ?5 F3 H5.39.217.77(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。 " U6 V8 {4 h+ `# A) u* F% j
(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
4 K8 J! P1 d6 G. u( D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n. [7 p, G Y I5 y
泡面沙拉 公仔箱論壇( m0 s3 C' j5 t: \7 b* s7 z
材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包
, f) w5 S U) s; ]- F; c做法： 公仔箱論壇# ]5 `5 Q: V6 x2 F& N0 D
(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {3 m1 r+ c/ m8 q9 W; j
(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M8 ]! p+ A. y$ M: m7 z2 \
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可 " d* e1 K6 s7 t
(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！ 公仔箱論壇7 Q1 N" t3 S2 a5 W& y. `
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: L i5 k3 Y8 G. n2 ], j9 ~5.39.217.771、暴炒方便面 2 {. ~" Y4 W' j
方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!!
- p+ [) t1 k* s- Y4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% z/ ^; f @# E& z% R5 E" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、牛奶方便面
+ Z0 O! h1 C+ A' C, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳
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2 P. Q" ~1 r6 c, v* g. j. Ktvb now,tvbnow,bttvb3、锅巴方便面 & W7 k, O! r. Z1 Q, S7 {
方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x3 d) k! l1 X) z( [3 j
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)! 公仔箱論壇6 o3 y7 L! x" ?/ t' _6 U2 g
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) j' I; \4 T* v9 s% w% O) q) itvb now,tvbnow,bttvb4、回锅肉方便面
6 f0 Y/ E- Q8 ^炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
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5、方便冷面! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I* r; O9 _9 G, _7 W
方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! ( q. ?$ v# A2 }" _! q3 m
, @' T+ ]- o1 ?7 A/ k0 t2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q' y9 N2 s9 A, Q( |: a) U7 W
6、羊肉火锅方便面 8 a ~$ n* r g7 ]9 B
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!
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8 _* X, D. W7 Q5 \) C1 j" S公仔箱論壇五彩面饼：
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% Z7 ?* n! ?: A* V, u; X+ [, l) h5.39.217.77许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。 tvb now,tvbnow,bttvb g% t$ W' m) X$ g0 x
: j& u( H8 c9 B5 q- x" z! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。 5.39.217.77% t. Q+ D# L* W8 N- O! M
0 x! |2 C. P8 m6 b3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。 2 S& @. F: ]7 R# B
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制法：
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6 }5 z# _5 w% a j1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。
4 H. y$ o% b' [ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 V; H# g9 i3 ?, U9 [- f
2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。 tvb now,tvbnow,bttvb$ a! k2 ^/ W8 {- w2 i6 E
# ?" T- l0 U( V) ?& O) ytvb now,tvbnow,bttvb3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。 公仔箱論壇0 H) c- E% M' p( N7 w6 ~! i
: J" C6 l: n9 k4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。 公仔箱論壇: f# y3 J e# r+ `8 k. |8 F
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特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。
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& h/ C8 F; D6 o2 y4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！ 公仔箱論壇, A; N5 E) f0 N0 H; W5 y6 b
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- r+ J+ N. @$ k6 A: }+ D J5.39.217.77沙拉面：
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2 U! Y$ P, i) ^6 K2 `8 v c, M5.39.217.77许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。
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7 H) O/ \( Y5 g6 {' P* \5.39.217.77原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。
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" T, T& i% U3 C0 y" ~调料：方便面调料，沙拉酱适量。
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- [/ N& I8 M$ t5 n' E/ I5.39.217.77制法：
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1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。
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2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。
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7 k: c- u; m# l1 s# ?: ]# k% ttvb now,tvbnow,bttvb特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 tvb now,tvbnow,bttvb4 \( y6 a1 `9 r0 ?4 H6 L, D, q
, f: t6 T3 P$ H$ O' { E5.39.217.77营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。 tvb now,tvbnow,bttvb0 [/ w" l1 H0 L- t5 w4 c! R
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- w/ n5 l% T9 z5.39.217.77什锦拉面： N( B8 x/ Q* ^9 _* U7 t8 v
% h# U6 n2 I8 l& g5.39.217.77有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？
% N t/ K7 \$ k, q1 o/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& V; V% r, f/ w' m0 U
确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z2 M P, A; _& c+ r+ f7 p
, o+ n# w7 \. p. x, N' l$ Htvb now,tvbnow,bttvb这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。 tvb now,tvbnow,bttvb+ v: i/ l/ C9 `) {) j* k
: C4 @4 a5 o* j; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。 5.39.217.779 d2 ?# B5 O5 q1 G9 }1 }1 z6 w9 A: [
; l. }; a4 g7 Z) W+ atvb now,tvbnow,bttvb调料：方便面调料。
) ?0 ]" S7 Q: [) m2 L) S/ m: {7 l, J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y. W/ D* n; |' D
制法：
J! A7 Q# [5 ^& m2 S" d3 Z/ [9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
) l5 _# q* \* _" l \# U1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。
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0 c# D& g0 j' A- l9 O: {* R: F: [tvb now,tvbnow,bttvb2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。 " [. R9 v; \( Z% `- s1 w. n
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3、将面汤倒入面中即可食用。 ' Y. Y$ M6 f6 Q, g. D! l
L6 Z8 x0 Z" i7 ]. m9 `5.39.217.77特点：制法简单，营养全面。 5.39.217.77+ w: e4 z$ ]/ w' ?* `6 Q, C
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营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里
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' v5 F2 I/ ] V; L+ h' g+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。
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6 ]. J; M8 E& [: ]& z A/ k- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家常炒面： 公仔箱論壇% p7 h4 r+ a0 Y
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炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X# [# G6 R% [& R
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原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。 公仔箱論壇; v+ i8 u" L1 k
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调料：酱油适量，方便面调味料。 $ J' o) }5 y% ^7 {
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制法： * l, j0 ]* n% c7 C6 m
; X1 H* _. Z* |8 a6 G0 {5.39.217.771、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。
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$ }* ~9 x! O' l3 @, H0 _. W5.39.217.772、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z8 v" j9 v# O6 S/ b* t7 E
% \. E; m, C, x5.39.217.773、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。 8 ?- O/ f1 V( i8 d3 ?" G
8 ?8 U u6 }) n- ?4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。
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特点：微辣酱香，口味家常。
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营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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