1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
2 W7 |& [$ ~5 A9 r( I- B& n) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V0 o( P* t# A1 l; N
2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心；
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3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃； & U/ u7 m: I& r. t% |4 n( V
% `9 [' O2 ]7 f% f& Y( ~公仔箱論壇4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。
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果酱脆面 w: ]8 M2 p0 T3 o
材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |6 D7 c4 f/ q& N& r6 u
做法：
9 X* `8 f! ]: j4 ]# s" N8 Etvb now,tvbnow,bttvb(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。 J; i% F, W1 M3 G/ m" B
(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。
1 m. C0 o0 w& @! T公仔箱論壇(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可
: b9 `% w+ ^7 f+ u) N4 M+ U& j(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！
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2 p1 C; j, s G5.39.217.77五味凉拌 " X4 a( F8 Y: C$ h* g& o& S" w" q
材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包
6 W V- {+ {4 n& W5 Q( Y* ^公仔箱論壇做法：
3 F% U& \$ G, J: ? z5.39.217.77(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。 5.39.217.77$ A, ~ j, i* F
(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 tvb now,tvbnow,bttvb# A8 @( X4 b: q
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。
. R% e$ ]' _! r& V, R* K公仔箱論壇5.39.217.777 d% g+ T& \0 h# r! a0 w) S7 v
泡面面包
( K1 S4 S' A# U* o1 d- h- ]材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j& F3 k- K6 D8 B, u( |
做法：
- H2 j0 s, a+ ]/ W(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。 . n; D/ i. U7 [. v* T2 b
(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 公仔箱論壇; ~4 `" j- s5 l; S. ~
(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适 tvb now,tvbnow,bttvb0 P6 B K) S1 h
(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！
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[1 B" e; k- N* l1 W+ i西式餐面
5 T& [) D; R3 V- O! E8 \) v5.39.217.77材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包
( i1 |! O+ M" |# {0 [( Z做法：
5 l* f/ {# @* Z- l& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。
8 f. ]8 n+ v3 W6 V) H7 ?6 Q+ z(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。 5.39.217.777 e9 \& P* B6 y5 ~$ l2 r4 g3 C
(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。 tvb now,tvbnow,bttvb$ K4 l+ R X! T2 G/ K
(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。 ' G8 f) R) b. V- m7 _' P
7 J* \+ e& d/ f0 o, q7 t! W泡面茶碗蒸
0 c1 K4 c, I1 E: _5 j, C5 _材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部 . M C4 K9 d7 q# [/ _& q; Z
做法：
8 }- X' m! w3 |/ Z3 q(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。
% _# p Z/ }8 J/ T(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
f# @3 h' f6 Q5 P* S2 x( R公仔箱論壇1 y; G' z' f6 E P/ k4 s! h+ R
泡面沙拉 tvb now,tvbnow,bttvb s- a$ _, {4 _$ W% R) e- ~# F
材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包
/ M$ _( q/ D6 S& D5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
9 V$ [9 i9 a8 [(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。 # \& A% H$ c$ H' B& q# M! U4 V" F
(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。
) ?% V* b& [6 V6 r5.39.217.77(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可
1 G2 B* d) K, B, {4 `2 Ntvb now,tvbnow,bttvb(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！ tvb now,tvbnow,bttvb3 X, @# E0 c2 O$ e/ ~5 H
tvb now,tvbnow,bttvb; y K/ w. C; ]
8 K* g- x% L- E% C+ A; L公仔箱論壇1、暴炒方便面
3 Y1 c6 }, d2 c0 p6 U7 d# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!! 公仔箱論壇/ E, ^% Y' z( Q- @4 @; u: j
. z) H2 L C9 g$ k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 I" @, R# G( e4 K' Z, n1 c
2、牛奶方便面
) j5 E$ g' L: S g$ @9 ^1 t5 D8 N5 d方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳
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7 F8 V6 h& _9 k8 s& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& ~: r3 u0 T: Q: i2 m, ]' q( ]
3、锅巴方便面 & b* Y6 \5 o2 V/ K
方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R* h6 a7 H7 R" _2 z
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)! 公仔箱論壇( K; _0 J0 S" W2 a" |9 Y
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o2 c3 k$ P9 H+ P8 @. r3 R
4、回锅肉方便面
, P) w! H0 i/ btvb now,tvbnow,bttvb炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!! 公仔箱論壇) H, ~" V4 T, N; \# A
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% t+ n$ t2 ?7 ?& L& C5、方便冷面!
& L* Z( t9 n: M( ftvb now,tvbnow,bttvb方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!!
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$ k" e$ g, Y; j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 \/ C5 ~) _) h' H. Z- P5 k
6、羊肉火锅方便面 5.39.217.77$ W) s- I" m2 R$ u; J7 r% L/ f/ |
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效! 5.39.217.77* ~+ r$ e! }, |0 W! N6 r
: a, d% l/ K/ M0 k5 k5 Z公仔箱論壇& A* i } |, _! d. I4 \3 {7 k
% B* S6 t: N& d- T( w9 T$ d+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
% I; j* A5 i* x. a6 Btvb now,tvbnow,bttvb
# |& ~6 }6 Q! f0 ?4 ?tvb now,tvbnow,bttvb五彩面饼： 0 Q; o7 u# d. l% |- u
; j6 X3 J( \/ J# B许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。 8 o. W' _6 k* I& F; x( ]
+ d9 E7 k9 o" t" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。
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调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。 tvb now,tvbnow,bttvb. ]" b: M4 _' l) `
5.39.217.77* E' a' E7 O% `2 Y1 }+ N
制法：
9 a! G; a* n/ H, }5.39.217.77
# q1 h/ w! ^( ?5 j4 V0 Atvb now,tvbnow,bttvb1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。
j1 \# m; M, V2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 G" F7 u5 c$ q( I' R1 R' W+ D. m# F
2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。
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4 x* x9 O+ k y2 Y/ ^, ~$ k+ Q: w5.39.217.773、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。
- d. R* j1 l6 V# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ |$ e9 m' R( e9 }5.39.217.774、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
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9 T: ~3 i1 {: U) B. Z8 T" O9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 + G" M, s( v; {9 }8 E% y& s1 }. [8 q9 ~
* E0 Y# u) i7 ^8 Z( |! b- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！
0 n1 I- {# |3 F8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Y* y& o3 T: I- L5.39.217.77公仔箱論壇3 U& v/ ~7 O* r* T
* y H" [: M; G, F/ u o沙拉面： 5.39.217.775 @& M" |; A0 y, u, w
公仔箱論壇3 e& z" p, K- _( v1 Q& |( B5 H
许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。 % r6 D: J1 r9 w, \) U$ ~0 `$ l
tvb now,tvbnow,bttvb" |/ U) z2 M& I+ D4 @5 B
原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。
8 {6 N4 w- c) _' T+ _5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T( x s3 Y. P) j/ h# B
调料：方便面调料，沙拉酱适量。
: i+ ^! e6 C9 d) P4 S3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~. N) x' W1 N$ N v b/ R
制法：
3 p7 p: V' a8 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s4 M- r0 _, a+ @! O! z. N7 ]+ j
1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。
0 R4 i1 }$ ~$ h% M/ t: i& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W ~. B) E& Q0 e
2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。 5.39.217.77$ v* S7 l. X; p h/ U8 n4 B
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特点：面体香脆，口感清爽、有趣。
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营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。 5.39.217.777 h' E7 V4 `9 R# c6 q
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什锦拉面：
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) \5 W& L7 j. o+ M; [1 c- ?) a- h有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？
; g* d! U/ T! D; w6 h+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 `2 {, g6 l! n0 T+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S" i, i( w; @6 H* z
5.39.217.779 o) a. O, t' D
这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
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# b5 b( h4 ]$ ?2 r* x I公仔箱論壇原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。
3 n, e3 o% H# C7 C公仔箱論壇5.39.217.77- {, v$ f# P/ J- N" `$ r
调料：方便面调料。 1 a, _5 `: x+ D( V6 `
! O% x6 G4 S0 e7 e A Z% M1 F
制法：
2 {- p( x, | z5 i+ k: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% H9 a6 b- v7 b2 c) ]6 X$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。 2 y9 p" L6 Y: Y4 @
5.39.217.77' _* W0 K4 N2 K& r- @
2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。
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9 Y* [ D+ e/ y- F/ i" E3、将面汤倒入面中即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 H$ y* R3 x# S% @5 w
3 b7 G! g/ p* e% d2 G( A5.39.217.77特点：制法简单，营养全面。 公仔箱論壇6 k* @( m* m$ }/ I9 @. {9 P
0 _5 g/ {9 P0 R$ c2 T& A; A _公仔箱論壇营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里 tvb now,tvbnow,bttvb' T% j! n) t$ ^8 y
( ^' |1 E# \- g2 n1 Z冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。
- s; f' U* ?+ c% V& B0 o4 C5.39.217.77公仔箱論壇+ ?) ]. j6 o S. D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \% X+ n! j9 F8 q0 }! T
6 ?3 R# ?0 ?% z6 R家常炒面：
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炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。
3 C0 U1 H1 `& h3 E! i0 htvb now,tvbnow,bttvb7 U9 K3 s, x' G" W) y* b9 `+ n
原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。
. f& q$ `. |+ r0 j, S7 Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 k. P2 w5 T' O+ w5 z& N7 s2 K
调料：酱油适量，方便面调味料。
( L' S M P4 |$ D$ W& l5 l9 `公仔箱論壇, b$ [, r. D8 ~* y# S
制法：
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* x" J5 m X2 }+ b6 a+ ^, l1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。 6 v5 Z3 M7 I/ W- u1 u
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2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。
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3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。
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9 w# j1 u) c9 K3 K4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。
9 r+ t- J; U$ }5 y2 L6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d+ N2 g& |: x% V# l
特点：微辣酱香，口味家常。
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营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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