1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
6 T' ^3 r3 E( {# D4 q9 c- S, s5.39.217.775.39.217.77, V, R% f% Z& n% v0 p
2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心；
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3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃；
" m' h' R7 z8 B5.39.217.77公仔箱論壇& J7 ?4 r+ W' I' S; F1 U$ d% z
4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。 tvb now,tvbnow,bttvb9 h6 k$ _: \9 t9 j# Z( r. _
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/ S+ u* x% k7 H. }: c* O0 `5.39.217.77果酱脆面 公仔箱論壇& B! Z) L% V& H
材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包 5.39.217.77' \* d9 i1 T! P, r* {
做法：
: n/ y/ V/ C5 f7 B) R9 z6 B7 H5.39.217.77(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。 2 X& K+ W0 i l$ H+ ]" M8 \
(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。 公仔箱論壇% j1 W% V) Q. b1 h
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可 公仔箱論壇! g% A3 \2 E" m3 \+ H
(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！
5 A2 m! [6 I$ m, ]4 q4 ?5.39.217.77
$ Y, H. g/ y% \& |) ^tvb now,tvbnow,bttvb五味凉拌 tvb now,tvbnow,bttvb# x A$ E* o% ?- o
材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包 , \4 a. u' d M; y
做法： tvb now,tvbnow,bttvb! \" T9 `. A$ u- m& ]6 C4 c0 p
(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。 " P: [! q# \. N$ D8 n, ]
(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 + Z5 {# D' L1 t
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。
5 H) ]2 H O5 ?# b2 \; |# C: b% }7 L0 d
3 F. E {7 E# N- i2 k: r$ `# a5.39.217.77泡面面包 公仔箱論壇( V2 {/ ~+ v4 m; p" ~. B
材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包
X2 B7 H4 D% m3 l* k做法：
. `0 b2 X) @2 |$ ]' I% g$ L(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。
5 Z" P' o1 V, h- J( dtvb now,tvbnow,bttvb(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 0 z/ D0 j# `8 s( M# v3 [& k: F& s
(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适
9 J ~( i6 s" c- F& J$ U公仔箱論壇(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！
n% a9 F, b2 }& W) n9 n公仔箱論壇
0 R$ `4 W3 s0 F9 b西式餐面 9 y Q6 ~! f% U! K: i1 ~
材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包 tvb now,tvbnow,bttvb' K7 @0 }) ?* W$ ~. m+ Y
做法：
2 a% C, z% r/ N& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。 ! c* o0 }) ~! e/ ]
(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。
3 K' ^5 d; x. x' k3 X7 A7 n* S(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。
1 ]& L( b" O+ U! T(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。 tvb now,tvbnow,bttvb+ @5 e5 Z% O0 W, @/ B! ~; b
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泡面茶碗蒸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C0 Y6 Y6 D# r5 C) k' b2 w5 B- j
材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部 3 P1 {$ |5 J; `* U
做法：
( N& y6 @! O2 ?# U(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。
* i, x+ _) ~& x! x0 m1 Xtvb now,tvbnow,bttvb(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
: _- x/ D; H% o. G" t9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 \4 [* ]9 P4 R6 [0 {$ y; ttvb now,tvbnow,bttvb泡面沙拉
4 b. d# _: D' ]材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包
9 `9 M( [9 f4 @4 O. n1 b公仔箱論壇做法：
$ d! ]0 {# _* m3 Z+ H5.39.217.77(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。
3 l7 }" [, N0 Y' W E' W" z5.39.217.77(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。 tvb now,tvbnow,bttvb6 z2 M0 c: K F3 }
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可
6 `) T! s' G/ Y" W- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！
0 ?3 I0 }- D& L% E7 n# g公仔箱論壇
$ @* p- ~% }: A1 c( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e" I e5 i$ \0 l) |$ y
1、暴炒方便面
9 w/ g8 ^1 ]& J' r! O3 Z2 g公仔箱論壇方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!!
7 i3 S: e- a, m7 A7 [ s) Wtvb now,tvbnow,bttvb
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/ o2 z f9 p' S( N2、牛奶方便面 5.39.217.771 j! j# n4 l5 H5 X$ [1 z, q
方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O& u+ f- W Y
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8 x, K- }. U9 z$ n) R& v3 i5.39.217.773、锅巴方便面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J( ~4 w8 j a6 U0 O0 {
方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! 4 I* j. L4 \2 d6 \; T/ k
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)! 5.39.217.774 w6 ~' }. y; i/ m
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, q5 x* W# h. X1 U! ~, e" O9 W( _4、回锅肉方便面 g+ V1 s- B$ o( j* c. W, Y: U
炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
. }! Z; q0 s; \/ `5 g# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5、方便冷面! ( v0 r( c; K, S# g. s
方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m) X& K: m) [+ U1 e
公仔箱論壇! j2 w0 x8 m* k( Z5 P' [4 s
) q, O. `/ c5 a$ D; T* P公仔箱論壇6、羊肉火锅方便面 6 W# a9 [" @% I S! `% G) _( D
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!
! ?5 g; U( ~& o- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) [( ~2 I- N' T# B+ @5 e4 j
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五彩面饼： 5.39.217.77- X: M; [( r2 S! A# m' ^
% A6 N, `2 i( s- A: Z( p wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。 公仔箱論壇+ h ~: N7 ~3 {2 {# ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d% }0 h1 [5 O8 E$ e
原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。 & {7 b$ e# o0 t7 a* f! s
5.39.217.775 W( c7 C8 i- q% A
调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。
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! T# h; \" K1 h7 V/ S制法： 5.39.217.775 ]6 x% }) l! J( R& r
0 @6 O( q1 r! y& a1 w8 Y2 G% vtvb now,tvbnow,bttvb1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。 ! O+ {$ F( R$ p' G. ~& @2 @2 c: q
5.39.217.778 M" {- [8 r: U0 v+ L8 X" N
2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。 5.39.217.77( O g! u6 t \2 Q( ~) j
公仔箱論壇6 C/ X) Q4 y7 {/ f0 v
3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。 tvb now,tvbnow,bttvb* f' f6 v! J. o& Y: F3 E
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4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
) i' A1 z! S x8 J4 f5 j- @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L9 F4 a8 E6 H
特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 5.39.217.77/ s, V, ~" _4 z/ {- F
. o8 x3 |' x" f) {8 Q2 N0 h营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！
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5 n7 J5 x6 g9 I5 |5.39.217.77$ \! X7 u2 g# J8 J2 E9 v" N) M
& q: F% w7 t7 C2 y8 Y: _沙拉面：
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许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。
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原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。
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% `0 M: j$ x0 I3 \调料：方便面调料，沙拉酱适量。 5.39.217.77+ y4 L6 j/ ~0 T7 }& t9 P
3 }" }! G8 }( U% t4 q, l* g' {0 Ltvb now,tvbnow,bttvb制法： " t4 d! u, t C/ X( G- ^
$ j' J% q* V$ @+ K! N5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。 tvb now,tvbnow,bttvb* p; O1 N! r& Q, M# {
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2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。
, X$ z, B$ L. C& b$ \+ [- d! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O) r" q- f/ U
特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 . ~5 S4 N0 }+ d' F. S
0 B( B* H8 E6 T& `* gtvb now,tvbnow,bttvb营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。
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8 `4 q. i' J2 ?7 S7 d: w公仔箱論壇9 T1 z$ ^" w+ |
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什锦拉面： 5.39.217.775 ]# H! m& ?1 L4 K \; L u
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有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？
4 g. e. I1 a# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F# S k2 ?& X. Y4 s$ R
确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。 ) }4 z: {% V- N
# R; q! u3 x, P+ c这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。 公仔箱論壇, K1 N" P2 a6 W& G
- R4 y' I; D7 _原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。
7 ?) D$ f: ~! F5.39.217.77
" ~1 d3 A) m1 o; [调料：方便面调料。
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0 Z& z+ h6 y9 i" l1 e制法： / d7 x5 N! `! M. |( u- j4 D7 z
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1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。 # k: {. i% Q- x9 ?2 ^. i% z
* u. B3 e7 L2 R- i5.39.217.772、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。 1 Q, b5 ^2 J# |3 i% x, _0 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z5 z7 K- w4 R) P+ c2 e/ w, |2 r1 }
3、将面汤倒入面中即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u6 }. O- _6 t) `. n
& D7 Z2 i: X2 D) ^9 }. B特点：制法简单，营养全面。 + T( U5 p m. f' Z* Z9 u& A& k
; d5 ~! T3 s2 x+ y2 r( j4 |1 |tvb now,tvbnow,bttvb营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里 tvb now,tvbnow,bttvb! Y. h, }5 V2 I1 `. \
" R7 H8 m' j2 D, ~9 G5 d# e# u3 Ktvb now,tvbnow,bttvb冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N9 s: e A( ]" ^$ b9 s4 a9 V# f
" `: l# K u+ q公仔箱論壇
$ Z) q& \. q* l8 }1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 s0 w1 e8 Y4 h0 n5 r9 o
家常炒面： tvb now,tvbnow,bttvb2 P4 C M; g. i5 _' C8 @
1 Y2 Z0 w0 N. V% a; jtvb now,tvbnow,bttvb炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。 5.39.217.773 d( C) R2 W6 h# {, E
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原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。 公仔箱論壇/ n8 D6 q% @5 W7 W3 @- ?
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调料：酱油适量，方便面调味料。 tvb now,tvbnow,bttvb/ P0 y1 `) k& [/ @
公仔箱論壇* M- [2 n, l3 L
制法：
- H' ]" f* V9 Q' P2 F) G7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 O; }$ h$ N$ R- m/ v$ {! b1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。
: l8 H+ w4 o0 ^" `# g3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J% l: ?: f# X T {# A" ^8 W
2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R! \; v0 Y2 U
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3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。
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8 ^+ q& k8 F% V4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。 5.39.217.77% b3 a8 s9 _/ Q! O
3 u. s1 ?# x3 n4 J5.39.217.77特点：微辣酱香，口味家常。
& J. t: y) m/ W5 J& jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 _2 h8 Q f# z( g( C
营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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