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+ T6 A9 l/ W+ F4 j1 `# w8 P5.39.217.77健康瘦身 4款营养减肥食谱公仔箱論壇1 W7 Y2 j: E* N8 o! y
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5 B+ a, _4 }: ~) J+ `- P" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：《家庭医生》
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美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ 0 u) h5 {% |' b: {2 s1 }2 i- C
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 5.39.217.77) E; Z# N9 B7 L7 ^/ K9 h. B' r
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 $ p+ U; d3 S) m4 O8 ~3 k7 A% }6 v
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 n, b, M. V! o! W O
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 6 i+ f$ ?5 y# S' z! G1 P
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8 I) N/ U# l- K* b( D5 J" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 2 香菇豆腐 公仔箱論壇- |( ?6 O, U- l [
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
* g3 r8 s# |. n3 C制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 公仔箱論壇+ n ]; f, G3 i$ `0 Y
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 公仔箱論壇 g% }9 {' t. @! V
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 8 M+ j: n& j9 h1 E7 v3 r4 O" M
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
- F8 x: F0 |: }. W: x. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P- Q) Y, `. c" l; a0 n
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 tvb now,tvbnow,bttvb0 x, {: \( @& w5 T4 @
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2 i- j, q% S0 H! y. V' |公仔箱論壇减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 公仔箱論壇( h( k3 t" ?9 v' i* | J/ f9 j
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 0 G9 s6 P J9 } e
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
. k; M* F S) ?! X; Jtvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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