公仔箱論壇3 c1 S7 m! i5 j+ h% }
多喝檸檬汁、更要常吃魚 繁重的工作壓力，讓你覺得自己的記憶力 越來越差？面對新的功課，害怕唸不完而記不住？5 M3 p' D, Q: V# e4 c6 Y! r
5.39.217.77% g$ B$ e3 C4 T5 E T
別擔心，想讓自己過目不忘，何不每天來一杯酸酸的檸檬汁，再加上一碗五穀雜糧飯？& D+ I* I5 C8 W7 J- _: y, I$ \
5.39.217.774 G( h7 Q ]% @0 ^; \* m( D
康乃爾大學最新研究報告顯示，讓維他命 Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡目標，有助於 強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人 解決記憶力衰退問題的最好飲食參考。, t) t8 C9 p: H
: Q! h+ [* V3 I5.39.217.77 研究顯示，動脈硬化會導致「血管性認知 功能的退化」。意思是說，血液循環功能的退 化，將使得腦部血液循環受阻，因而妨礙腦部 功能的正常運作。5.39.217.771 z# U q0 v% S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f f" u1 u) D
但是利用清除自由基的抗氧化功效，可以 改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及 反應力的運作而言，確實有相當的幫助。, ]- f5 g9 [& H# O0 I4 |/ Y2 `
* R+ F5 c* ]& o: d0 N! W 對工作壓力繁重、又必須經常在外進餐的 上班族來說，想要保持記憶力功能正常運轉， 又應該注意哪些營養素的攝取呢？專家的建議是：
# Z5 F4 R8 _) m& q9 i: Z7 {; y6 u0 a
! u8 |) Q# W; @% K% H3 r6 S% z1.從飲食來看，要適度攝取具有抗氧化 功效的油溶性維他命Ｅ類的食物；具有抗氧化 功效的水溶性維他命Ｃ類的食物；能夠解除壓 力的水溶性維他命Ｂ類的食物。
( k$ }6 A6 i8 ~) u0 X5 S8 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* i2 g' q/ {. P9 c6 ~4 x
2.從運動的觀點來看，經常運動有助於 氧氣進入人體，有助於體內新陳代謝廢物的排 除。3 u# a3 E* I/ ^; {
( s: {5 j% d6 y/ N2 `; [tvb now,tvbnow,bttvb3.從健康食品的觀點來看，魚、五穀雜 糧、橄欖油、銀杏對於記憶力保持具有幫助。8 X% g+ o( c- C5 f# q$ P
從事需要腦力思考的工作或娛樂，有 助於活化腦細胞。
. ]! n' f7 a4 V; A' p/ Y ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77) ?$ W3 B9 T( |( }" Z6 F9 s" h: g
4.與他人保持良好人際關係，是維持腦 部功能的一大關鍵。 |
發表於 2008-11-13 12:37 PM
| 
癌细胞最喜欢酸的东西了
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?- r @2 x) ^* _; c
