睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：5.39.217.77, e, |$ e4 ` J- I
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。公仔箱論壇1 M( m+ i3 l1 v/ Q2 f% Z: c& H; l6 q
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d; J5 n" ?5 M8 |4 h7 }. Y7 `
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
' R& f$ W6 {! _9 C- W7 i$ @, x四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。* @1 R( o3 k ?2 P3 e9 {- V" v" [
五是睡时忌多言谈。
' s/ @8 ^, `1 y5 ]+ u" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
( B: P4 z) Q1 t% d5.39.217.77七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。3 _- \2 D2 G' X7 W+ @1 k2 x
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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