睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：5.39.217.774 @* Q( b1 h f
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
7 o" @$ T- C2 c二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。4 Y$ y& a; o7 E# Z k( \ q, L4 I% k
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
$ ?% m; N( i8 a' Q# _tvb now,tvbnow,bttvb四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。tvb now,tvbnow,bttvb: X' c+ }- _3 k# X0 b
五是睡时忌多言谈。
z3 R3 Q0 w% s0 C! v六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。公仔箱論壇' q, Y6 I' c% w( F
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。) G: U$ L% P3 K' e
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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