睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X3 N3 c. t$ q* }; ?0 z( z" c
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
$ g1 y' C7 R% y4 r0 ~9 S二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
" j1 R8 i9 b/ {" [3 q三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
3 P3 d+ Z R% J4 W) U四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。) r/ U+ U4 q7 `$ R: N
五是睡时忌多言谈。
, p3 Z' f/ Z, S$ N7 J六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。% ~" c) x% {- R% B& Y* }1 }/ V
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
: W$ Y0 v6 R+ F ^9 ytvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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