进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。
& V+ z0 ~$ n1 \$ X0 h5.39.217.77第一步是饮食调节。
% q) R1 f3 ?. e7 G) r: W5 G5 Ntvb now,tvbnow,bttvb应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。公仔箱論壇- P, S. ~6 ~ G8 \( T6 ~% L
第二步是生活节奏的调整。tvb now,tvbnow,bttvb7 X3 k/ Q% i4 }* I( X7 I( a& S
入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。
; U# W3 ?( l& c- j, Z7 c4 L第三步是调试情绪。5.39.217.77$ ]0 B# [; g$ }+ K8 z
经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。 |
發表於 2008-11-11 11:45 PM
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