健康醫療／記者林怡亭報導
9 r8 |7 ]% @- ?1 y3 a7 j" z$ k5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- B8 x( {6 h$ u7 E, M3 ?1 B
7 B X3 b$ _6 h S0 E9 p7 a6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i. k; x9 ~; w5 s- v" h
隨著年紀增長，身體機能逐漸退化，許多年長者行動起來較不方便，導致也不願意外出走動，但其實若能多鼓勵長者走出家門，且多與他人互動，不僅有助於提升年長者的認知能力，也能幫助改善情緒健康。根據一篇《老年學期刊》的研究也證實，花更多時間與不同人互動的老年人，除了能幫助提升體能，情緒也相對比較健康。1 X' z7 d; n# y9 M8 l! ~" G: T
' w. Q9 q e8 n/ {0 S: F7 I u
長者與他人互動越多 負面感受較少公仔箱論壇2 i, D4 B' Z0 v
/ |' c& |' n7 B5 f$ D" m公仔箱論壇此研究發表於2019年2月，由美國德克薩斯大學奧斯汀分校學者所進行，根據300多位65歲以上，居住在奧斯汀市區的年長者為對象，並進行為期一週的觀察。結果顯示，參與者若遇見的人越多，則從事活動的種類也越多，且與相識的人或社會關係互動越多者，越傾向從事更多的身體活動、更少時間坐著或躺著，並有更正向的情緒。
; M+ O. h$ _( @5 d+ Z
' e" Z+ x! E% a$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成規律運動習慣 有助改善長者健康% W5 R- y9 U* B5 X9 e
5.39.217.77( ]. L0 W/ G D7 v
過去的研究也證實，多運動有益身體健康，因此養成規律的運動習慣，不僅對於血糖、血脂肪、心肺功能有很大幫助，也能改善情緒、睡眠及認知功能；林口長庚醫院精神科醫師劉嘉逸指出，除了多鼓勵長者運動，平時也可以鼓勵他們參加各式各樣的團體活動，有助於提升身體活動及社交互動。
) y( l, x2 L- n k1 ~% \: U公仔箱論壇
, P. h, h* w; Ltvb now,tvbnow,bttvb從動機著手 鼓勵長者多走出戶外tvb now,tvbnow,bttvb. \8 q2 u' j* b1 A( g
0 A8 t1 N# z) Y) Y, l' w6 r
許多高齡者與朋友、家人相處時，較常有久坐看電視的情況，因此家人可從動機著手，鼓勵長者多走出戶外；董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨呼籲，首先應避免讓長輩覺得外出走動會造成家人負擔，接著可在高齡者可活動範圍賦予任務，像到市場買菜等，藉此提升長者成就感，最後可鼓勵長者多分享，像藉由買來的東西分享給鄰居等方式，避免生活中過多口頭催促，幫助更多年長者享受快樂的老年生活。 |
發表於 2019-10-15 08:27 AM
| 
