登山活動是體力消耗的激烈運動，透過充分的休息及補充飲食是恢復體能的方式。登山的飲食規劃也是門重要的學問，透過「高能量、輕量化、低廚餘」的原則，可以讓山友保有充沛的體力，安全登頂，平安下山。
a) m9 S7 C. L3 e. G5.39.217.77- Z; U6 ~* X+ f( V# S( j
玉山國家公園管理處表示遊客們喜愛從事登山活動，是為了親近自然純淨的大自然洗禮，所以維護山林生態系健全及環境清潔，確有其必要，特別呼籲山友在準備登山糧食的時候，能細細思量，讓整個登山的活動不論是登山客或是山林環境都能清爽無負擔。
% I. y2 X( {* J- F! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w. o' T3 a- g" U# y
準備登山食材要把握下列大準則，1.營養均衡，易吞嚥、2.重量輕，可在山下將多餘的包裝拆除，也順便減少垃圾、3.耐保存、可久放。在登山行程上也須注意營地的水源供給，缺水的地方就減少用水並注意調味。食物份量掌控上也很重要，不管是大眾路線或少人走的路線，絕對不可將果皮或廚餘留在山上或掩埋在山上。野生動物的習性可能會因此改變，也可能因為吃了人類的食物而生病。最有名的案例就是向陽山屋過多的廚餘，使得臺灣黑熊越來越靠近人類，而金翼白眉因不怕人類餵食，被冠上垃圾鳥的綽號。公仔箱論壇4 u1 L. r- q( G ^1 l' I
tvb now,tvbnow,bttvb% }1 a" f# U$ s$ M
至於很多人問在山上可不可以喝酒，林口長庚醫院陳日昌提醒，人體遇冷血管會自動收縮，保持體溫，但酒精使血管擴張，也許一開始會覺得熱，但喝多了反而會使體溫下降，建議民眾切勿過量飲酒，以免喝多了失去判斷力，忘記保暖，反而更冷。5 E6 Q8 {7 z, B, ?' D8 ^8 i" ~7 t
' u" t6 ?# n8 ^6 y玉管處也慎重地提醒山友，在山上的飲食規劃都會影響整個登山活動的安全性，也請記住您在山下享受的美好，一旦到山上可能都不是那麼一回事，為了烹煮複雜的食物需要揹負更多的瓦斯燃料，酒精類飲料不可避免地必須存放在玻璃瓶中，而喝完的空瓶、用光的瓦斯罐也必須揹下山等，所以請將美好的「想要」留在山下，帶著「需要」跟您一同上山享受山林美好。. s7 e7 N% `6 ^1 R* A
0 r% h& Q3 o, Y# r# U) e& g7 ~
台灣新生報3 i3 g8 n4 e6 }6 l0 U% @
5 y9 B) N5 s/ h/ |- u公仔箱論壇
' d" M/ o4 \1 y( W9 S6 c& h公仔箱論壇
; @; Y0 w. G7 qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% G, _0 \* E3 m6 `/ W* t7 Y
|
發表於 2019-10-6 08:37 AM
| 
