[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C& A: p' }- T$ E, C
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：5.39.217.77/ G  l) K8 X9 C8 t. L
　　早晚养胃粥公仔箱論壇1 \( e$ H9 X7 G5 b3 I
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。tvb now,tvbnow,bttvb7 }6 p9 z3 K  Q/ C5 p; p. m  g- s
　　做法：8 W+ N- M6 A7 X$ ~. _' ~  `+ x( V; P
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。公仔箱論壇+ d( l9 P3 u; n+ R
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。tvb now,tvbnow,bttvb- \6 p# |! q1 z0 i, g: d) h) g/ N
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

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