化解壓力20招 tvb now,tvbnow,bttvb6 s# c: S8 g* Y$ I+ z
01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s, W, Q* U* {" g# x/ E1 _
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02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W% e2 R/ h" c* q
, w1 [$ v# n. g- {$ P: q5.39.217.7703. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。5.39.217.77! s# c& c2 C/ B( t( h/ b
+ c* j* y" m0 \+ ^: [* Q5.39.217.7704. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。% Q" b7 z3 V) G/ E( \
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05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6 J; p, Y W1 h7 M0 P6 \7 S4 ]( q& y06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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: v$ \6 @2 c% Q( [公仔箱論壇07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
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& O- F4 Z: H: g3 @# K5.39.217.7708. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
5 W8 R" M6 t! N5 Y. B6 ]tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X2 f: I( |$ m) e7 @ T
09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。公仔箱論壇& \/ o M) d6 n! r' B
5 e4 M$ m' |6 k2 Z- l10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
' q0 q1 A2 ~9 M: l% t9 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K+ E/ s3 ]2 O. h, j- e( O" B
12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。9 p& E* D8 e6 i' d$ j4 W0 m# y5 j
/ Q0 j w1 T, g% d) ~7 I$ [tvb now,tvbnow,bttvb13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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8 U7 X/ a P9 Z14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb2 V4 |$ Q2 }8 x; a
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15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。+ O0 D$ D8 x& K- X6 O! s
/ w% h0 O m. Y16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 公仔箱論壇3 Z* k3 o! Z* T1 x% c0 m1 v
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。5.39.217.77 y: l. a# }' h
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇. D% ?& D J; ~/ X, _6 R2 K
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17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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# n* l# q1 L2 a/ u# b2 w18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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+ k/ r9 r& [: d, j( b; m( S5 k0 z5.39.217.7719. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
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20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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