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發表於 2008-11-3 08:48 PM
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[三式]平甩（甩手功） 8 V9 L2 D9 D; ^2 p( h2 u
1.全身放松、呼吸自然；双脚平行与间同宽。 tvb now,tvbnow,bttvb& s# [6 V$ B) [* M1 ?0 q5 u. _. R
2.手臂
* K2 h' \8 ~5 L! N! J2 z1 `. \" G 抬起至肩齐，然后自然放下。 # j& p3 x9 I' ~$ z. E; |
3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。
R+ E) L9 |( i/ q5.39.217.77 提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。 |
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