十大健康食品;\8lN:_+KT%bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }; V. v+ O$ g. w) n3 w" ~5 m. I8 c
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5 ^" n" I, D% N% T% @7 F& i* F! V綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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+ ^' M% u- U! y6 v: s- ]tvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b. W5 E, R9 J, l: |3 h: x5 R
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
. _* v6 Y" p8 I/ g‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb" O& P1 n. c% N- P0 q
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{
' E4 u& ?7 F1 F. E公仔箱論壇‧含有Omega-3s脂肪酸
2 j* V/ V6 Q) {3 ^/ X1 P0 f5 o5.39.217.77‧可防治血管阻塞
7 M! M) k l+ o‧預防腦部老化例如老人癡呆症
7 | D4 W/ Y6 z公仔箱論壇‧降低膽固醇 Y;KqkN#@9 E; v+ Z7 f% W! Q
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* i4 [, k- @1 b6 a公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸; e9 ` e" g5 f2 G/ B9 ~/ u2 B
‧可防治血管疾病及心臟病
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$ ~6 X" d9 r u2 w: `3 Wtvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak
' Z$ P* J/ {! L7 z3 n6 V2 Z‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
( @. W0 G$ W7 `9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.77: e: a* S9 \9 d- n) b3 ^
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. V# `. _+ \1 J$ D3 J4 s( ~5 j- E6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR1 ?1 `8 T; T' n" x! ^: E: _
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d公仔箱論壇, U1 i3 u6 f: ]# g3 n% g. i
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‧清血5.39.217.77& T9 J% p0 H$ j; A* E
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‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH公仔箱論壇- K' h( @9 @6 h8 _$ \; r& |& K ]2 f
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‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
& |; d7 l1 T( ^2 V6 W0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌
" Y! ~2 Y6 B+ [, @ E k" n5.39.217.77‧防治與消化系統有關的癌症
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
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‧防治心臟疾病
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‧防治癌症
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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