十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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6 h( C0 @' H$ Y. Q公仔箱論壇綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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/ ]! p( j% |& A" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.hdzone.org'U0s _U,F;c5.39.217.77& Q! q% [; ^4 u& s% Z8 ^1 z+ t
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b5.39.217.774 X# V' I. E8 z8 F0 j' O
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
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‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{0 }, C: i0 `9 u. \) Q6 E; w' }
‧含有Omega-3s脂肪酸5.39.217.77/ c. M8 Y" R+ g
‧可防治血管阻塞
) j- t) a" _4 T5.39.217.77‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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* H, y+ R6 W! j1 w‧含大量鐵質及葉酸
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O* G4 ?" O" F. T" q/ H' R5.39.217.77‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
4 N/ F; C* N+ z5 q N1 Y4 R$ D‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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# c- T8 @( j" q! A3 p5 l0 t大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR
; V. x( i4 O# p‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d
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‧清血tvb now,tvbnow,bttvb3 x& z, M: R( w+ J. r8 U
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb公仔箱論壇5 w2 R) a! H- v2 x0 q" P) T2 o. g
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHtvb now,tvbnow,bttvb+ \' s& I' A2 R& e; Y
‧減少血管硬化omf* d0 e6 N' o4 m' f
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‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o
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+ Q6 B, i& B v# O2 N {1 A! `$ I番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 5.39.217.77" l& G0 h+ j0 P
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T5.39.217.77# A* D2 w# e2 k7 x6 j
‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb8 V: q/ H) t, Q$ \
‧防治與消化系統有關的癌症
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‧含豐富維他命Etvb now,tvbnow,bttvb8 m. V6 z/ \6 B0 k- M
‧降低膽固醇
$ `" f8 A, Y3 N6 C‧預防癌症
8 b0 n% O, }( j' g9 `tvb now,tvbnow,bttvb‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 I [o8YU#}+^3V
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$ v7 z9 p2 E8 G V/ K# Jtvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D. ?9 O7 L! G6 w1 ], v
‧降低血壓*Q1Uj:uV2X o
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‧防治大腸癌
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‧抗氧化
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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