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發表於 2008-10-28 11:41 AM
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七、呵浊气 在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。
7 O' Y. ~4 o! r6 a" M8 A/ I) \ 八、咽津三 唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。 0 N: U6 s. Y% k
九、目运转 着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健*等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t9 `1 H9 a- n; u$ E
十、耳常弹 轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。
! K6 w1 f% P" p6 a3 m1 e# Z 十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 tvb now,tvbnow,bttvb2 t7 ~( U z, E/ T
十二、胸宜护 护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。 5 ^) [% {! a8 Q O5 o
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