林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？
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8 {! \' n$ t/ ]& \! T8 J- a公仔箱論壇 第一名、运动减肥
' G0 ^0 P+ Y8 v; ~ 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。/ s! I' e4 Y8 l" ?
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。tvb now,tvbnow,bttvb# q" L# t6 y' |4 a. ?
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
- {0 O% a' H1 m* X7 {7 q 推荐运动营养：左旋肉碱公仔箱論壇 l: t h) x1 {$ ?: f7 U5 l* e
第二名、西药减肥5 s. E+ e4 j, ~/ t6 O$ A
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
+ |* s/ N/ o: W' ^& ?* `% M5.39.217.77 理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
* f! X m$ O8 B4 p6 \3 S, itvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
% G4 f* e5 l. ?* c$ r. d5.39.217.77 推荐品牌：曲美
6 v: [5 G' I- [; M( r7 ltvb now,tvbnow,bttvb 第三名、量身减肥
6 l; i" d* o+ I1 L 特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
) Q' _ a% l- e 理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N- {. a, e1 D/ y- `
注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家
O. j, Z& O3 h9 O2 D5.39.217.77 推荐网站：减肥密码
' e6 Z) i' D% P# @) |, ?2 y 第四名、营养减肥, }! l/ U/ K$ G; T; \" W
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
4 M* N* R, A- H- j8 ytvb now,tvbnow,bttvb 理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
: p: [' M6 s* v" s( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。& E0 @; {0 ~: \; H4 A
推荐网站：康宝莱 J% M c6 n/ h; u. V
第五名、针炙减肥tvb now,tvbnow,bttvb+ [7 Z1 R0 w" l. Y
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
$ u4 c7 W- `% h0 ^ 理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
4 L! Y' R6 P5 ~. e8 y5.39.217.77 注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
4 N+ f+ W8 V: F. k9 H公仔箱論壇 推荐机构：本地知名医疗机构5.39.217.775 b3 |4 Y6 z) k+ G
第六名、中药减肥tvb now,tvbnow,bttvb5 n+ A8 G' d! M' n3 M9 R x# b0 q5 f
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
3 Y+ u7 w$ L; v* m+ z 理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
7 r! |. T' D. S& k公仔箱論壇 注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
" d3 f. r7 W+ f( e4 L5.39.217.77 推荐机构：本地知名中医院
) i; N8 O/ I! V/ J* d9 {' htvb now,tvbnow,bttvb 第七名、喝茶减肥tvb now,tvbnow,bttvb/ K( ~/ H; Y* N* H) b h$ `/ \
特点：最方便，最简单的减肥方法
+ ~9 F* a% C( O公仔箱論壇 理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
( p! e! W; `5 |( w2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
. h6 {( E5 Q& B$ Q5.39.217.77 推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
. V" J% }9 F. R* G 第八名、外用减肥
" e3 I9 E l# P- Ktvb now,tvbnow,bttvb 特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧tvb now,tvbnow,bttvb% H5 K5 J% R* a1 \
注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
* \$ W- Z9 M5 N7 ?: J/ E/ ]+ f 推荐：无
3 ?# e, @1 W; Q- Ftvb now,tvbnow,bttvb 第九名、束身衣减肥公仔箱論壇1 c! f1 F, X* [% Q- g
特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
' @ G) s+ S) ^6 u6 o公仔箱論壇 注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
6 m- Q7 e4 M2 H公仔箱論壇 推荐：无
7 \' }( w0 N2 B. ^+ |5.39.217.77 第十名、节食减肥
b- T: x' M& `2 b! d( Q 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。" z0 w% @1 U' f1 d1 A
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。tvb now,tvbnow,bttvb- J3 }, w* _6 W) i, k
推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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