林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？
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% ?: c3 J% Y& }$ \% }5.39.217.77 第一名、运动减肥# S+ | H0 M" r$ O ~
特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。5.39.217.778 L% N3 }% v- P/ Q$ W) T
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。5.39.217.776 X/ t, A0 z8 n
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳tvb now,tvbnow,bttvb6 j" b' a- V& N; C0 F5 B o& z9 ?% [
推荐运动营养：左旋肉碱
& C% e( S. x7 g! N7 j+ b 第二名、西药减肥
, i1 M0 J3 w4 L* r" d! U5.39.217.77 特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。5.39.217.77! j+ o7 b0 i8 P/ M: T! _1 I
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。tvb now,tvbnow,bttvb. p1 ^$ A. X! ?0 {9 o
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
0 p% a7 S6 e- F$ i: h9 N8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 推荐品牌：曲美& K% h2 t, M# S# Z4 e
第三名、量身减肥5.39.217.776 }- B/ p3 j: S# d0 J; G
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化公仔箱論壇9 x9 i& E6 C7 _: j5 [
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
* Y: i% E: t& K" B% r; Y5.39.217.77 注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家
4 e7 m/ B* s+ y U- z; U 推荐网站：减肥密码5.39.217.77" C2 Z+ c! v/ C7 p* q
第四名、营养减肥
" ]- W1 R- w& t) W7 S5 j! O 特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
6 a) X) c, Q! F+ p) m! R' P/ ctvb now,tvbnow,bttvb 理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
; K8 P3 _7 u0 m% c; A" |" _tvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
( [/ i2 x/ w/ b3 a5 j" X$ ytvb now,tvbnow,bttvb 推荐网站：康宝莱
1 g& d( r! F# [8 @+ `, w/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五名、针炙减肥tvb now,tvbnow,bttvb& v% X7 x4 o6 g4 _
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
( @) i& z- o+ t' U( `( ~( j5.39.217.77 理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
8 s# Q% f7 `6 e9 H 注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。公仔箱論壇/ g1 S0 E+ E0 r6 x( L" x4 v
推荐机构：本地知名医疗机构
9 y/ l: n7 N0 S 第六名、中药减肥
" s1 O% d7 e3 M- n s 特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
* ^+ a- K" {8 u) I4 h% S4 x OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
2 S- Z% h M9 l# [( R5.39.217.77 注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
d7 @' V' t( o/ q" K8 w 推荐机构：本地知名中医院
* P/ R) R. T( n" R$ R5.39.217.77 第七名、喝茶减肥
# g8 U. s( S5 Z; E4 N3 Y% J 特点：最方便，最简单的减肥方法公仔箱論壇' U1 W8 _) }: U" ]+ o: X
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
& J& J3 a! q7 s) x* H+ h) h9 T5 | ^4 w6 M公仔箱論壇 注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o8 s: P1 ?6 A) v! J, f
推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
. L8 F: n2 s( n* X" P, D! D! N公仔箱論壇 第八名、外用减肥
; D! U: `* R' E d 特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧( X7 X% @) P3 x3 F ^( y( k7 Y6 \- C
注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
9 Q9 T( g. n- e3 W* @% b 推荐：无公仔箱論壇* L3 A p' p" G" f0 x/ M1 \8 s
第九名、束身衣减肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?6 ]" `% Y; ?* w, s
特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
8 n# L; J6 a" ?0 D+ |' \9 n. h. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。5.39.217.771 ?1 l0 i8 k1 ]3 |
推荐：无& X1 d2 i N: u9 ~, q, K
第十名、节食减肥
( _: M( W- W" q. D* @公仔箱論壇 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
) q( O% D* e1 b: y0 x$ P公仔箱論壇 注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T$ T) Z# s4 I/ P/ C
推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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