林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？
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第一名、运动减肥, I" ?4 o" k' E8 x
特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n* I4 a; i9 A7 v: J
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
% [2 L8 M0 g6 y; p9 L9 P* M公仔箱論壇 注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
; a% X) h5 P/ T W$ ~3 v7 j公仔箱論壇 推荐运动营养：左旋肉碱tvb now,tvbnow,bttvb# L: x7 L$ M1 w; v0 q
第二名、西药减肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S! O6 Q$ G ]9 I; R
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B/ ]& D! @0 u+ Z# ]7 a) X5 N
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
4 v0 t4 ^ y' Z8 Jtvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j* q4 a7 l' @1 p) V
推荐品牌：曲美
# Z" l" x3 E/ i. R! c' Ntvb now,tvbnow,bttvb 第三名、量身减肥公仔箱論壇- ~" }0 A3 t" p# v! a; F
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化$ I* a" Q' o' k
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
! }( J+ _. B b1 u3 J3 z 注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家
$ O; H$ M! f" _4 [# R+ _公仔箱論壇 推荐网站：减肥密码, p) ]4 T. T. e% b
第四名、营养减肥
( a# ^0 d1 D6 Z8 Y" b% I, i公仔箱論壇 特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓5.39.217.770 X1 ?3 m9 j3 E {9 B2 p
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
; r3 {# e* @3 x' J- f 注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。公仔箱論壇1 Y4 i5 I V+ L. k' f# z5 V- u
推荐网站：康宝莱 d" [9 C2 ^$ v9 W% ?4 ~
第五名、针炙减肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m7 X4 i# C4 w
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。% x% b( q( U; _* H
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
: Y a) \! B/ u9 F* p' x, _tvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
; x+ p$ k0 e: P* _5.39.217.77 推荐机构：本地知名医疗机构
6 a9 i0 Y$ T, Z0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第六名、中药减肥& c- j- o( U8 ^1 Z0 c
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
# M* V( g6 C' y1 Z1 U; t& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。% u' x& s' X* l4 `# i- J; O
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
7 F7 E1 w6 |, h R0 L6 L: ^! etvb now,tvbnow,bttvb 推荐机构：本地知名中医院tvb now,tvbnow,bttvb% ~" A( C* y0 j
第七名、喝茶减肥
3 m! Z, k ?: K* V公仔箱論壇 特点：最方便，最简单的减肥方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s- q; n) P5 p( P4 F
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
; ?- x; N" j/ L' e7 Q 注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
; E: `. n5 g ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
- P8 T6 q6 W2 J& ]0 M! U 第八名、外用减肥
" ~! W! @, \# s7 s- f" E 特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
+ {, ]4 x( i# I$ H& ^7 D8 _4 d公仔箱論壇 注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。公仔箱論壇, n3 _8 Z. Z6 f' Y
推荐：无
4 D: x) I+ T% P. k& t( ntvb now,tvbnow,bttvb 第九名、束身衣减肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m0 Q7 I, ?" k$ e* W
特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。5.39.217.779 B9 {( [# n, I! ]+ h( h
注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
- J# b1 i9 v( j: E5 X9 {5 w5 _5.39.217.77 推荐：无- u0 W, Z7 J+ {& D1 Y
第十名、节食减肥
R. d( a. Z" h9 I5 ^公仔箱論壇 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。/ U0 v# {/ @$ t. A& X) h4 e
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
0 \ S% d; n1 | 推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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