早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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8 k; \* J2 k" s& W3 s7 [* b5.39.217.77女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。* o5 \+ R8 A7 `& Z
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I S8 H! Y& `- I0 e; H' c6 }
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 公仔箱論壇. j) {9 q: L2 `' u
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卵巢早衰臨床常見3種體質：
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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/ y+ Z% b- J0 L) g9 t& m: ^陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
' r! C. a6 ]9 S8 t P3 ^陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。tvb now,tvbnow,bttvb) \* M- R6 ?& l) M3 ?
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。公仔箱論壇4 d8 o: F- {$ m( `7 J' o$ A
5 Q, }4 Z! ]: c/ d6 v6 p公仔箱論壇除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
$ d! a; s# \0 x2 X8 \, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ~( R7 W' Z7 p0 l( C- j2 c4 \: {% j: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6大祕訣改善卵巢早衰：
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。tvb now,tvbnow,bttvb- m+ _& R y$ e" J1 _# @& F
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。7 I. W% c, P+ _- F9 y) W
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
2 Q/ s1 c* h+ B7 I6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。tvb now,tvbnow,bttvb+ `% Y. |7 z Y( h$ k
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
. j- A9 q4 x7 i* f5 c8 j' p6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。% Y) {4 D7 I& W$ M" x* j
9 J; t3 H+ f+ X ^! Y5.39.217.77中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 $ \$ k1 i. A1 t: H- H/ E+ C
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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/ M6 A6 L* T' _# s# Q/ N& @材料：
1 L) [( t! Q8 c" B% m雪蛤…1錢tvb now,tvbnow,bttvb6 u2 K" O- I4 P6 H" \6 d0 p! H
熟地黃…3錢
0 k2 f t r5 S/ f& P1 |公仔箱論壇枸杞子…3錢
1 S m( B A- ?# f$ ]; l5.39.217.77菟絲子…3錢
* Y& n) c1 ]/ c4 ^3 |5.39.217.77懷牛膝…1錢* ?; q/ R2 E4 j# w/ E% w
山藥…5錢
% ^# r* r$ ?/ g6 e8 _' w& @5.39.217.77紅棗…20公克
" `- C+ @- y( f: D) ?# } M/ J6 q薑…一片
I* r& h# l- N5 p$ }4 B冰糖…適量tvb now,tvbnow,bttvb: y5 u, u6 Q0 `/ ?' F9 T
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作法： ! d" v2 K4 ^8 X* s/ u
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
3 O1 e& T3 x) {3 R3 ^公仔箱論壇雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
6 s$ B0 q8 q4 o: N: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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