早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）tvb now,tvbnow,bttvb$ _9 Q1 G# p# q4 R
5 M/ d; H4 H; M8 g/ E8 O# U# xtvb now,tvbnow,bttvb卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。5.39.217.77) v9 u) U4 W3 j! A$ ~+ ^
9 V6 F% [* _6 ]" x9 ?, _* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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. V! H. A6 H K1 `公仔箱論壇腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 * f' v, v) q x- F
7 |( N0 d1 V& N" c卵巢早衰臨床常見3種體質：
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \6 d, c: _9 K" ~* ?' ^) e
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
: I8 P2 R0 |! O" Z$ @! T8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 tvb now,tvbnow,bttvb9 L8 v1 d5 A2 B/ I
3 w3 K& b, E. d6大祕訣改善卵巢早衰：公仔箱論壇4 ~6 ^ ~& C4 u( q2 h! f
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' y ]: k; A8 h- gtvb now,tvbnow,bttvb1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。5.39.217.77$ l/ C& w4 B. p
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
/ F# ]7 M# @" \9 b5.39.217.773 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。3 k& o5 y: u# U2 C. d! M8 q1 y
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。tvb now,tvbnow,bttvb% H7 j, Z' n% w8 z
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
) f2 e; D' M! O/ Z5.39.217.776 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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# p* P: f. O9 O6 w$ Z, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
$ D+ N8 j. ~4 O+ g+ \" Z雪蛤…1錢5.39.217.771 ]( p3 }/ c& P+ D; k% V D8 N
熟地黃…3錢
% o$ a u% |6 k0 N: P% Ztvb now,tvbnow,bttvb枸杞子…3錢公仔箱論壇1 o* k9 ]1 F' K) G8 ?
菟絲子…3錢
& H Q2 \" \' r. }. }懷牛膝…1錢
6 @: V; A% I/ e5.39.217.77山藥…5錢8 l0 H {' C' Z ~
紅棗…20公克
7 \7 g$ S. K y0 e FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑…一片5.39.217.77 D& n8 |' L+ Z# z' Y4 N
冰糖…適量
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作法：
& n) W1 F+ I. D. k- \( J* `# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。tvb now,tvbnow,bttvb1 T8 v7 s" }: \. ~* R9 h* g
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
3 Y' r2 L; ~* @. q4 z取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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