早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p9 _ F$ A: t9 H7 ~1 v# b
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 公仔箱論壇, _+ f& v; y, }& U8 r+ }9 ?
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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5 ^7 T- u. G, X9 Q1 @8 v, f4 l" L根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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! q( u8 b g- v. U1 l0 Y5 o$ P5.39.217.77腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U$ D8 ^* d! n3 f( z- [
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卵巢早衰臨床常見3種體質： 公仔箱論壇' |- [# L5 l$ h" M
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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3 c5 M* K4 \( Z/ _( ~7 Stvb now,tvbnow,bttvb陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。5.39.217.77, O( D5 x P' D9 `, j: w% Z
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S, i! J% j0 f/ R0 ~2 y
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 公仔箱論壇/ e! z: P( W, y! v" G' s4 X% N
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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# y g- o- O9 Z7 h6 @tvb now,tvbnow,bttvb1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
& i3 V H4 [3 X/ ^2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
& Y4 D9 h$ v; z0 b# e3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
- C) N0 c+ |/ J3 \2 f6 Z公仔箱論壇4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p- `, }0 g* h. s/ M
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。公仔箱論壇: c0 E& `2 x1 w* ~) O% S
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d4 A6 r2 @: W2 {# t
( ^! d) u' f) C& R/ b公仔箱論壇中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 tvb now,tvbnow,bttvb7 L n1 n' Q" V/ K3 P4 D/ T* @; y
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材料：
0 N' F8 \/ e0 y' W, L6 x( Gtvb now,tvbnow,bttvb雪蛤…1錢
. ~" W% N1 ^# O( o公仔箱論壇熟地黃…3錢
% R0 u6 D( d# l- C, s; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子…3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P% d& c0 e P3 O( |4 `7 s
菟絲子…3錢
$ x' O& ~; D ?懷牛膝…1錢
4 `% J6 t$ [- t0 ?: Ctvb now,tvbnow,bttvb山藥…5錢% X1 } u5 O, [$ v2 X
紅棗…20公克公仔箱論壇5 T1 `* V u% o( W' Z
薑…一片
' T% k' R7 {. i" j" D0 _) O公仔箱論壇冰糖…適量2 y M) c4 \& B# f# X
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作法： 公仔箱論壇3 ], y% L' m- k; u4 t
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
' h! L3 o/ j! S9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H4 L4 Q$ o5 W C9 ]
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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