本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 9 [7 E% l0 v, q
1 R& R. d+ r3 C, b3 r公仔箱論壇香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，2 z1 i+ g9 u+ |2 p) {
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水tvb now,tvbnow,bttvb: s; n. c% S- {
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
+ ^" U# U/ d _7 ^- H5 Vtvb now,tvbnow,bttvb冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用5.39.217.77$ B$ Y" J4 }. p* H0 n
tvb now,tvbnow,bttvb( t! [5 g0 P/ e
材料：
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. R# o5 U" G2 p uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜 1斤半-2斤公仔箱論壇0 K& U' h5 x$ Y4 ]6 P! r/ N. e
公仔箱論壇8 C5 h5 a( @5 F a4 ~0 J
薏米 65g
$ m, N) A; x& c+ H* K2 M0 c% T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o" `! D" M8 F2 q) x1 D
扁豆 65g
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5 i) R2 `- d& y# J# qtvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 3粒4 }0 X/ N- a; A- ` G
7 ~2 O% B3 n+ m( \% }乾瑤柱 2-3粒tvb now,tvbnow,bttvb% x: y5 w/ r; A9 I8 u3 P
公仔箱論壇! ]+ P5 s3 l [( g0 Y Q% v+ X
豬展
# X! Q' ]+ x. s8 f5 N) ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C8 g* P6 s$ _/ q' E8 c
水 3L
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0 A$ I5 u) g2 V ]& I0 j8 `# @5.39.217.77做法：公仔箱論壇& G( x& E" m4 A# k, c
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1.豬展切件出水備用) ^( G8 o5 W1 B% e
( |( f2 W- e) F( u( ^7 Z5.39.217.772.冬瓜洗淨切件備用
: [9 V/ q6 u) U0 Y1 u5 X" t3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ^0 s0 }/ J" o* g" w5.39.217.773.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
4 R0 ?% J# M( c, V$ W z- O v
6 h+ f* W" A; V1 B5.39.217.774.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇6 V! _5 x; z# V
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
' N7 r9 C( s Y+ R" Z8 K5.39.217.771 }" B7 G a! I& v* O- j2 ~
老黄瓜 一個
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粟米 一個
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1 `- R/ }# W2 J5.39.217.77紅蘿蔔 兩條
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& _! S/ @& B; F' t0 X6 Mtvb now,tvbnow,bttvb蘋果 一個2 Q% p3 `, u2 H! c
5.39.217.77( R* w. K, ~1 u) v
赤小豆扁豆 適量
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蜜枣 兩顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @$ j/ z# u" M* ^$ g
" P8 ?; d U# X' _% y1 x/ T; W5.39.217.77豬蹍
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb) m" g* a# N7 r
公仔箱論壇0 n; Z, P4 m' R, g0 F5 E z) Y
1.豬蹍洗淨氽水備用
) z( k. ?) Z5 c4 a0 `( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _/ J) V! Z) \) h
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段6 q- K U8 u; p; u' c: Y
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。; p; W2 @% d3 R7 P' Z
3 n- e% s* K6 W5 z E; m7 F0 Ytvb now,tvbnow,bttvb5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯tvb now,tvbnow,bttvb! x: |; T( J2 b% e. W
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。6 h# E! P8 p& V$ C/ R, U2 o; A
tvb now,tvbnow,bttvb2 p) _- I; K6 w" N4 D ^& i p* z ]
材料：
( N; l; Z2 k' I( ~, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% W" j5 w3 @1 @5.39.217.77薏仁 100克公仔箱論壇: {: F# ]7 l; u+ e
8 M6 R* A6 D: c1 w2 u2 |, b7 a鮮百合 20克
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+ D+ l4 B" g: o7 f- C0 \公仔箱論壇綠豆 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]5 w7 M' t# D0 ~3 K
( C: K: E8 H1 ^5 L! n8 x
冰糖 適量
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做法：
. h2 b1 p: c8 h# \* Q$ K& X5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) H1 Z3 c0 f9 _/ U
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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$ v/ w* {4 B$ L# J1 |0 d" T' ^公仔箱論壇2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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2 b# l" ?% u' t1 ?; o5.39.217.77材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 5.39.217.775 p* T8 ^! \' i0 W) I( i
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l. _* m; U# v5 h
1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y# c, n0 Y% c3 m
2. 其餘材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j. {8 W2 _1 L9 s, E& u3 ]% e8 ^
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
( C: m: Z* Q* ?3 w2 J2 P Z# G/ v公仔箱論壇4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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5 R/ y' p Q9 \" @* B0 ^# l% y2 b公仔箱論壇04. 准山赤小豆扁豆湯
+ ?6 r5 l& E T# X; x! v, |tvb now,tvbnow,bttvb扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。5.39.217.773 `# s, z n; w
3 I5 E$ ^0 k' C3 p5 ftvb now,tvbnow,bttvb材料：
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- b N; o. l3 g( T' `1 B% k# }豬肉眼3 e4 y. K6 U7 U' R1 N
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果皮 1小角
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4 _ m+ v; Y0 z! f: c5.39.217.77無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量, s, |; ?. V, D, b1 Y% T8 N7 N3 B
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做法：: x- `2 g. ^$ d) T. h' Z9 h
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
8 Q$ Y+ j5 Y ^- C公仔箱論壇公仔箱論壇4 c% A3 p: J- H9 ~! I; a
2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用公仔箱論壇8 R* U! A. M. u+ g% V* ^+ y
5.39.217.77- S$ H+ A( \) P8 ~
3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料, q! ^* F; X8 O4 V# e
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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' K' f! n: j3 U5 i05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
{6 t- w' \9 `" B$ r4 v' N9 _芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
a8 w) j" [( O+ h1 x, x; M3 F9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) l+ ^2 m" q7 d
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v$ \' a- h- G' ~. E" }
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芥菜 半斤
( {) d+ ~7 ]6 I) Y5 c6 I% l/ V5.39.217.77
2 i: h+ C; G# N# F豆腐 1磚: M5 Z) s; j* D$ b; k' V7 ^. h4 \
: L' M% J7 s5 S' x! g8 v鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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6 T5 a- q6 z, k5 _: U: a \; otvb now,tvbnow,bttvb扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c4 |. B/ G; e& |/ U
( q& y, u- L j$ k2 p5.39.217.77做法：* ?; D$ c# [. e! N/ z0 d) z
4 D* d1 J+ h3 y2 r- ~6 _0 _tvb now,tvbnow,bttvb1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
; I* R* z/ L( Q& j" s$ B6 l6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ i @3 W; f5 ]5 V1 I; w
2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
$ T6 P* {+ ?! e- n1 U7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：
0 Y1 o% K6 g& m7 R( P) t, p公仔箱論壇. ^/ |, ]8 m+ q3 w1 Q% r
菠蘿 一個tvb now,tvbnow,bttvb3 I# h5 a* g; f0 g
5.39.217.77& l- @% c/ L2 J6 Y+ \2 W' ]
苦瓜 一個（約一斤）
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6 q# z2 ~' J: x; B. V) E蜜棗 四粒3 m0 l2 }8 l2 T* `
- R* Z+ y4 f% H. ]& d5 D8 \tvb now,tvbnow,bttvb黃豆 約半飯碗
) f' ]3 a* g2 U2 x5.39.217.773 x0 r4 G6 S% a7 u. b- x1 P0 Y! |
排骨( |: P+ z! a0 \! X' ^5 G7 `
1 X3 {2 C$ |* u, ?" g. G* A$ Z做法：
1 J+ D9 y1 z1 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y' g7 |/ ?" M1 @2 e$ \
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗- K" `& @% J6 }% m$ e* `- q# A/ w' r" R
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾5.39.217.774 v4 l0 V" \- J# U `5 T+ L3 W
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊公仔箱論壇+ Q* ^" C7 u+ j$ s o( g
0 C& P0 k- ~) l5 I" z. x/ B. k1 Z公仔箱論壇4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料3 x: q1 ? w8 E X# e$ R W
2 W! @& o) s4 L2 Z( R! ~" h$ L$ R/ W4 itvb now,tvbnow,bttvb5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇1 ]3 p9 w6 b/ }. K) d
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07. 無花果薏米雪梨水
9 v7 J3 S1 B c& R% l: M無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用公仔箱論壇3 y! `8 N: L+ O7 k$ Q
tvb now,tvbnow,bttvb2 \% }- d2 }0 a
材料：
2 ?& e# s; q/ J2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R+ ?. j9 Z/ d0 m) E# t
雪梨 4個
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$ j+ O# w2 @0 O: z/ p5.39.217.77無花果 6粒tvb now,tvbnow,bttvb# X. ?( z5 V( }5 L; `, i2 v% A( c
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生薏米及熟薏米 各半碗
; _7 C( {, \9 F2 R4 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t+ T1 A4 y2 g( y k0 j# \. W6 N
做法：
$ H; n3 c' ?, a; H% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S" w$ @) U4 ]8 n
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件4 m" n5 ]5 \/ r' f3 w$ O! v3 J% j$ u
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb8 Y" f8 _ ? h# g! d8 {5 I
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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0 A9 N" q5 k" A P$ w公仔箱論壇08. 羅漢果粟米芯茶tvb now,tvbnow,bttvb2 ^1 a6 S* B8 V* _
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：
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乾粟米芯 約一兩半
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$ J" J6 o! q, f' q, ^( H/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅漢果 一個
; u9 I+ K9 @" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }+ \4 L1 A+ Q( _6 [ X4 h5 F
做法：
0 z+ B0 b: p8 q/ p, y公仔箱論壇
3 a; M4 U/ Z! G: e: Q; I- p5 H9 m% O3 f公仔箱論壇1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎5.39.217.77, U m8 I. J/ J: D- _
! z" k9 K+ p' C" [3 r1 xtvb now,tvbnow,bttvb2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果! C) m2 X# R+ U9 F. i4 {1 G* a
6 N! O/ N! Y9 X$ B: T, y. Y$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~tvb now,tvbnow,bttvb% r0 w- F3 p7 H4 D3 e; p$ C
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4.熄火後就要夾起所有材料
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' o2 G% T4 w. O9 u- E p& Q5.待涼後可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d' g, L8 t. q8 F+ X8 Y" g
- N% B* D4 h* j+ e3 x; r& }公仔箱論壇09. 節瓜章魚花生眉豆湯
" N5 f# y2 B: f& Z7 \" Z2 Z2 R公仔箱論壇章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
9 u* q" e* r4 ], C- P- Ntvb now,tvbnow,bttvb章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb: N8 n+ {0 o4 g3 [* M; |( _+ r
' q$ K+ E- \* w+ j6 b+ f+ h1 Btvb now,tvbnow,bttvb材料：
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章魚 80g
9 F1 h7 U2 m: T) k, ~( z5.39.217.77
6 y) x$ W6 {( @8 B2 E u) atvb now,tvbnow,bttvb節瓜 2個
( h9 R$ Q* `- n# s- o. E& `
% p6 C1 g' ^' D! M! s6 Itvb now,tvbnow,bttvb花生 40g
6 _8 R3 e3 l N6 f: u& w# h8 C" p8 ~4 @
眉豆 40g
: T# L1 k% K$ h* a- m5 R6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# T* P/ M& G9 j1 q4 S8 L+ l. u8 utvb now,tvbnow,bttvb瑤柱 4粒
& k4 T7 ?# \- M- \* A S5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T: v ~6 d3 A$ n) }8 d
蜜棗 3粒, y2 A& N+ }: z8 H. V5 K
" {2 a2 V4 Y, _5 h1 t5 O- a5.39.217.77豬展 $30( \7 s. p" @! ]0 t6 i# ?' J7 m
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水 3L5.39.217.775 O" T0 ]# Q" \* ?# D; m
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做法：5.39.217.77) k4 V* g2 e' n U% \( `# W
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1.節瓜去皮切件備用
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# C5 T T t2 h公仔箱論壇2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb+ x, N& G1 x Z3 v5 e( J
7 \ |2 ^( \( _4 n/ ~3 m( q N; _tvb now,tvbnow,bttvb3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
( L1 F7 j. o9 o$ l5 w: ^. Q& V% m冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。9 u& ~! J( Z/ e8 v
5.39.217.77" h3 `: x2 [) d" ~; U
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w9 g$ _) `9 G) a, f
5.39.217.77& o! p$ X' @% H% I- k8 D
冬瓜100克# q0 o0 \4 i' N7 i8 S
tvb now,tvbnow,bttvb8 F( G& ^: V: l/ p2 e$ _' N9 x
海帶 30克5 G# \) l5 M E1 G( g
+ s/ {1 c9 y3 l0 d/ stvb now,tvbnow,bttvb蝦皮 適量
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* e n( V0 G1 G; m6 A9 a公仔箱論壇鯽魚 一條
1 j4 a6 N; D P9 d! t% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% c: p G/ u$ T$ z2 b, ?7 r
做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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: U. s5 J6 m8 J! Y& E; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，5.39.217.775 X, E5 U U6 r$ V6 P) ~' V& n( d' n
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛! x$ ?8 l$ `9 U
3 w F5 k- a3 ~* g4.加入精鹽調味+ i8 E. f4 _% [! R( P
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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