[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z7 f; b$ {9 _3 r) N4 h; k- Q
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯1 o% u, N+ m8 m1 z( b
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _4 A( j( j$ i* O  _. |$ D/ C: h+ c

冬瓜 1斤半-2斤/ V9 p4 `" T9 s: j

薏米 65g

扁豆 65g

蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f5 g* u( C2 P- N4 W
5.39.217.77( Y9 y. d5 [. ~
乾瑤柱 2-3粒公仔箱論壇/ u& {0 c; R4 b: B5 K

豬展tvb now,tvbnow,bttvb* s2 C1 z' G. w6 t! R9 A+ E/ z
公仔箱論壇6 J. w2 {3 D$ }- @" Y6 `* w
水 3L公仔箱論壇8 r; J/ n. E2 {

做法：
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1.豬展切件出水備用1 {- O) {3 U* G7 y

2.冬瓜洗淨切件備用' U) n) L6 `1 U6 N8 F

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用公仔箱論壇8 m$ D- w: K' l$ S7 U; s, ]+ }' o- B

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水+ J# i4 y, L' c  y- T
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
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老黄瓜一個' z  b0 v7 J; C) i  d5 g

粟米一個

紅蘿蔔兩條5.39.217.77' M7 w3 \6 ^7 L* B4 _4 Z
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蘋果一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p$ Q% Z4 S1 z
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赤小豆扁豆適量公仔箱論壇; g* |. w9 j. N3 ^
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蜜枣兩顆tvb now,tvbnow,bttvb# t+ \- U$ @+ K2 l' A5 J

豬蹍tvb now,tvbnow,bttvb# e4 `8 Q( ~% e, D+ g+ @

做法：5.39.217.77# \$ L, g- }3 F6 e3 o2 g2 A
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1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段tvb now,tvbnow,bttvb; H5 t/ ]; M4 q+ V
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段; O3 c4 v  _" b
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]; o1 ~! ], H

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。+ A- R+ r* [- g; p: f* b5 w5 K
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材料：

薏仁 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z. b" f( Z! a" |+ `- m5 l

鮮百合 20克
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綠豆 50克

冰糖適量9 G+ F6 q) V6 F' f5 D" F9 e

做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H+ V. e' {9 r2 j
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb) P5 f9 o  A9 l  Z; }
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇' t* ?! `0 w& J# D% ]
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材料：9 s& m/ d$ l, f, \  \* A% K
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豬肉眼

果皮 1小角* ]0 y* u. |. I) R  P* L. Z$ X
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無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _" @) k' K$ p

做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
公仔箱論壇8 }1 ?4 k! {0 d  E8 Z
2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q+ A( v3 F9 X: R) |

3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料5.39.217.77( F  Z2 h( S8 G" q) B$ o1 x

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb5 R5 _: [2 M' |" K$ e

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯公仔箱論壇/ T) [6 p0 d) ^& t, g. ~: w3 T( R! y
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb$ J4 V# S$ F$ R! k: i
5.39.217.77% Z0 r3 e5 s& a6 u* _
材料：2 A! D, g: T  Q% O4 n8 z8 K6 B
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芥菜半斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l9 N9 G- a/ [+ ^2 m: E

豆腐 1磚; C! m( e# k: C1 H
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢

做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨9 ~" k; b# M9 [1 k2 \* k+ n
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。3 Y' e. \% d; c% W

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒/ c2 q  O  p' N9 C& P. _
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材料：
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菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb5 t' l2 V  g7 T& @
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蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V( W" m( s4 C6 b4 G3 Q4 f% L

排骨

做法：* N+ {; h2 O) m) u( d
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?  Q4 d+ N$ }! X
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊9 [" g4 O; ]: b) f* b- d, d; y
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O1 C7 h) v1 D9 E% P) j7 T, |: `

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb2 o1 a, o9 B! E# _! q( a

07. 無花果薏米雪梨水+ n* J% p" O" b0 L0 p* o7 A
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H3 Z$ b. V  h7 ~4 i! S/ d' x
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雪梨 4個

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：5.39.217.77, K+ [+ p6 ~' j( {# ^
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。. C- u" ~" x5 ^6 q3 P
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材料：

乾粟米芯約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l6 h0 _& ~7 ]6 z# d! ^8 ?' B, ]/ h

羅漢果一個5.39.217.77* G% w4 J6 I6 k0 p+ e
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M3 |! d5 F! B8 V; A( @# I2 H6 d
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~公仔箱論壇3 }9 ?& D- \9 }# I7 E" l% ~  I

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用5.39.217.77  M0 o' H$ S+ _- a/ @/ M: ]

09. 節瓜章魚花生眉豆湯5.39.217.770 x; X! f: U9 g# R0 l) l; Q6 L
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕5.39.217.77! P" L' e1 e% u# D' h
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L/ ~/ a) a) F/ F) o; _( A! w
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材料：

章魚 80g
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節瓜 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @7 X# k+ P) t. D6 r5 }
5.39.217.77) S! \! o/ w) y+ L
花生 40g

眉豆 40g公仔箱論壇, H. c$ z) V+ E* o' f8 K

瑤柱 4粒

蜜棗 3粒5.39.217.774 |# J6 a8 m! p/ _& y- v2 x; M1 x
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豬展 $30
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水 3L) @- f: b2 T$ x: ?8 G7 L5 f

做法：
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1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w8 W1 c- \/ {. R% h
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯1 t/ X" k' v1 Y1 \7 y1 m2 w% r- s
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w' `) O- N, g

冬瓜100克

海帶 30克

蝦皮適量

鯽魚一條5.39.217.77& U/ z5 G+ c6 c& e
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈) j0 q$ B/ J- p- I7 p# M
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，公仔箱論壇( Y2 X6 W( }( \/ I
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味- P' z+ L0 P+ |" M( ]

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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