本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
. K. F9 {5 f2 G H會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！公仔箱論壇" e$ w" k& v. \; g
& i5 `& b+ v- S( a公仔箱論壇十款袪濕湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e a! v! s4 c
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
p- ?# j( p) u; {, H0 S( }5.39.217.77冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
1 N5 J, r. J b5 M3 e# D8 Q$ ]公仔箱論壇' |3 ?2 X3 G& e' e
材料：
x- C0 S5 t3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L" Z4 J" w% F, U, N1 u8 p5.39.217.77冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb( E1 P* m( n/ x
& ]; [: u1 v5 U$ w) \+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏米 65g
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3 ^/ d, @8 D1 v8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆 65g
0 f- E; r' @' u7 U5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb2 Q) l" y- y( Z$ [* l3 a) D
蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~! F2 S! {( R7 P
( `' b1 Q2 O$ p公仔箱論壇乾瑤柱 2-3粒
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豬展tvb now,tvbnow,bttvb! y' ?0 r! @& E1 Z. f6 p. ?' ~
( z3 r4 I$ b: T( E" b6 y3 Y% v公仔箱論壇水 3L
, g: } O1 P; y7 w9 N公仔箱論壇/ S M: Q# ~/ Y+ e( q) K- i
做法：
# i; }% R1 s: I. Btvb now,tvbnow,bttvb5 `, x0 L& o1 |+ u, U: u! M
1.豬展切件出水備用( O6 X, n; X/ H, |4 w
+ n% a O* J- r) v, |. H3 {; ]5 ?2.冬瓜洗淨切件備用
& E& ]0 W# J5 P) ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 K k# j6 P. C$ f7 Q
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用, k& z5 i# q( E/ C4 b" x) ]
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水tvb now,tvbnow,bttvb* x: k/ o9 p( i* Q) X5 h. Q
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。5.39.217.770 X2 R" R+ `4 [9 I
7 ~- D6 t, y k" T材料：tvb now,tvbnow,bttvb6 T/ N4 e; R' I; v+ a1 g( _3 J. z
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老黄瓜 一個公仔箱論壇. ?! P0 ~/ Z/ J! i- ]; v
5.39.217.77; \4 d) ?# c6 x$ Q k
粟米 一個
" T$ h2 T: ~8 F- A/ ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 V& j8 `) S# p2 `5 }' J+ s
紅蘿蔔 兩條5.39.217.77' S' \5 Q& k( c' b- k4 k
! j. f) Z' \" R3 V" t5 K: `5.39.217.77蘋果 一個
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赤小豆扁豆 適量
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- \$ M3 U9 |% s* F$ m, Utvb now,tvbnow,bttvb蜜枣 兩顆/ N4 n {/ M! E! s3 C5 l
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豬蹍; v ~3 Y" v+ Z% e( U# n
tvb now,tvbnow,bttvb* b/ K( C" o* Y7 ]4 q
做法：
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# C" p& m7 R: ]tvb now,tvbnow,bttvb1.豬蹍洗淨氽水備用
5 r# ?2 [9 N4 r' G3 t. f. ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]$ B" u1 f! W2 s
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
# M# }* ]) N+ J$ N# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K {- L2 e3 K7 S' i) t) W- {tvb now,tvbnow,bttvb3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
) I4 Y& q' R6 p$ ~" q: W7 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: x; i' v/ S' _0 y3 x9 h; a
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。5.39.217.770 p" V% q' Z# ~8 c% Q5 |+ v, `
" U+ O0 C7 F; [+ x5 M8 T6 `8 T9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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( P8 A! F. [- ~6 t03. 百合薏仁綠豆湯! A0 |! J+ y) g# e& Z7 N. r4 U% d) @
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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% T9 |# V! D; w9 w2 O. m5.39.217.77材料：5.39.217.77- r1 p4 `1 t; U
1 ^$ g) }% J/ l# s; ~! ?) O5.39.217.77薏仁 100克( W' G% o# S' h, P* S4 ?
5 j- u% w" @2 S3 W0 M5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮百合 20克
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1 R! i* e; G& D/ c- l綠豆 50克: A) f* x, I4 l) ?0 V* Z
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冰糖 適量( c3 W9 A7 Y9 R; D7 Y
! Z) O2 l0 U, N0 E0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.77. W$ O5 O+ B+ P2 f' {- F, h
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇7 W) B, v5 A! u
+ n: e& Y+ W- \* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內5.39.217.77( Y% x& Y- j( d+ y: _5 `2 ~3 U
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k% q$ `- \% ~ N
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材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 6 S* I1 F2 `. o5 n- e1 t
9 C& r: D$ R$ f$ F' y, m0 dtvb now,tvbnow,bttvb做法：
- m0 F0 g r6 V; ]6 g1. 把瘦肉洗淨、汆水5.39.217.77+ [8 ]0 M& O j
2. 其餘材料洗淨
* v0 p( R5 R- u& A3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時5.39.217.77) p2 V1 V0 W0 f4 l& H
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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, F! P/ F1 U: a! d04. 准山赤小豆扁豆湯) W+ b; a; G1 J: e* @
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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2 g5 ~* B3 P, b# h' D公仔箱論壇材料：5.39.217.77. b8 E: x: Q. `4 T# D1 h; x
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豬肉眼
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1 T- Y7 Z7 c& t, @/ y4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果皮 1小角公仔箱論壇8 D7 z' D! H8 Q. G
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無花果 4-5粒5.39.217.77. Q) h S5 Z, K4 n y8 f2 h6 t' V0 E
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
6 q8 C, c' ^) ~. d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U: v6 L, I4 M
做法：5.39.217.771 |3 ^+ i ^* ~2 L6 j" j0 w
5.39.217.77* f! ~0 p' y9 r9 k/ n5 z
1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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( z9 l, u1 D, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煲內放約3L水，然後加入果皮: c8 k q1 @* a: v5 S6 g. B
# K+ i+ ^' q' M4 {2 c: v$ ^4.水滾後放入所有材料5.39.217.771 C# { j$ |, q3 T8 v
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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5 [6 N) E- y, J. j: n" i5.39.217.7705. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
5 z$ {, U3 x+ E% g! W公仔箱論壇芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o0 @- i7 t* F2 d% m
公仔箱論壇: T2 v/ f; a3 I) B; u( W7 K1 a1 p& z
材料：公仔箱論壇: J8 p2 U/ O9 M3 V, h6 h3 }2 R
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芥菜 半斤tvb now,tvbnow,bttvb' w O: a! r) P& \' |
9 |5 E" Y7 U5 {! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb* s4 ~+ F9 L+ v& d P
( i% X$ G% K2 }; m9 _公仔箱論壇鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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" r# k* z. Y3 d" u' U, X: W$ h0 j公仔箱論壇扁豆衣 2錢公仔箱論壇% k3 _0 {2 E$ h
2 z6 z1 P: t q做法：tvb now,tvbnow,bttvb# W6 s2 L, K0 s: ?) H
+ r7 s" }, Q/ l/ ?1 m$ u1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
/ L" J4 Q/ |7 G$ |8 k公仔箱論壇公仔箱論壇9 W. ?4 g% K/ U; `0 V+ v3 C8 r
2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇; ~8 K1 m+ F/ h* |3 O8 c
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _! k' r' q! X, R
' j. D/ p1 J5 etvb now,tvbnow,bttvb材料：
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" A& t' l* U' [% ~; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿 一個tvb now,tvbnow,bttvb" @6 `2 k; ?, I5 [: k
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苦瓜 一個（約一斤）$ J! ~! A6 s. K+ L, W
) w. M; s4 t1 b! B9 f( \tvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 四粒公仔箱論壇% z( P# h) j2 \
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黃豆 約半飯碗
* A0 t) @! l0 u3 t5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb' }( _ D# q4 E6 I4 S2 U
排骨
: G8 F4 H9 |: j' u1 N, Z
7 R3 h# W( Z1 W) ]6 Z [ @tvb now,tvbnow,bttvb做法：/ x5 G4 T: S* L$ A2 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s B8 Z8 O ]
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇, F. \) Y, ]9 h1 m7 @
% P5 {7 Q" ~* ~# M( P6 Q4 E2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾3 N* F& u! a3 b% w7 Y
公仔箱論壇- b* X0 \/ p9 y" r0 u+ Z
3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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, Z/ l' }* A8 S9 S* p3 G, G5.39.217.774.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料/ u# U1 C! P) v% n1 d+ R0 r
tvb now,tvbnow,bttvb% P$ x( c. h! ^2 z) K
5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。; K$ R; l. |# H8 Y
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07. 無花果薏米雪梨水/ q; \9 V# e6 V1 k) Y; d7 Y
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |' l, v* U/ C2 _1 ]0 A
5.39.217.77, E8 H3 N/ h, y1 M1 e, Y7 x
材料：公仔箱論壇0 J3 T, k1 {! ] w0 j- O0 g9 Y
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雪梨 4個
X. P, y/ a# s1 ftvb now,tvbnow,bttvb1 x: Y2 w! m( Q0 R2 f# W
無花果 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U7 U, f2 i' f$ v5 q" T
* ^& _0 x/ c c6 s3 C4 l! `/ M公仔箱論壇生薏米及熟薏米 各半碗公仔箱論壇# ?7 G S& a6 i. |
公仔箱論壇, [, d8 B1 K# m6 e+ ?
做法：
( z9 y! s) X( ]4 Jtvb now,tvbnow,bttvb2 h M% Q+ d; `) b) I2 O
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件; w" k3 P3 x% q% X9 R! b! v8 V
; [( x" m- J; g/ i2 Y8 M& S' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d9 |! H7 A" q0 B, {& w0 E' p
|; d) d& b2 S公仔箱論壇3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。5.39.217.77' k5 B6 l( A" e" e
" W! \& N( j) M2 C! s5 \% B; o1 B5.39.217.7708. 羅漢果粟米芯茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~$ i B: R7 H& \
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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$ z7 P0 O. q8 ^9 I+ r0 `# k9 h6 d+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
U0 K5 M) V" T% @# {7 z公仔箱論壇
" F) ~; E6 O/ g5 J8 V3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾粟米芯 約一兩半
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" [+ v4 Q( e! H+ u. e2 g/ Ztvb now,tvbnow,bttvb羅漢果 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a7 t( q2 ~" |! W% c9 @! s
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z: f" k0 Z5 R0 I/ p
tvb now,tvbnow,bttvb" U* I% e# }3 u& I
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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N0 }8 j2 Q2 ^! @2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果tvb now,tvbnow,bttvb' e. X3 @( a6 w6 g
公仔箱論壇! t: o- _! i& ]+ N* N3 n: N0 A o
3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~8 T6 ] {0 z% T
2 c+ E& C0 h3 k* ?' X+ ]+ q# }4.熄火後就要夾起所有材料
& n& C! g" u+ {2 z: [9 J2 h. X! t6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 Z, N# }# M+ U; g$ ]
5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯0 N8 Q9 B( f" Z' ?1 G: H
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
* ], u4 d, V+ A2 }: Z! u公仔箱論壇章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ 5.39.217.774 I, e" L4 e+ y$ l/ O
/ q. R* ^! ^2 I+ ]8 ?1 T& g6 J0 Q材料：
4 V8 O, y8 q; p9 r vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ ~8 ~1 A4 V7 U! |
章魚 80g公仔箱論壇3 X$ x. T0 z( G: x; \
0 j1 G3 Y& m8 L. y; jtvb now,tvbnow,bttvb節瓜 2個
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花生 40g
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# {1 Y4 }2 S2 r+ ^) i5.39.217.77瑤柱 4粒5 d/ A" p$ Q, @& j: b' G V) O% j+ p
: b% O5 x: J% ~! F$ Y& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜棗 3粒
; Q' K; Z6 m* x( C7 |5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- x, Q3 v X0 N% E5 T* C
豬展 $30
- ?0 ~' s$ j" ~ C1 R% l1 T公仔箱論壇
8 T% P2 N7 h) a; P' Btvb now,tvbnow,bttvb水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb; G8 D! R6 b5 Y& c8 F J/ |& W) b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l- R y- `) o W8 v# K
做法：7 R+ k/ Y; t$ F: N% U- V0 q' P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r6 Z. u7 x/ g. P" g6 s! M0 I
1.節瓜去皮切件備用
' C7 e% P3 f' J" v. c8 t0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^' [* `- c! g3 \' q公仔箱論壇2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
+ A0 Y5 R- U6 t+ J4 f5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p+ z! O$ M4 M0 a* J2 h
3.豬展出水備用
* J& }, m" h7 @' k5 Ftvb now,tvbnow,bttvb
( Q' f9 p* l1 B) v/ I5.39.217.774.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成( q. b7 Y% _6 A5 V' [
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
' a3 a6 n. S* e W( N) U& g& o+ jtvb now,tvbnow,bttvb冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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7 U! q4 L8 M0 m2 R材料：tvb now,tvbnow,bttvb$ _3 Q/ y% y: J2 T! W
" ?$ v& c1 s/ {* K/ V$ {公仔箱論壇冬瓜100克
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8 S' @ w1 b9 `0 [, S1 [- w% Ptvb now,tvbnow,bttvb蝦皮 適量
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/ {9 x. l8 T% ?# Y鯽魚 一條
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$ A) b# c* x; q+ N G: ~4 m' m5.39.217.77做法：
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% F+ h+ z6 q! Z0 W! z: Q( r2 E* H/ I1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
' g9 G7 c* t5 X0 [8 x. A3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?) u; e4 z S0 g% V ~. H7 T
2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈/ M: \+ B! E$ l$ t( H
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q$ I* w B9 ?$ R6 O
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛公仔箱論壇3 n4 i+ d" M+ U2 M3 ]
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4.加入精鹽調味
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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