本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 5.39.217.77( t/ w& u! U9 y
. R/ h) S$ O; q! ]* X) H9 Atvb now,tvbnow,bttvb香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
: S6 J' Z- X( B6 s7 [5.39.217.77會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！9 n6 v' y/ u- m A
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十款袪濕湯水# y8 {8 i6 d8 h7 i8 D" ]; [' N
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
9 ?9 T( @1 O, H: B! b6 Y: W3 |冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
: j' Z, R6 S0 n3 P3 N5.39.217.775.39.217.771 w% G: c( v! j0 }# O7 R
材料：) `3 R5 U8 B" }9 z1 q" k0 w) u! B
6 v4 _# z0 C& l) a# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜 1斤半-2斤公仔箱論壇% h3 z% q; w# B# K3 I
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薏米 65g公仔箱論壇 e+ w" B% H, f$ \4 @$ S
tvb now,tvbnow,bttvb# P& N3 {. _% C. y/ k
扁豆 65g$ r+ b$ U. y5 m5 o2 b/ x& P0 v
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蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒
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豬展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D% N5 ?& l4 _. j( \
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水 3L
9 T" F: W* O9 g: h# C" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o+ Z+ P4 i$ h; X
做法：5.39.217.77* F/ @0 B, `4 u2 _1 W
tvb now,tvbnow,bttvb' Q: \+ r! `& H# F+ @2 B/ u
1.豬展切件出水備用8 D% \0 h: L2 `; c
) ^3 A* T) t3 G. n% [4 A) rtvb now,tvbnow,bttvb2.冬瓜洗淨切件備用
}' Z3 x/ r8 S: [5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @3 D9 J7 Z1 J! p$ p. s
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
4 m$ N3 U4 t, b8 N8 ~ u8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D& }. C: Y( J% A
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb% f/ p% L6 ~1 w, ^& D# x' [( N
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02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇! N% x7 X% Z# u* P
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
; ~. j: l$ }7 O7 G* m; u* b' N; c! Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A4 q- g$ P, m# h1 ~
老黄瓜 一個
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" N: F6 y3 u- Q) W# {tvb now,tvbnow,bttvb粟米 一個
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# U8 n9 I8 a; l4 P! [* i$ k h* Z' E( d公仔箱論壇紅蘿蔔 兩條公仔箱論壇* n/ u( x7 [- U' [
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蘋果 一個
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& c- i$ b" w9 ~赤小豆扁豆 適量& Y$ {2 p _' q) F( M3 V9 ~
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蜜枣 兩顆+ y# W) Q) w3 V# E& [
7 D4 h! K \( p8 `/ a; @0 _公仔箱論壇豬蹍
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做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用
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; \) ?0 s, S* H6 i! b5.39.217.772.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段4 v; a; Z) j3 T8 v
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
$ ]- @$ O5 ? p# L- n) m( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) z( W8 d* R9 b2 ?/ S3 f; itvb now,tvbnow,bttvb4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。* @! D3 o. S3 e) T" A1 ~
+ G, o5 F3 }& K0 u( {0 Z1 V' A5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
9 T1 b. \, M: U- t$ x* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& e+ s1 E H9 m W! m2 c03. 百合薏仁綠豆湯
. A$ Z x* y8 Y' l0 F公仔箱論壇薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。公仔箱論壇: L/ H3 L2 S2 P6 O( S
$ L0 w7 [8 l' G5 r( h ~4 ~# S公仔箱論壇材料：! v) o9 m5 c5 Y, s% x) _
5 ~& O" n$ D( [# t3 Q, atvb now,tvbnow,bttvb薏仁 100克0 R# [# {8 H) |
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鮮百合 20克
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綠豆 50克
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9 n$ M' H8 I# s* W" a' A) p5.39.217.77冰糖 適量
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb% u- k7 n1 J0 N- D! {5 i. _
& U$ _! b5 q" d7 n4 L公仔箱論壇1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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6 J5 L) K; r& R; x# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z# l Y% m5 v! U# P- U- L Y- Y$ u
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! d/ z, i7 L A0 l D% {tvb now,tvbnow,bttvb材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 5.39.217.77. M( V# @8 _8 G; |8 y
" _0 @9 @0 l3 \) P- b5.39.217.77做法： tvb now,tvbnow,bttvb" v, _, |/ [7 c6 t! w9 m2 n4 t
1. 把瘦肉洗淨、汆水
5 ^1 G3 ~. P2 h j2. 其餘材料洗淨5.39.217.771 d8 o- m e: @
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `0 K1 D t" ^$ @, C/ X- B$ E
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
2 m8 U" D, `" N; Btvb now,tvbnow,bttvb扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇5 b. ]$ p) t4 E" D1 ?2 y
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材料：2 h6 P( `: ~/ p8 L( D2 u0 }$ \
: }1 I- r! B6 @6 |7 @& dtvb now,tvbnow,bttvb豬肉眼
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果皮 1小角
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+ P! N. G5 u( ktvb now,tvbnow,bttvb無花果 4-5粒tvb now,tvbnow,bttvb) K$ f) T" m! T9 a! a- n
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
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9 ?* N0 t D a0 ?% t4 S" |) T做法：
/ t; k2 ^- E( s公仔箱論壇
! h6 N; |7 v1 v# P& Ktvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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9 l% j8 J4 p [' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用( p5 e, m+ Z! @6 C% V$ _& I
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q; G1 D% X( o3 j: F
3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
/ ^+ K- S& V8 r' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D4 I. C( O3 I& q( f) m1 Q$ J' q& p
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
" X$ c n; t7 f4 o+ K- N8 |5.39.217.77芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e' _5 w% I+ O X1 @& O' d
9 R$ Q H$ i# m: R5.39.217.77材料：
0 q% i+ f# S; q1 `: v; U公仔箱論壇2 @; w0 ]) ]' M. C$ W# k
芥菜 半斤
; l: Z1 Z. X1 P& p' u6 Q/ L0 ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 {3 N1 ]3 t: L/ w) T; ~5 h8 m& K5 i
豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb9 R, H2 w0 Y4 h0 K
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜5.39.217.770 Z5 R3 t6 O5 |1 q
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扁豆衣 2錢
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9 W5 W5 t8 i5 @; h: c9 Y做法：5.39.217.77: p6 E2 y( i' ^' w4 v) j
- X; g' w' ^+ ? P1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb0 h6 C) }6 }5 S3 u
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。5.39.217.77: W5 t5 _& D6 k" z
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A. O% z C% s: I
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒5 l! P' z- K0 Q; @
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材料：
7 u. F! k: i) y3 F2 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V2 g( v U& p& e5 Q0 {
菠蘿 一個
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3 G, K$ D/ ]0 p公仔箱論壇苦瓜 一個（約一斤）
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0 J+ Z8 I& O8 B& A公仔箱論壇蜜棗 四粒
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; d6 x" L$ d8 p/ J( ?/ S/ E# Z黃豆 約半飯碗5.39.217.778 ]$ C& Z, b- l. E1 P
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排骨公仔箱論壇. R4 p& g& x, l. x
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做法：5.39.217.77/ \: o: U% L1 y+ R" c
( C! Z$ j2 Q, W* l- m, j2 f1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇, O6 `- Y: ?: F+ h7 j/ _. ?
- J, p3 X2 P1 X公仔箱論壇2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾公仔箱論壇( [+ q( I! x" s9 H- f! S% u5 w
/ D _1 O- j5 X; V公仔箱論壇3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
4 R1 _' L7 d) m `, O6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ O4 v7 g+ h L3 v" w. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料+ F- f" G1 m* K# @& z: @# R
$ P2 j' h# S$ @2 V' O; z) y2 @5.39.217.775.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
& u6 S W) N1 i8 h! c5.39.217.77無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z- A) ]- o1 B/ Z9 J
2 a( E. y- I3 Y) j7 }; o公仔箱論壇材料：公仔箱論壇4 c; u/ J7 c( q' ^6 E- r
4 Q# e4 ^ H3 z- o, K5.39.217.77雪梨 4個公仔箱論壇6 }" P3 v& L( A0 X8 r5 }/ m
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無花果 6粒
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2 G' L% Y8 ~& `! y nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薏米及熟薏米 各半碗公仔箱論壇+ {( f( a0 S* ^5 }: V. t+ S0 l, I- ?
- N6 ?6 E3 A7 n; s, S$ mtvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇* ]0 N2 X+ A7 e5 j: X- P z$ C$ b3 z$ `
4 i$ o* D+ t) } L0 {7 F1 ~5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件. `5 x$ r7 l: | F; @6 ?6 w! Q
2 C5 [4 N# W+ [: H: Q& l2 C* a( A2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內8 E8 t1 i+ l# B# b o
3 D' k& D1 ^9 f5 P6 s; ~3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l- g+ x* {! C& s* |* \8 g
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08. 羅漢果粟米芯茶
9 k% m3 }7 K* {- [5 N# h乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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9 ~8 N. o+ r# e5.39.217.77材料： g% D2 z$ r# b0 i
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乾粟米芯 約一兩半
* Z3 }" [/ q% k1 W% k, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S9 T9 L% s8 P
羅漢果 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b, z; ~$ T1 \( U, M
tvb now,tvbnow,bttvb* r/ b9 A1 n; m, ?& y" G
做法：
: M5 z7 D7 |5 l/ C公仔箱論壇, A( B9 o1 h/ o0 L0 j- ^1 G% M
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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9 l* t7 Z& J3 J8 L; b2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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% A& |- r* B/ J `9 @3 d7 e7 l# x5.39.217.773.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料
/ j$ v4 A9 V3 E9 D5 `2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L: N# C& C' i; P- D
5.待涼後可飲用公仔箱論壇1 Z0 g- D$ q7 c% F; D
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
3 \" J/ b- A9 C( q6 E9 H章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb, M/ r) s" A& u( [/ R4 h/ {7 r
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：& ~$ O$ `* k7 Q6 U- A
h9 z+ O+ o9 D# Q章魚 80g
6 m3 i8 ?( C' x: _8 ~' O2 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! ~8 E* n4 D' ~2 z! _9 C9 Z. h
節瓜 2個公仔箱論壇% u2 d8 r# ~* ?( ?' J% { a2 [0 y
! v) l8 j6 u( w/ r5.39.217.77花生 40g
$ Y1 h9 q; {4 O' M* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! y" V) d6 S) X' L& ]. E
眉豆 40g
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瑤柱 4粒 ^" G. _; y8 b
* ?. ~7 W# B* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb+ ?5 S) t( A- E
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豬展 $30公仔箱論壇! b$ J7 d% z) U( [0 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U. j2 R; p$ G ]. A4 @5 D
水 3L
% |( {. }' M) D6 X0 u. @6 h/ G; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G0 h$ I4 G' _. F5.39.217.77做法：公仔箱論壇( V/ h3 I1 ^. Q2 C" G4 ~* q
% c8 S. w c8 z, Q: x1.節瓜去皮切件備用公仔箱論壇- R0 D7 V' {8 T
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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9 K5 l5 ]. d6 ~3 ~+ M' Z" [6 {5 z公仔箱論壇3.豬展出水備用6 l$ E/ e6 V0 g2 B
2 p$ `8 _/ c1 p& h3 g+ D4 c! p% e4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
: S& U& }, o( M! Q; Y' q, s3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) N. r" f$ y- o' A! |3 N5.39.217.7710. 冬瓜海帶鯽魚湯* p7 l, @1 K& y3 p: U8 U8 E
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K* Z& V( M( L: L
7 j+ J8 f8 a" T# }5.39.217.77材料：
: _5 i C- v) z% O% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e6 b+ j( n7 k" G) X3 D9 }冬瓜100克公仔箱論壇, P2 e% v& q( S5 o( ~ M
3 P! k) E+ P6 _) c2 g
海帶 30克
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蝦皮 適量
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鯽魚 一條
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5 A* I" P; i) A" I7 d2 f. N3 vtvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.77% k1 M. v& _: [- u4 K* g
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u: v( }5 Y) r3 r* I
# N+ p4 ?) {" E+ |! m6 y5.39.217.772.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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! n; h s! N. V- htvb now,tvbnow,bttvb3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u) C& h V r2 A: O
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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/ j! P/ _" U0 u! z/ I/ H9 h& b- U6 \9 {tvb now,tvbnow,bttvb4.加入精鹽調味
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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