本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，/ q0 c; k& B8 A! K' G3 _/ Q3 |
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！- H4 r. g$ J8 Q7 c2 V, |* M
: U& A; n: _1 ?8 g! r1 ~5.39.217.77十款袪濕湯水tvb now,tvbnow,bttvb7 ?1 p; Y) o2 w: C7 {
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯- k$ Z3 A& n7 Y) v! l) f! x
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用# G! y. n& k' ? |6 u! s
5 A) e8 P6 l, itvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb0 E& b% f6 W D
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冬瓜 1斤半-2斤
( w; } J3 x! x M) a公仔箱論壇
3 D5 v+ T! z0 ^" E, o: e8 Qtvb now,tvbnow,bttvb薏米 65g
9 v! J3 f6 d1 X- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 {6 p/ U$ y2 o& g扁豆 65g
& H( \9 M+ D5 m4 O1 [1 _2 |3 Y# \7 W# |5 r* ?2 [
蜜棗 3粒
. S; s0 b: z% F0 w' J% Vtvb now,tvbnow,bttvb. {( `0 ^4 X- x q# P- r& q" o
乾瑤柱 2-3粒) L: V, a: E* M. g+ w
X1 b) R2 ~# p+ n P. m( A. u
豬展5.39.217.770 _* w% X6 a) w# w/ [) Z( l4 ~
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水 3L( t3 E- h0 ^$ K0 J$ n
公仔箱論壇1 r! b7 @) s, u+ c' q
做法：5.39.217.77) R1 _0 k& l! }4 D
6 V; S% E9 U* o! x8 R; d- [. o公仔箱論壇1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G! _# \! a6 ]' m! N% d' a5 q
, v4 S- k" q0 v" y9 a! I2.冬瓜洗淨切件備用4 m1 Q, I" s7 f( f) |5 X' K+ a4 X
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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/ A1 v; k- `; v& Q" j, w0 C公仔箱論壇4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。0 M) v. M, L( d* [) c' ?
公仔箱論壇& A* v" H9 u* }
02. 老黄瓜蘋果湯水
# s( [1 M- V, Y老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。8 [. Q/ {' m$ R! N
5 M# {: i) q- h5.39.217.77材料：公仔箱論壇* f2 q& F2 S8 n! A3 A
+ Z) V' I7 j' j' w% u* D- |: g5 p* L老黄瓜 一個
! e$ F1 k( e. Y3 B/ w0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( Y/ B5 J* C3 M
粟米 一個
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1 g6 i @" T! }! C2 A, F5.39.217.77紅蘿蔔 兩條
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% I6 g7 [; @. M: D! h9 C# G2 Ktvb now,tvbnow,bttvb蘋果 一個5.39.217.778 Y# i0 j$ S$ Z$ G, ]6 F7 Y
# H' [+ L% v, }8 u9 ptvb now,tvbnow,bttvb赤小豆扁豆 適量/ M+ h' r9 L$ Z* z4 b
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蜜枣 兩顆
9 d6 v: D0 M. F6 |: _' i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) r+ b/ f9 F \1 L4 x
豬蹍
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做法：! D0 d. b5 g0 M
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1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A! ~( h1 d P9 a3 L# [
公仔箱論壇- i3 i2 P7 w" o$ o7 F
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
0 G4 A* o! x2 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q, a6 s) k( S; i7 ~0 m& }
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯
# {* ^$ b0 v U1 i$ Z" E* R! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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! [* k; t/ B! I# o8 t5.39.217.77材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o6 \0 V0 c! n' a' ^/ I* B: d
0 H+ q/ x& Y* |/ l4 U6 V薏仁 100克tvb now,tvbnow,bttvb9 W) p+ t& x' Q' Q1 P9 o8 J3 M
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鮮百合 20克公仔箱論壇- Y$ d0 T7 y+ {7 B! K8 f
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綠豆 50克
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+ n$ z9 N' V% x9 s0 l |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [# O6 h s0 L/ a8 t- h$ X
3 ] g$ E( X. f1 C3 o5 g5.39.217.77做法：# \* B ]& Q, B# n1 L; g+ C& \
" k- ~2 I) P: G% ~公仔箱論壇1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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7 Z( Y5 e7 r, p+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內公仔箱論壇9 f- g( {% k. e1 x/ Y
% N, G$ Y# L. H+ M9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。5.39.217.775 x3 z9 Z8 r$ c( ~7 ?
5.39.217.77, G+ v9 l6 j+ ]6 Y
OR5.39.217.772 C% Z+ M7 G1 l/ q" t
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb- o, F5 ^9 J+ v5 n5 `
- }+ R0 M( X: J' D# s- ?5.39.217.77做法：
! p) |5 q W0 e' a( ^2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把瘦肉洗淨、汆水
: Q6 C4 D- x4 k6 |2 z2. 其餘材料洗淨5.39.217.77/ G2 S' ]% M! h
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇7 k# h( _4 M% r1 |( E+ p
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。4 n" z4 p5 f4 F0 g/ T
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04. 准山赤小豆扁豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S; e5 y" f9 L/ {$ j( v7 ^& i
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。9 z4 |5 X1 S Z9 a# v' i2 Z# ~' G
' ]& A/ o# e! \# B8 q, v材料：
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豬肉眼
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果皮 1小角# J3 ?9 R# t# \4 ~1 o
' @8 `( _# t. ^% ]! U6 m. _5.39.217.77無花果 4-5粒6 U# d; _4 w# V( o8 c6 C& X
9 c% a( e# J- n生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量tvb now,tvbnow,bttvb, q% E! T" x& `2 [! d5 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L5 r; z9 t+ J' \: k
做法：
4 I/ x! N. T5 ~+ m T. P3 |/ o公仔箱論壇
* \5 l C9 o$ a9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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$ j& ~' s+ L- J: a公仔箱論壇2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
" c5 ~4 h v ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 i1 e) z% Y# v7 V- S, O
3.煲內放約3L水，然後加入果皮
( @$ e4 [4 K$ e9 L* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 {- @; ~" D/ q8 P. @) Z9 f2 }公仔箱論壇4.水滾後放入所有材料
$ R( Z* H7 p! F* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i% q. B+ F1 i( i& l5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
. z! b0 Z7 E- t \' k! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l7 d3 z7 R: G' ]
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯1 ?% p0 w8 X# R0 G% P4 S& e
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。5.39.217.773 K2 w3 ^5 q0 h6 l
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材料：$ I" h7 D+ U- k( |4 V+ e
0 F2 T% d' \7 o) z! y" M1 m芥菜 半斤
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6 {( Q+ B/ r o0 _2 b0 @5.39.217.77豆腐 1磚
# p4 V1 r& p7 V2 [7 T2 _ @3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T- Z2 t& r: _" b5.39.217.77鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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& y% t% p* w$ v" R扁豆衣 2錢( P9 T, }% M+ v
7 \+ U9 {1 @$ C! I5 V5 {tvb now,tvbnow,bttvb做法：4 X2 b. f6 U3 o, J# w7 j
8 o9 j9 u L5 _+ l f: H1 Utvb now,tvbnow,bttvb1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨5 r2 \6 B; T; L) S6 ~
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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' R8 C! {2 s* {3 V( b06. 鳳梨苦瓜排骨湯
7 s+ e2 s3 o( \% L2 S# l9 ytvb now,tvbnow,bttvb菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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' _/ t7 h0 z h5 I公仔箱論壇材料：
{; I2 r% p2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q/ [) r8 t, b) ^- N
菠蘿 一個公仔箱論壇1 m# G# i* z7 O+ |: Q" ^, g" n6 c
2 ^- n. y# ?2 o& N4 a1 V! D# n1 N5.39.217.77苦瓜 一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }' Y- e0 m7 O. r8 R; i( Q
5.39.217.77% n3 C- {0 N e( }5 d
蜜棗 四粒
* l6 C5 U3 y8 r2 ?8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* h B% g: i- R, }
黃豆 約半飯碗5.39.217.77: m p2 H4 s, M1 U" `1 L
% o! P+ n5 J! j; _排骨$ d# f# ?4 A5 O0 x7 N+ G9 D, @
5.39.217.77' X$ o. |2 m$ C# V
做法：
2 n* f$ H. J- n6 t公仔箱論壇
5 g- S- I+ _% l1 W! r! o5.39.217.771.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
. k- r3 m, J. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D5 k; \% j1 T0 k8 m
2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
0 a. q$ q1 I% ^: l. G+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# W- A6 j' _2 R4 w3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
" d6 E9 @4 \( Y: P+ W' C! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R1 `$ Q5 G2 U2 ^
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料8 y, ~0 r# v% @) K6 g+ ^+ O
6 @7 f) K; o/ q" L) F! wtvb now,tvbnow,bttvb5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb# Q5 ^1 N% w- q& p3 n* B
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07. 無花果薏米雪梨水tvb now,tvbnow,bttvb$ {3 \; _ d% Y$ k5 C
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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! j8 z; c- }3 Q, i( t: `) V/ @tvb now,tvbnow,bttvb材料： v+ y1 {% i, |8 Y( @/ M
tvb now,tvbnow,bttvb3 n# a4 H( |8 {" Q, \8 {0 p
雪梨 4個, G. H& a* n: O% p6 h
' x3 p3 F7 ~( ?& \- ^4 B無花果 6粒: Z: K, W8 X: `+ C2 T* |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e3 }" q2 y- R" _8 K( @
生薏米及熟薏米 各半碗tvb now,tvbnow,bttvb3 ^, q6 C/ k: `) `, r& h' ~
/ Z+ H/ M. |, m做法：tvb now,tvbnow,bttvb4 j: m/ S: L1 \2 V" L+ k0 H
公仔箱論壇1 `$ Q% q& R5 W* K" L/ k# i
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
# N% \( N" c5 b; q$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u. t7 I. [" M, h* v
2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb- c( z: u+ x. J
7 ?; z- P# b# V# u% D3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。公仔箱論壇3 v9 k" `3 I# c
2 O* N" p7 b2 ^7 G* D% |! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。08. 羅漢果粟米芯茶tvb now,tvbnow,bttvb! R) E3 D" D4 R; q- j- B! F' h
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：
; x/ R _% v! r& I. F5.39.217.77
+ k% s: Y) e: |; Mtvb now,tvbnow,bttvb乾粟米芯 約一兩半/ a$ y! W9 H6 N3 b% a# z- v
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羅漢果 一個
9 f/ A( g1 D; N8 \+ U- K3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C% Z/ @; u( _" |9 o5 \
做法：
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$ Z: M/ ~ X9 e5 l# w5.39.217.771.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
& Q8 n5 J1 Y m+ B2 Mtvb now,tvbnow,bttvb% ^( k: m" N, {- s* D, b/ g
2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g0 E$ n' O6 Z9 ` H/ d2 h
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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* b" Y1 i3 Y* T. X# R- f4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }7 n/ g+ N! R F' ~+ K8 P3 |
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
8 N" k7 h% ~: p, D. q8 Stvb now,tvbnow,bttvb章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
5 F& k9 ?1 d& M/ d0 B2 d& k9 r- v+ y) E- D
材料：tvb now,tvbnow,bttvb6 r; Q6 h6 Y( i0 D( I; q
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章魚 80g
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+ a. e( \8 H" q5 M公仔箱論壇節瓜 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?" r2 ~: N1 V p" o, E/ B
{: h6 {( i: ? Y- W9 U& i& }花生 40g公仔箱論壇( l+ e1 Z* S5 B! b- F- c1 x$ ? ` I
- w9 w0 i5 c* R眉豆 40g
6 T: _# A6 P2 Q; D, a) |( `tvb now,tvbnow,bttvb7 Q! {; p6 x j$ V; \+ k
瑤柱 4粒
# B" Z; I( H; m. Q. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( B0 o3 K4 r/ b, v蜜棗 3粒
1 O) L' s% a3 s- g6 U# V- c5.39.217.776 ?! {8 O( F! e& [- Z
豬展 $30
; P4 d+ p3 R% I& w" ]7 ]9 {; r3 r1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 C; h. p% Q! b# c5 w1 n1 N p' v水 3L
% B% R% K: \7 o0 E; ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^, H: r% m) ]* W
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v9 J4 g5 z* E; D" F: s& ]
; H) P6 I! |) [$ ] H0 D; j
1.節瓜去皮切件備用
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/ M: X$ v5 ~1 f. z公仔箱論壇2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用( f3 J) Y+ r! J |; }1 p" f* q
tvb now,tvbnow,bttvb& g+ L( x' s9 C8 \: o$ P
3.豬展出水備用公仔箱論壇( q5 l7 E" o, ]
tvb now,tvbnow,bttvb# a3 M% ]- ^1 g$ P' Q4 V! `- }
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成tvb now,tvbnow,bttvb/ L; N9 e1 k. r6 V
0 u0 C2 V6 [: wtvb now,tvbnow,bttvb10. 冬瓜海帶鯽魚湯
7 T3 k7 M1 H0 Z$ a' b) D' ]* ^冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：
+ Z9 f; K9 ^2 m% Y- d- p- L8 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 K) G. ~# G" q6 j m) Z
冬瓜100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @, M1 t$ @ f4 A& J" L2 |
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海帶 30克
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/ `' G3 e% o# S, ?2 u$ [tvb now,tvbnow,bttvb蝦皮 適量tvb now,tvbnow,bttvb0 G. V- ]- ]3 u1 E0 c, O4 v
. l4 d) q% S! J v) A5 i8 qtvb now,tvbnow,bttvb鯽魚 一條
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8 I8 o, v5 u% Q; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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' y+ W& z4 c7 ?) Y* |. t; }& i! Q5.39.217.771.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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* Y. k2 c% n4 a) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈$ [- O8 t) J' F: X' Y
7 P) L3 P6 p; _ R7 e( a5.39.217.773.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
6 ~2 Q- [* x* j" v2 s公仔箱論壇加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛公仔箱論壇- |2 {2 b* S! I, d& g
. s# |% E7 I/ w; \ V. @5 @8 v4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb5 G/ x5 r1 P" e6 @# R6 T1 D& k
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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