健康醫療／記者萬博超報導
, b- n+ j! J' S$ L; v! t8 K' N7 P
! n7 V2 i, |8 N) I# k8 a' g3 u1 @8 C公仔箱論壇按壓穴位 疏通經絡減少焦慮公仔箱論壇. R/ U1 E5 s1 [
/ @% S U8 R+ v7 O謝千皓中醫師指出，每逢連假過後，逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣，甚至因此產生壓力和焦慮感。
1 N( X6 p( D! |" r& g1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 k; r4 s* q& `* q6 Y3 e; X) H
謝千皓建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池，內關等穴位，達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找，例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；風池位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處；內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。
4 O! A/ Y# X8 f [公仔箱論壇
6 A! B4 S* D2 t7 s. y5.39.217.77按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。# s! y. b! v+ L8 [0 Y: p3 G
. E3 f% h/ `$ |/ ?) } Y刺激穴位 促分泌腦內啡9 {$ I% H* G" i. v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g3 E, p4 \6 C7 t. a/ s, n0 R
此外，透過穴位來刺激腦部，分泌腦內啡，使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能，也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。tvb now,tvbnow,bttvb0 m$ Z! i3 n3 {+ V9 U& S
! L: |3 C# m# Y0 F* v% ]針對上班族，謝千皓建議，放假時建議宜安排較靜態的活動，至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走，讓喧鬧的心靈暫時沈澱；有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動；有人則選擇留在家裡看看書，多充實自己；或者睡覺補充不足的睡眠；甚至有人已經事前準備與整理，以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。
2 f0 g6 }0 Y8 c+ ]( l9 b& _6 c' K公仔箱論壇
' \ `( l+ N. f1 V) u$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於學生族群，謝千皓醫師表示，除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動，作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。 |
發表於 2019-7-19 10:38 AM
| 
