到了冬天常有人抱怨手腳冰冷，覺得穿再多都沒辦法改善，林森中醫昆明院區中醫科醫師吳勇璋表示，臨床上，可以看到許多有氣血兩虛，甚至陽氣也虛，提醒陽氣虛的民眾，應該要戒掉咖啡因的攝取。公仔箱論壇7 i9 i% L+ r) U. F% O
/ B1 l& d. E0 e0 B5 R3 f7 r5 k5.39.217.77吳勇璋指出，「陽」是溫暖的動力，和心臟、血管相關，「馬達好，血液循環才會好。」一旦陽氣虛，容易疲累、不想講話，即「少氣懶言」。
6 q$ g* s" |2 |* f5.39.217.775.39.217.77 V9 [* h5 q! O) K
尤其有喝咖啡、濃茶習慣的民眾，受咖啡因影響，交感神經興奮、心跳加快，血管平滑肌收縮，長期刺激下來，心臟會疲乏，血管無法放鬆，輸送不到末梢，就易手腳冰冷，如果有這種困擾，最好戒掉咖啡因。
5 V* M2 g5 T4 { Z* Otvb now,tvbnow,bttvb8 n& z2 ^$ b4 C, J. R
除了戒掉咖啡因之外，吳勇璋認為，作息規律也很重要，最好能在晚上11點前就上床，至少維持7小時睡眠，因熬夜傷陰，會耗損津液，動能也會受影響，心肺功能變差，若超過凌晨3點才睡，可能一整天手腳都暖不起來。; G9 c5 h6 j: g8 N
! J. {: D9 Q7 S
除此之外，因為血液循環不只靠心臟，像是肌肉質量與活性也要足以維持血管外的張力與彈性，才有動力輸送血液，這就需要依靠運動鍛練來維持，因為人從30歲之後，肌肉質量就慢慢流失，建議民眾應規律運動，以維持肌力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X! `: ^% X" }$ Z) d' q) O) Z
3 [) f) ?6 C2 {; J1 m" c2 f0 d$ Ktvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報
# Z# W. X; _9 x# Z e0 p Dtvb now,tvbnow,bttvb8 C! Z% g( z$ e9 w( x
! {+ a. G: t6 G- j! y$ t公仔箱論壇
5 ~' N: f: ?1 g& s: `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 ?/ ~! ^0 t2 q+ ]/ C( S6 l
|
發表於 2019-7-13 08:58 AM
| 
